vaaagu

Mis gaineriga tegu oli ? Peaks ka järgi proovima , päris soodne samas... (valk+ süsivesikud + "õigete meeste rohud"). Hea ,armas ja taskukohane kombo...

Väga ehe , jälgin algusest peale... Järgmine aasta ka plaanis kohal olla ja laksutada !!!

minu arust sobiks selline koosseis jube hästi... vaadake videot :

Mina ütlen enda seisukohalt ,et seni kõige parema puraka on andnud :monohüdraat ja etüülester. Monohüdraati mõju on olnud kõige võimsam(kaalu ja jõu kasvu kohapealt). Aga samas kuu või natukene rohkem peale monoka "kuuri" lõpetamist täheldasin väikest jõu kahanemist.... Etüülester ei ole kehakaalu tõstnud ,kuid samas jõunäitajad on tublisti suurenenud... Arvan ,et tuleks järjest proovida erinevaid kreatiinivorme. Asi on nii individuaalne , mõned teevad maha ja mõned kiidavad...

vaevalt küll , need hullud ei söövad ka nii vähe ...

ära ärritu tühja peale

1 piisab täiesti , kui on pomm (2liitrine)

Tehke oma tooted koguseliselt suuremaks , siis vb ostaks... Whey võiks alata kilost ikka ja massilisajad 2kilost...

lõõgastuma peab , muidu lihas ei kasva !

õlut, pärmi ja kanepit , lihas kasvab mühinal !

Siis peaks raskust parasjagu olema... Söö ja maga korralikult , küll need raskused ülespoole hakkavad minema...

Tahaks näha neid lakse mis ringis käima hakkavad ja luude raginat...

Väga tige vana !!

ei joo vett , joon õlut...

Võib ära tüüdata jah , aga kui oled niivõrd kõva vend , siis on võimalik kõik lihasgrupid läbi töödata ,niiet raskusi ei kasuta... Hea asi on selle juures ,et jõuvahekorda(raskust) saad muuta enda tunde järgi.

Õige tähelepanek ! Ma ei saa aru mida te mehed mulisete siin ,et Coleman nii ja naa , nahhui , kõva mees on ja respect talle . Aega on piisavalt ja sellega jõuab mägesid liigutada , kui tahta...

Tagasi uudise / artikli juurde Vanarahva tarkus tüdrukutele: Kui sööd saiakontsusid, siis seda naiselikum oled. Fitnessrahva tarkus naistele >>> ...

respect

Jah , günekomastia hakkab tekkima...

Minuarust ei ole siin midagi imestada pange google piltide otsingusse "Kai Green" samasugune koll hüppab iga pildi peal ette... Antud pildil ,ma võin küll eksida ,aga on näha ,et vanal hakkab günekomastia tekkima..

Ott: 2. koht Natalja: 5. koht

õige ! stressis ei tohi olla ,muidu lihas ei kasva... http://kfbf.org/forum/uploads/48_imgp_73.jpg

Igast "imevendi" leidub ,eksole ...

Poiss ära jama ,võtad fitnessi poe käibe ära , ma hakkan ka nüüd ainult jogurdit laskma , siis kui vadak ja kreatiin otsa krõpsutatud on... Milleks neid eraldi osta ,kui nad ühes lihtsas jogurtipakis sees on .

Kui mõtled Janar Rückenberg'i siis sa natukene eksid.... Ise on öelnud ,et kasutab keemiat aeg-ajalt LINK: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=5224