lightning

Kõik jagage enda väikseid nippe/arvamusi kuidas oleks effektiivsem kaalust alla võtta. Ise olen kuulnud et külma vee joomine on kasulik alla võtmisel kuna keha kulutab palju kaloreid et seda soojendada. 1 Grammi vee 1 kraadi võrra soojendamiseks kulutab keha 1 kalori. Täpselt ei ole uurinud asja aga ma arvan et asi töötab.

Midagi rahulikku mida kuulata trennist koju tulles.

32 CM pumpamata , kaal 65 kg . Vanus 15.

see video vist 3x juba siin olnud.

6x kasutasin mingi ADRENALIN0 vms...

Ma rääkisin mida ma olen näinud .Oli mu jutus midagi valet ?

Vot see on nummi

Ei meeldi. Mul sõber kasutas kõvasi jõupulbreid.Vanus 19 Tipp oli 85 kg rinnalt , kaal 70 pärast kuu aegset pausi jõusaalist surus ta 55. Kuigi lihasmass oli peaaegu sama. Kõige naljakam on see et tal on ikka suht suur triitseps ja rinnalihased ning sellega ei suru 60ki ära. Minul endal on triitseps ikka suht väike ja rinnalihast on ka temast vähem ning surun 75. Ma ise ka mingi paar korda proovinud jõujooke, aitab küll lihast kasvatada aga mis kiiresti tuleb see kiiresti läheb.

Kuna ma ise ei tea fitnessist nii palju siis lootsin abi siit leida. Mul tean 2te inimest kellel on erinevad soovid. Üks on 17 aastane tüdruk. Kaal : 72 Kg Pikkus : 168 cm Soov : Võimalikult kiiresti ja effektiivselt alla võtta , 2 kuuga.Tahtejõudu on PALJU ! Teine on 25 aastane mees Kaal 59 Kg Pikkus 178 cm Soov : Võtta kaalu juurde (PEKKI) aga probleem on selles et tal on julmalt kiire ainevahetus. Ta käis arsti juures ja arst kinnitas seda.Ise tegeleb ka taipoksiga. Tänud ette !

Gina Carano on suht seks

Jagan siis enda videode kogu . Kõik videod on väärt vaatamist. http://www.ibeatyou.com/competition/9f6176...ong-in-94-tupac http://seitsmekumnendate.porno.pilk.ee/ http://www.kontraband.com/videos/6963/When-Was-911/#show http://www.youtube.com/watch?v=-fwQAJw9uSA http://www.youtube.com/watch?v=M6otGMJQv5k <<<<< (Y)http://www.youtube.com/watch?v=NI5RGFIpRcI http://www.youtube.com/watch?v=OuCTe5NU8kc...feature=related http://www.youtube.com/watch?v=HNW8RdQGDjE <<<< Midagi täiesti teistsugust. << Rootslased NAUTIGE

Aga kas kellegil neiule toitumiskava / trennikava ei oska soovitada. Ma vaatasin "Naistekas" ringi , ei leidnud kahjuks midagi.Pole mõtet teha siia mõtetuid postitusi sisuga "Osta treeningakava" " söö vähem" jne. Kui midagi tarka ei ole öelda siis paluks selle endale jätta. Kaalust juurde(mehe) osas võin nii palju öelda et mul endal ka pekk ei taha kasvada ja ei tahagi et kasvaks. Kuigi ma maiustan suht tihti (kommid, koogid, jäätised )

Just, aga paremat sa siin ei leia ilmselt.

Mis sa selle klubiliikme staatusega peale hakkad ja mis on tingimused?

Haapsalu Wiedemani Spordihoonesse ei taha minna ?500 krooni oli vist kuu ?

MINU hetkeseis on väga hea. Rasva % täiesti paras. 8 pack kõhulihased, rinnalt surub 75 . Vanus 15. Aga ma lihtsalt mõtlesin ennast harida siin ja teisi õpetada / endal tulevikus vaja võibolla . 500 kalorit liiga vähe ei ole v???Isegi 1000 oleks liiga vähe..Minu teadmiste järgi.

Gainer ? jääb ära .Keemiat ei taha enda kehasse. Söö nagu loom ? Sööbki... Aga ei aita.

Muzukese postitus oli väga sisukas (Y) tänud. Aga miks just 10 000 sammu ? Kas on mõtekam on kõndida 10 000 sammu või joosta see ~10 000 sammu ? Ja kuidas vältida seda effekti et alla võttes s keha ei läheks n.ö "Säästurezhiimile"

Sellist vastust oligi oota ja ise ka väga ei uskunud sellisesse teooriasse ,lihtsalt mõtlesin üle küsida . SVR ? Olen proovinud , suvel võtsin 4 kilo alla vähendades oma portse poole/veerandi võrra. Aga pooldan rohkem Bonsuna vastuse "SÕR"-ga. Endal kaaluga (hetkel) probleeme pole aga lihtsalt tahaks teada/uurida asja. Olen kuulnud küll palju teooriaid siin foorumis NT: Tühja kõhuga hommikul jooksma minemine.

Keegi kasutab seda saiti ? devianttt.deviantart.com << Minu kasutaja DeviantART on selline huvitav koht kus saab oma loomingut ja blogi üles panna. Rahvas on sõbralik ja kes vähegi kunstist teab midagi peaks olema sellel lehel kasutaja.

"Rise of the abandoned Escort" oli küll väga hästi tehtud (Y)

Kas klippe üritusest ei ole üles laetud? aint üks video siiamaani youtubes, Amid Magerramov Vs Marko Stolts 1. Raund ?

Mhmhh , vaatasin su töid . Vaatasin su töid , osad olid suht muljetavaldavad NTX " Guitar " . Teised olid natuke igavad ja pildistatud valesti/vale asi fokusseeritud jne . Aga muidu head pildid . Ise avastasin lehe kuskil nädal tagasi ja see koht ikka väga meeldib.

Kuskilt kõrvanurgast olen kuulnud et spagaadi tegemine/liiga kiiresti tegemine võib tekitada impotentsust? Ise väga ei usu....Endal paar cm veel spagaadist puudu.

You never know whats hell.