haubits

Ega ülekannet ei ole juhuslikult?

Rootsis vist internet sai täis Eks ootame rõõmsalt edasi! Eks vormi tule ikka putitada, niisama ilus Stroomi rannas võib iga mees olla...

Ott kust nendele piltidele ligi saab? Kodulehel olevaid sain sirvida, aga muud?

Jah, ettepoole jäi kaks vanemat ja üks "natuke" vanem mees. Eks vanusega tuleb tarkust ja massi juurde, ega mehed võitmata jää või mina jalad seinale puhkama! Rahul või mitte ei oma tähtsust, üritan anda endast maksimumi alati ja tasu tehtud töö eest tuleb tseremoonial, loodan, et ülekandel/piltidel paistis kõik välja ka. Aitäh ja head edasist striimimist, omadele tuleb kaasa elada!

Kes kus hotellis peatub ka? Ise platseerun Good Morning nimelisse, ehk keegi veel samasse. Oleks hea kahasse nt grimmi peale panna. Oti vorm on terav nagu mõõk, läheb andmiseks!

Niipalju on anda, et temal prejudge nii hästi ei edenenud ja finaalivääriliseks ses konkurentsis ei tunnistatud. Tubli oli ta sellegipoolest.

Meinarti isa tehtud pilte lasen hetkel üles siia: https://picasaweb.google.com/103502327528229621911/BalticMatch2015 Väga ei valinud materjali, vaid eelkõige filter otsa ja netti. Vaadake

Kui vend jääb haigeks, siis Silvar saab asendada Vorm on ikkagi üksjagu kuivemaks muutunud. Katsun oma võistlemisest ka pilte poetada lähipäevil.

Laste puhul juveniilne idiopaatiline artriit e lapseeas teadmata tekkega artriit, laias laastus. Olenevalt lapsest lastakse kehalist teha väikese piiranguga suuremate hyppamiste-kargamisteta või ilma erilise piiranguta. Laias laastus laps kipub kaebama põlvevalu, hyppeliigesevalu või puusavalu. Enamasti siiski kaebusi lapsel kas pole või need esineb harva mitte ei ole igapäevased. Tegemist pole välja ravitava haigusega vaid kontrolli all hoitava.

Mis pikkuse juures see kaal on? 185-190? Astu Eestist läbi, saab ju lavale minna laias laastus sellise vormiga juba.

Kuigi vahepeal oli veebiankeediga probleemi, siis loodan, et laheneb kenasti. Hetkel trennid on sujuvad, olulisi vigastusi ei ole, kuigi õlaliigest peab säästma. Tark säästab. Poseerimist on see aasta tehtud küll, kuigi plaan seda veel oluliselt teha selle kuu jooksul. Eesmärk oleks ikkagi Islandil ka ära käia. Vorm paistab olevat adekvaatne igastahes. Jõunumbritest rääkida ei tea, kuna klassikalises mõttes pole mul midagi võrrelda viimastel kuudel (ei suru kangi, ei tee jõutõmmet, kükin harvem ja pikemalt). Mõned mõtted on seoses kasulike ja/või huvitavate faktide pakkumisega, aga sellest siis, kui asi on küpsem. Toidulisandid on ilmselt tagasihoidlikumad, kui mõnel "legaalsel keemikul", sisuliselt essentials ehk valk, kreatiin, multivitamiin ja aminohappe segu või vähe teise nurga alt trennieelselt amino-alaniini-arginiini jm purk, mis sisaldab üksjagu scinece approved aineid. Omalt poolt jõudu teistele trennihuvilistele ja treenime targalt ja tugevalt.

Ravi selga ikka isuga, see puusavalu, mida tunned, on piirkond istmikunärv-alaselg. Ehk siis treeni targalt otsa. Mul on oma pöidlaga 6 nädalat ja enamvähem seis, rinnalt surumine on üsna naljakas vaatepilt vast veel ja hantlitega rotatsioone ei tee.

Vahepeal taas trenni tehtud ja plaan homme ilmselt Tallinnas trenn teha. Polegi sealmaal veel trenni teinud. Silvariga sai taas plaane peetud ja kirja pandud, hetkel uus kava käsil ja sai päris põnev teine. Jalapäevad tõotavad kaunis ebameeldivad tulla ehk siis rasked, superseti stiilis. Üldiselt ongi hetkel tendets mitmele liigutusele korraga, mis on korralikult koormav ja samas meeldib ehk rohkemgi mulle, kui ühte-kahte-kolme kordust punnitada. Olge meheks!

Nonii, vaatan, et siin isased täitsa koos. Treenisin poolteist kuud Eesti Maaülikoolis ja nüüd plaan liituda MyFitnessiga, Tartus ja Tallinnas. Tervise ja patsientide eest kannan siis nüüd igal nädalal ka reedeti hoolt, sestap on see hea lisavõimalus paketi näol. Aastavahetuse eel sai pöial viga vasemal käel, mida olen nüüdseks kolm nädalat vähemalt ortoosinud ja sporditeipinud trennide tarbeks. Tasa ja targu paraneb, trennidega jätkamine (isegi korraliku teipimise ja harjutuste asendamisega) annab ikkagi paranemisel tunda. Hetkel on üheks suurimaks "vaenlaseks" jalgade trenn, ehk siis seeriaid saab tehtud vahemikus 2 kuni 20 kordust. VÄGA hea vaheldus, eriti meeldib kõrgemate korduste kandis seeriajärgne võidukas enesetunne.

Vaimselt ja füüsiliselt läheb päris kiirelt päris raskeks trenni tegemine, mõttetööd on keeruline teha.

vastupidi, tegemist on väga asjakohase harjutusega. Igapäevaselt me laseme küll enamusel vaagent tõsta põlvest painutatud jalgade puhul. (Sirged jalad sobivad pigem noortele-tervetele ja eeliseid on vähe)

Põhimõtteliselt on sul mobiilile saadaval ka pedomeeteri appe google poest. Kuna mul on vaja neiu sünnipäeva elusana tähistada, siis ma startida ei saa. Olen mõelnud mõne lõigu kaasa tegemisele, aga kindlalt ei väida veel midagi. Edu igastahes teile!

Siim Savisaar, mehed Klassikaline Kulturism (edasijõudnud) + 175 cm TÜ ASK

Täna sai tehtud kiiremapoolne trenn: tegin sisuliselt kogu ülakeha trenni täna. Uuest nädalast läheb töö edasi uue kavaga. Trennis praktiseerisin täna lühemaid puhkepause, mis võtsid ikka keha higistama. Enamus ajast sai paralleelselt kahe harjutuse vahelt liigutud. Algusesse soojendus ja lõppu kerge aeroobne rattaga. Aeg-ajalt olen nüüd ka jooksnud, kuigi see pole kunagi üleliia lemmikute killast olnud. Sõjaväes sai joostud ja enne ega peale seda suurt isu pole tundnud. Üldiselt kõnnin iga päev jala ja mõnel päeval päris palju, niiet mingisugune liigeste kasutamine toimub igapäevaselt. Aeroobse masinana kasutan eelkõige velot ja vähem crosstrainerit.

Miks sealt oma magneesiumile loota, kui apteegis on Diasporal olemas...

On olemas, olen kunagi ülikoolis kokku puutunud. Ehk leian üles, aga rääkis(id) kontrollgrupp vs jiu-jitsu vs vanurid. Üldiselt on kasu olemas, puusalt tulistades olid vahed ~18 pg/ml vs ~21pg/ml (vaba testosterooni tase). Iseasi kas on eelmine-see aasta ka uuemad uuringuid/kuidas on muud uuringud tulemusi näidanud.

Treeningud jätkuvad ka uuel aastal. Jõuluperiood oli pikk ja ka trenni teha oli tüütum, kuna kord oli kinni - kord vähem avatud, aga hakkama sai. Kuna oma igapäevase leiva teenin eelkõige Põlva haiglas füsioterapeudina töötades, siis vahel annab edasi-tagasi tunda just ajakulus ja on õhtuti trenni tehes päevarütmi järgi juba väsimus ladestumas. Õnneks on selle tarbeks ka pidevalt olemas purk meeleheaga, kofeiiniga, ja saab oma pingutused kõigele vaatamata ära tehtud. Kuigi vahepeal on üks, vahel teine väiksem vigastus kimbutamas, siis paraku on see juba spordis nii. Sel juhul tuleb appi kaine meel ja mõistus, mis dikteerivad vajaminevad meetodid, et ei vireleks nädalaid pooleldi panustades vaid saada mõne päevaga ühele poole. Minul on eeliseks kindlasti ka tööjuures olevad vahendid ultraheli, magneti ja eri elektrivahendite, teipimise ja mõne muu näol. Trennid on praegu üsna kurnavad ütleks. Hetkel on käsil kava ja jalg-selg saab vatti kolm korda nädalas. Kuna selline intensiivne kurnamine lõppeb varem või enam lumepalliefektina mingi vigastusega, siis on tegemist lühiajalise projektina enne kava suunitluse muutmist. Hea meel on ka näha pidevalt tuttavaid nägusid jõusaalis, mis loob treeninguteks õige õhustiku. Samuti olen mõnda aega treeninud ka koos Fitness Fivel osalenud hispaanlasega, kes ka nüüd kaasa plaanib teha. Seltsis ikka segasem ja võistlusmomenti viskab ka sekka aeg-ajalt. Ega midagi, kui trennis näeb.

Trapetslihaste nõrkust on päris paljudel patsientidel näha olnud ja ka osade vahelisi erinevusi-pingeid. Peaaegu kõigil on kesk- ja ülaosa pinged ja tihti on kesk ja/või alaosa nõrkust. Kesk- ja ülaosa on pingepeavalude korral sageli lisaks kaela tagumistele lihastele pinges. Problemaatiline koht, eriti kuna alumise osa kandis võib veel lülisamba kõverdust küljele ka olla või rotatsiooni (inimesed tihti ei teagi-märkagi seda ise).

Sai selle nädala esimeses pooles end rohkem ravitsetud ja nädala lõppu trennid jäetud. Ajastasin nö kulturismigrupi aegadele oma treeningud, et nõu pidada ja seltsis segasem oleks. Eile sai tehtud biitsepsit ja rinda, lõppu ka kõhu külgmisi lihaseid ja alakõhtu. Nägin ära ka herr Väino, kes uljalt oma kehast lavarelva voolib ja trennis usinalt hagu andis.

Kätekõverdused ja kõhulihaste treening on peegelpildi trenn, tuleks treenida ka tagumist poolt - peale kõhu ka selga sirutavaid lihaseid.