lifer
Kasutajad-
Sisu loend
34 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Sisu Tüüp
Kalender
Profiilid
Foorumid
Koik lifer postitused
-
ma arvan et kui kurk enam ei valuta ja saad normaalselt süüa, siis võid hakata ka trennni tegema, suht loogiline
-
pilt oleks hea, ma olen naistejalaexpert , esimene asi mis ma naiste juures vaatan on just jalad
-
kas 4aastane laps tohib tarvitada super mega mass 2000?
lifer vastas kasutaja camel topic Küsi Spetsialistidelt
ei lugenud kõike läbi, aga lugesin piisavalt ma arvan, 1 aprill on juba läbi kuhjuks -
Jõutsükkli seerjate vahelised puhkuste ajad
lifer vastas kasutaja kreits topic Küsi Spetsialistidelt
8-12 korda sikutan kangi ülesse, siis teen väikse pausi ja siis veel 3 korda ???? -
Jõutsükkli seerjate vahelised puhkuste ajad
lifer vastas kasutaja kreits topic Küsi Spetsialistidelt
tavaliselt jah. vaatasin neid treeningkavasid kuidas ma nendest nr-st aru peaks jagama » Kaldpinnal kangi surumine 4 x 8 – 12 ???? kordused ja seeriad, mis need täpsemalt tähendavad, kuidagi segaseks jäänud -
Jõutsükkli seerjate vahelised puhkuste ajad
lifer vastas kasutaja kreits topic Küsi Spetsialistidelt
ei hakka uut teemat tegema, sama valdkond enamvähem, segaseks jäänud need seeriad ja kordused, ise treenin nii, treenin näiteks rinda, 15kg hanlitega lendamist, mingi 40 sek umbes, siis teen mingi minut pausi ja teen kükki ja siis jälle ülakeha mingit osa, on see õige? -
soovitage valkusid mis sobivad ka toidukorra asendajatena
-
pikkuse järgi sinu kehakaal on ju igati ok, 190-90kg nt mina olen 170/72 ja näen hea välja, võiks isegi rohkem olla natuke sa tahad 75 peale saada kaalu? miks on sul vaja ennast kõrendiks nälgida
-
Säärevalu - luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad)
lifer vastas kasutaja margot topic Vigastused ja haigused
endal oli ka trenni alustades sääre pealpool luu peal valu, vahest oli isegi raskusi käimisega, (2km) aga se valu oli mingi kuu aega, ja siis kadus ära -
ülejäänud keha on nagu trimmis aga tagumik on selline punnpepu , mis ei taha kuidagi ära kaduda kõik muu on nagu trimmis ja proportsioonis, samuti olen tuharat kõvasti treeninud? teine küsimus, mida olen otsinud, aga liiga lamp niimoodi leida, on rasvad, kui kehal on kerge rasvaprotsent, kas see pidurdab lihase arengut massitreeningul, või on vaja rasva põletada ainult selleks et lihasd paremni esile tuleksid?
-
ta ei kobruta ja naiselik ei ole ta ka kindalsti kohe mitte, võibolla mul mingi kompleks, kui punnpepu naistele meeldib, siis on ok
-
aeroobset ei ole erititeinud, paar korda olen jooksma käinud, ilmselt see ka kõige parem kalorite kulutamine? östrogeenide kohta ei oska öelda, sams ei usu et neid peaks olema, eks teen vereanalüüsi
-
äkki paned oma kehast ühe pildi, arvan et asi pole üldse ni hull
-
minumeelsest savi alju sa üles lükkad, tähtis on missugun su keha üleüldsielt välja näeb
-
miks üldse põletada rasva, kas selleks etlihaseid paremini esile tuua, samas endal on tekkinud väike rasvaprotsent, olen vist toidulisadega liialdanud, kas see õjutab kuidagi massitrenni?
-
veits offtopic, ilmselt olen toidulisadega liialdanud ja tekkinud väike rasvaprotsent, kuidas see mõjutab massi treeningut?
-
kui teen hommikul 1 süsikate ja valgu sheigi, japlaanin selle 3-4 tunni päras ära juua tööjuures, kas ta on siis veel kasutuskõlblik, või kaua ta niimoodi säilib?
-
tellisin troopilised puuviljad 2,27 kg, saadeti mulle hoopis 4,7 kg pütt, suur aitähh muidu hea maitsega, ja hästi lahustuv proteiin
-
Wiedemanni spordihoones olev jõusaal , peaks olema piisavalt tasemel, haapsalu parim jõusaal
-
miks siis ei saa, igatsugu jama netist vaadatud, üks räigemaid asju mida näinud olen on http://1guy-1cup.com/ räigeks läheb 21 sekundil, kui kannatad nii kaua vaadata suht haige värk 2 girls 1 cup , on ka üks räigemid asju mida näinud olen http://free2g1c.com/ , ILUSAID FILMIELAMUSI!!
-
nimekirja võiks veel lisada clomidi
-
ei hakka eraldi teemat tegema, kas jooksmine on hea kui tahad jalgadele massi, või on parem teha seeriaid raskustega?
-
küsimus, kas creatiini võib valgujogi sisse segada? hetkel olen teda nii manustanud , on see õige?
-
aga kui järgmine päev on kõik lihased valusad ja kanged
lifer vastas kasutaja mustkuu topic Küsi Kiivikaselt
ei hakka uut teemat tegama, küsin siin samas, lihasvalu tekib sellest et treenimisel oraganismi tuleb piimahape, kas valusat lihast on mõtet treenida? kui mitte siis kui kaua peaks olema paus? täna mul tööjuures tuli ametit vahetada kuna triipsepsist käis selline valu läbi et võiammtu oli teatud liigutust teha -
no nii nüüd sai, whey+ ära proovitud champoin 8 on tõesti okse võrreldes muude asjadega, esiteks väga halvasti lahustuv(ja kui ära lahustub siis jood nagu mingit paksu möga), ainuke asi millega teda juua võib on piim, mahlaga oli ta ikka väga vastik, sama raha eest kindalsti mõtekam fitshopist tellida, kus juures sain kaasa ka tasuta sheikeri, ei tea kas siis pandi kogematta, või esimest korda tellides kingitusena kaasa