anjushka
-
Sisu loend
22 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik anjushka postitused
-
Ilusad lihased aga tekkis küsimus, mille peale ma olen varem ka mõeldnud- kas naisfitnessistidel ja kulturistidel on soovituslik näha välja nagu pornostaar? St et kas see loob võistlustel mingi eelise? Ma pean silmas sadomaso stiilis platvormkingi, mis valdaval enamusel võistlustel jalas on ja täielikult maitselagedaid litritega ja muidu läikivaid kostüüme. Täielik respekt naiste ees, kes endaga nii palju tegelevad, kuid see väljanägemise osa on mulle seni mõistmatuks jäänud, vabalt võib mõni targem mind valgustada.
-
Küsimus teadjamatele - olen teinud ca poolteist aastat järjest umbes 4-5x nädalas trenni, peamiselt BP, vahel jõusaali, BodyCombatit. Kui nüüd plaanis anda oma panus Eesti iibe tõstmisele, siis mida pean treenides arvestama? Hetkel on tsükli lõpupooles nii, et BP's ei julge maksimumraskuseid peale panna, BC's kardan, et pulss läheb liialt kõrgeks jne. Ei taha ju nii ka treenida, et pool kuust täisvõimsusega ja seejärel ei julge pea midagi teha :S Vabandan, kui kellegi jaoks jube teemaväline püstitus, kuid ma ei oska ses osas kellegi käest nõu küsida... Siin kindlasti palju trenninaisi koos, mõni neist ehk emagi ning ka asjalikud treenid ehk mõistavad midagi kosta
-
Teen nädalas 3-4 x bodypumpi (vaheldumisi aeroobsega), seda ei anna vist küll jõusaaliga võrrelda, kuid kuna tundub, et mul lihas areneb sellele vaatamata, siis tekkis mõte asjade kulgu nt valgujoogiga veidi intensiivistada. Oleks see otsarbekas üldse? Millist soovitate, ehk hoopis midagi muud?? ei ole varem toidulisanditega kokku puutunud...
-
Heietan siin mõtteid klubi vahetamisest- olen siiani olnud Planetspordis, kuid seal tõuseb jaanuarist kuuhinnaks 999.-eeki ning selle raha eest saaks juba käia kusagil, kus rohkem võimalusi, kasvõi nt bassein. Mugav oleks käia kas Kristiines või Mustamäel, nii et valikusse jääksid Coral Club, Arctic... Heameelega loeks teie kommentaare, soovitusi, aitäh!
-
Ehk oskab keegi teadjamatest mind aidata järgmise murega: jookmisel lööb terav valu põlve, vaatamata sellele, et varem on ka kerge soojendus tehtud kuskil 5 minutit- kõnd, põlveringid jne. valu on nii tugev, et enam joosta ei saa. eelmisel korral jooksin hambad ristis ja kuskil 2 km pärast kadus valu ära, kuid täna ei suutnud isegi poolt km joosta! jooksnud ei ole tegelikutl kuigi pikka aega, teen iganädalaselt BP ja kõnnin lindil- lindil tund aega kõndides 6%'ga ei löö valu kordagi põlve! BPs kasutan kükkide tegemisel 5+5 kg, mis pole kuigi suur raskus ju... millest see võib tulla ja kuidas valu vältida? sai end Hansapanga tervisejooksle ka reg, ei taha kolmapäeval kaaslasi alt vedada
-
pole midagi öelda- aastaga sellisesse vormi... ainult austus!
-
njah, mul on seekord asi üldiselt muigest väga kaugel :S aga vahel joostes valdab selline õnnetunne küll, mingid head hormoonid vist eralduvad vms aga ikkagi ilma valuta!
-
Ma soovitan ka ikka treenerit ja temapoolt tehtud kavasid, mulle tegi mõnda aega tagasi Kadri Kuusik väga toimiva programmi- muudatusi oli näha ikka kuu ajaga, vaja vaid ise hoolega plaani järgida! sul ei tohiks see aga ju raske olla, kui nii ilus siht silme ees
-
Ikka jah naised vaatavad teisi naisi, nii sportlikust huvist nt treenitud keha on hea vaadata, kui hüpates midagi üleliigsat kaasa ei vedruta, siis on ok! samas ei tohiks naiselikkust kaotada, minu silmis tähendab see alatoitumise all kannatavaid naisi ja tohutuid musklimasse.
-
Kas keegi on kasutanud magusaisu leevendavaid tablette- kroomisisaldusega siis, mis isu maha peaks suruma?
-
Kas 5h peale vere andmist võib juba trenni rassima minna? nt BP'i? üldiselt ma mingi nõrkuse all tavaliselt ei kannata, aga trenn on ka kindlasti suurem pingutus.
-
nu siis ma ei lähe siiski, sest kilosid ka ainult mõned üle normi, mis doonoritel ette nöhtud ja ei viitsi hakata seal teiste trenni ka ära rikkuma võimaliku nõrkushooga
-
kunagi sai seal klubis aktiivselt käidud, see oli ammu, enne seda, kui tekkis liikmelisus ja igakuine otsakorralduse nõue nüüd on kange soov uuest hakata trenni tegema, koht on kodu lähedal ja üldse priima klubi, AGA, see on ikka tohutult ahistav, see kuumaks ja liikmestaatus seal, kuna plaanis on pere suurendama hakata , siis kuidas ma saan kindel olla, et saan selle lepingu edukalt üle anda jne? vaatasin, et ega seal selliseid "rahulikumaid" treeninugid lapseootajatele pole ka ja jõusaal vist ka liiast ... äkki keegi oskab mind innustada....
-
kuna mul ei ole võimalik joosta pargis või metsarajal, siis on tekkinud kartus, et põrutan jalad asfaldil joostes ära. mis selle vastu aitaks, äkki on rumal mõte, aga äkki peaks villased sokid või mingid lisatallad jooksujalatsitesse panema?
-
kas keegi teab, mis klubi asub Tartu mnt 63 teisel korrusel? akna all on kohe näha jookutrenazöörid, punase kirjaga on nimi akna peale kirjutatud, aga mitte ei mäleta, mis täpselt... maja on kohe Flexeri vastas.
-
Olen 170 cm pikk aj kaalun 53-54 kg. Mul on dilemma seoses kõhulihaste treenimise ja dieediga- teen iga päev kõhulihaseid ja aeroobseks treeninguks käin mõned korrad nädalas jooksmas. Kuid see mis ei kao, on kõhupolster, nimetatud piirkond on mul alati murelapseks olnud. Toitumist jälgin, valgud õhtusöögiks jne, kuid ei taha mingit väga ranget dieeti pidada, kuna kaalun ennegi vähe... Järgmiseks aastaks plaanin kõhu selliseks vormida, et istudes midagi "kahekorra" ei vaju , kuid vajan selleks abi Palun andke nõu... A
-
Tere, kuna hetkel ei ole aega jõusaalis trenni teha, siis hakkasin jooksmas käima. Eesmärgiks eelkõige rasvapõletus. Millise intervalliga oleks parim seda teha- mitu korda nädalas ja kas seda võiks kombineerida kõndimisega etc... kas toituda võiks sama kava järgi, mis on tehtud jõusaal+ aeroobne treeningu jaoks või peaks midagi muud silmas pidama? -a-
-
otsisin ka, naisteka alt ei suutnud midagi taolist leida.
-
mina joon nt yhe lahendusena light coca colat, kustutab ise kyll. natuke süümekad on keemia pärast, aga ega ma seda liitrite kaupa ja iga päev ka sisse ei kaani.
-
Tere! Käin jõusaalis, lisaks heale tujule loodan sealt saada eelkõige lihastoonust ja soovin saada lahti kõhupolstrist. Olen 170 cm pikk ja kaalun 55 kilo, mis peaks olema normaalne, kuid kõht on probleemne piirkond ja kuigi ma olen vaeva näinud, ei ole suutnud rasvast lahti saada. Kõht tegelikutl nagu nõrk ei ole, suudan kõhulihaseid teha ikka korralikult. Milliseid harjutusi ma peaksin rohkem tegema, mis koormusega jne... Aitäh!