Sõlm

Ega juhuslikult keegi pärnakas ei tea, kust Pärnus harilike tenniseid hankida saaks? Nende näol on tegemist väga heade jõusaali jalatsitega. Vanasti sai neid Hinnapommist ostetud, aga tundub, et viimane on pankrotti läinud või lihtsalt ära likvideeritud. Kümme korda kallimaid firmakaid ka väga ostma ei tõmba. Tegemist on siis sarnaste jalanõudega, mis üldjuhul maksavad kuskil 50-90 krooni ringi.

Selge, hüppan läbi sealt. Suured tänud!

Ei saa omavahel võrrelda biitsepsit-triitsepsit ja kõhulihaseid. Lihased koosnevad erinevatest kiududest, mis reageerivad erinevatele koormustele (koormuse kestvuse suhtes). Biitsepsis ja triitsepsis on üldjuhul ülekaalus kiud, mis reageerivad ajaliselt lühematele koormustele. Kõhulihased ja "sääre lihased" koosnevad suuremal määral kiududest, mis reageerivad pikema kestvusega koormusele. Seega ei saa kõiki lihaseid võrdselt võtta. Jutt pole just eriti täpne faktide poolest, ega ka mitte kõige selgem - kell palju juba. Ehk jõuab iva kohale. Edit : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2398

Need nö reality saated on üldjuhul ikka palju rohkem lavastatud kui välja paista võib.

Kas keegi siit, kes käis asja kaemas või osalemas, mäletab ka tulemusi? Eriti pakuvad huvi just noorte tulemused. Oli ka endal kindel plaan osa võtta, aga kahjuks tuli perekonnaüritus vahele. Ette tänades,

Jään huviga ootama!

Peab nõustuma, hea trenn lülitab tõesti tunniks-pooleteiseks kõik negatiivse elust välja.

Sport nagu iga teine. Nõuab aega, järjekindlust ja pühendumist.

Soovitaks Sul rohkem teha erinevate kalletega surumisi, lendamisi pec-dec trenažööril, trossidega ploki vahel ja ka hantlitega, kasutades erinevaid kaldeid. Tasub ka ära mainida, et geneetika vastu kahjuks ei saa. Siiski tasub kindlasti proovida, ega halba sellest ei sünni.

Põhimõtteliselt sama küsimus, et kumb kaalub rohkem, kas kilo rauda või kilo sulgi... Mõlemal sooritatud harjutused treenivad kõhulihaseid põhimõtteliselt sama moodi.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=5062 Punkt nr. 5 sisaldab vastust, mida otsid.

Stay in school.

Nii see asi käib, jah. Tasuks vaid jälgida, et massi kasvatades ülemäära suureks oma rasvaprotsenti ei aja, nii on sellest kergem vabaneda hiljem. Rasvaprotsenti vähendades tuleb olla ettevaatlik, et lihasmassi kadu liiga suur ei oleks, selleks kulub hea toitumiskava marjaks ära.

Jõusaali jõuad Sa nädalas 2-3 korda, nii nagu ma aru sain. Sel juhul võiksid ikkagi siit lehelt 2 või 3 osalise kava vaadata. Kui juhtub, et ükski nendest kavadest ei sobi Sulle, proovi vähemalt nende põhjal endale korralik kava teha. Sinu praegune kava on natuke segamini, ei näinud ka baasharjutusi ja jalad olid Sa üldse välja jätnud.

Külmas, kindlalt.

15 - 20 harjutust Normaalsed treeningkavad sisaldavad nii palju seeriaid ühele lihasgrupile, kui sedagi.

Ma kardan, et sul on mingi kõhufoobia. Ausalt. Nii ei saa ju ometigi olla, et ise oled kui koonduslaagrist tulnud, aga kõht rasvas ees. Pole ju loogiline?

Oioioi, ülakeha päeval on kohutavalt palju harjutusi. Kas trenn liiga pikaks ei veniks? Algajale üpriski karm kava. Soovitan vaadata siin samusel lehel leiduvaid kavasid : http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime

Topelt ei kärise ! Kas see jutt nüüd üks ühele sama oli, viitasin pigem kogu keha treeningule. Siiski, vaevalt kaks sama mõttelaadiga postitust kellegile liiga tegid.

Trenn aetakse liiga keeruliseks :"Kui ma teen hantlitega surumist nüüd täpselt selle nurga all ja peopesad on täpselt nii, ainult siis areneb see lihase osa kõige paremini jnejne..." Ka kõhulihaseid tahetakse liiga paljudeks erinevateks osadeks jaotada(ülemised, keskmised ja alumised), arvates, et nende isoleerimine on võimalik. Tehke lihtsalt trenni korraliku tehnikaga ja varieerige harjutusi. Põhiline, et lihas oma koormuse kätte saab. Pole mingi raketiteadus ju. Jutt oli muidugi sihitud tava harrastaja pihta, proffidel on tõesti tegemist raketiteadusega, pooleldi vähemalt.

Esimese kümne eluaasta jooksul sai ennast päris kõvasti igale poole ära löödud, seda eriti just kodustest tingimustes. Sinikad polnud just midagi ebatavalist. Õnneks teise kümne eluaasta jooksul on see loll komme peaaegu kadunud. Rattaga on ka kõvasti kukkutud, nii asfladil, kruusal kui ka metsas. Raskemate kukkumiste korral on olnud marrastused ja mõnikord ka nädalake jala lonkamist. Jõusaalis polegi ennast eriti vigastanud, paremale õlale sai liiga tehtud oma pool aastat tagasi. Kulus kaks nädalat pausi ja ohtralt fastum geeli ning oligi kõik vinks-vonks korras. Siiamaani pole õlg enam tunda andnud. Kaks korda olen peaaegu ka pildi taskusse visanud, kuid seda liigse pingutuse tõttu jõutõmbe viimaste seeriate ajal. Ühtegi luumurdu pole olnud, ühe korra on ainult näpp korvpallis tagurpidi läinud. Natuke aega lahases ja kõik korras. Et nüüd midagi ära ei sõnunud, tuleks kolm korda üle vasaku õla sülitada... või oli see üle parema õla? ...vahet pole, topelt ei kärise.

Ei ole mõttet arvustada teisi riietuse osas. Püüelgem' pigem sellise vaba ühiskonna poole, näiteks võiks tuua Rootsi - riietumisstiilid on inimestel seinast-seina, aga see ei lähe kellegile korda. Las kannavad, mida tahavad kuni see ei kaldu väga ekstreemsustesse ega riiva etiketti. Oluline on ju siiski, et endal mugav oleks. Kellele meeldib tänavapildis märkamatuks jääda, kellele meeldib juba kaugelt silma torgata. Maitse asi muidugi ning oma arvamuse avaldamine on meie riigis igati lubatud. Arvan siiski, et enamus inimesi põlgab dresse, sest meenub kohe keegi tüüpiline oss, kes ei ole just kõige sõbralikumate kavatsustega. Öeldakse ju ka, et müts meest ei riku. Kuid jah, vastupidine on täiesti võimalik.

Kas mitte selliste energia puudujääkide, nagu seda tekitab hommikune tühja kõhuga jooksmine, katmiseks ei eelista organism lihasmassi lagundamist? Viimase lagundamine energiaks on organismi jaoks kergem. Või eksin?

Kõhu sirglihas on siiski üks lihas. Keretõstete tegemisel otseselt kõhu sirglihas tööd ei tee, vaid on staatiliselt pinges. Peamise kere liigutamise teevad ära puusa painutajad. Kõhu sirglihase nö. ülesanne on rinnakorvi ja vaagna lähendamine. Sellep. soovitatksegi enamasti crunches tüüpi harjutusi. Parandage kui eksin.

Hommikuti tühja kõhuga trenni tegemine on idiootsus. Vabandan otsekohesuse pärast.