kriss2

Tere, Küsimus lihtne- kas trenazööril, mis on mõeldud käelihaste (nn. musklite) treenimiseks (see, kus istuli olles tõmbad käte jõuga kangi ülevalt allapoole ja ise liigud seeläbi üles, siis lased kangi jälle üles ja seeläbi liigud ise alla jne) käte treenimise ajal sirgeid jalgu lihtsalt üleval hoides treenib kõhulihast ja millist täpsemalt? Kuna kangiga käsi treenides samal ajal jalgu sirges asendis üleval hoides muutub see harjutus tunduvalt raskemaks, tekkis ka küsimus, kas sedasorti pingutamisest on üldse kasu st. kas jalgade üleval hoidmine paralleelselt teise harjutusega mõjub positiivselt ka kõhulihastele või pole üldiselt soovitav mitut lihasgruppi ühel ajal treenida? Kas istudes jalgu niisama sirgelt üleval hoides on üldse võimalik kõhulihaseid treenida või peaks jalgu vähemalt üles alla tõstma? Aitäh!

Aitäh

õukei Sellega ma olen kursis jah, et ikka iga lihasgrupp eraldi kõige efektiivsem. Lihtsalt küsimus seisnes selles, et kas niimoodi jalgu hoides see natukenegi kõhule mõjub? Point selles ka, et see trenazöör suht madalal ja mugavuse mõttes on isegi parem panna jalad sirgu ja ette kui istuda need kahekorra ja kõveras

Ei pahanda ja peenest on asi kaugel Seletasin ühe korra veel, aga võib olla ma ei oska lihstalt seda nn. mehhanismi edasi anda, et oleks üheselt mõistetav

küsisin inimestelt, kes seda sama kasutavad, sügasid samamoodi kukalt kui mina. normaalset pilti ei õnnestunud leida. aga- ma võin uuesti kirjeldada Istud, selg sirgu, jalad maas. Kui vaatad natukene üles, enda ette, näed kangi (võib olla see nimetus kang on vale). haarad sealt kinni kahe käega, peopesad enda poole. Seda kangi kahe käega alla tõmmates liigub iste (kus sa istud harjutuse algusest lõpuni, kuskil "rippumata") kergelt üles. Pink ja kang on üks seade, mõjutavad teineteist. Kangi alla tõmmates iste liigub üles. Selleks et see kang üldse alla liiguks ja seeläbi liigutaks istet, kus treenija oma keharaskusega istub, on vaja käte jõudu. seda harjutust tehes tuleb pinge eelkõige sellesse kohta, kus on muskel sa võid seda harjutust teha ka lihtsalt kõverdatud jalgadega, sest kätele saab sealt hea trenni, aga minu küsimus seisneski selles, kas jalad maast õhus (istmik ikka pingil) neid sirgelt enda ees hoides see ka kõhulihaseid treenib. pinget kõhulihastes on tunda küll, aga kuna ma jalgu üles alla ei tõsta, kas siis tegelikult on kasutegur väike?

mhh ahvi mängides trenni ei tee ju, või kuidas? Loe selle trenazööri kirjeldus mõttega läbi, saad ehk pihta. Võib ka olla võimalus, et jõusaalis, kus sina oled harjunud käima, sellist trenazööri lihtsalt pole. Küsimus oli piisavalt pikk ja ei puudutanud ainult konkreetset trenazööri, aga sinu vastus mind targemaks küll ei teinud. Kui nii tark oled, siis võkisd seda teistega ka jagada ju