aiverson

Kas see sobib ka algajamale trennitegijale. Kuskil pool aastat treeninud.

Tere, Olen teinud veidi üle kolme kuu seda kava: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...cise&nr=14# Millist kava nüüd edasi soovitate? Tahaksin, et see oleks kolme päeva oma. Tänud ette!

Tegelikult olen sealt ka harjutusi võtnud. Äkki keegi saaks anda totaalselt erineva kava kuskilt mujalt? Äkki on?

Mis harjutused asendaksid negatiivse kaldega surumist ehk siis treeniksid rinnalihase alumist osa? Jõusaalis pink puudub ning sellist kõhupinki, kus kuidagi saaks teha ka ei ole. Aitäh!

Tervist! Sooviks 3 päeva kava. Meil: termikas92@hotmail.com Suurimad tänud.

Kas see harjutus nimega "Traktor" arendab selja paksust?

Keegi oskab midagi öelda selle antud toidulisandi kohta? Äkki keegi on kasutanud, on hea/halb jne.

Tervist, Selline küsimus, et kui ära jätta jõutõmme, mida mul edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks polegi sees, kas siis trenn on mõttetu? Või mis harjutused nö. suudaksid asendada seda?

Üldiselt mulle ie meeldi üldse sellised tehnikat nõudvad harjutused. Võib-olla tõesti mingi omamoodi allergia või kartus...

Kas on hea tarvitada süsivesikuterikast jooki korpvalli trenni ajal. Trenni pikkus 1,5 tundi.

Saada heaks korvpalluriks ja mitte lihasmassi kaotada. Palju ma seda pulbrit pean panema sinna sisse?

Kuskilt lugesin, et süsivesikud trenni ajal peatavad rasvade põlemist treeningu ajal? Vastab tõele?

Kas on halb, kui ma segan valgu ja süsivesikud juba enne trenni ehk siis umbes 1-1,5 tundi piima või veega? Mõjub see kuidagi halvasti?

Selline mure, et jõusaali trenn algab kell 19.45. Koju jõuan 21.30. Mida siis süüa? Magama lähen kuskil 23.30-00.00 vahel. Ma arvan, et ei ole eriti kasulik kuskil kell 22.00 või veel hiljem kana sisse lasta, või on? Ootan vastuseid... Ette tänades aiverson

Kui ma peale trenni joon valgu ja süsivesikute jooki, kas siis on mõtet pool tundi hiljem kodus kohupiima süüa ja jogurtit juua? Ja veel üks küsimus: et mitu supilusikatäit valgupulbrit ja viinamarjasuhkrut ma joogi sisse pean panema?

Endal ka selline jama. Oskab keegi aidata?

Tulin just trennist ning võtsin 250 g rasvata rosinatega kohupiima ning peale panin kaks teelusikatäit kirsi-maasika moosi. Sobib või jääb millegist puudu/üle?

Am I stupid or somenthing, aga ma ei saa ikkagi aru, kas see sobib ka trennijärgseks taastusjoogiks?

Aga see taastusjook ei ole?

Oskab keegi öelda midagi selle aine kohta? A ja kas seda tasub algajal ka tarbida? Oleks suht kiiresti vaja teada, sest varsti läheb ostmiseks, kui läheb...

Sõbra isa kaudu saaksin. On need siis nii halvad, et neid kuskilt ei saa?

Kas kolmanda päeva rinna asemel ei peaks selg olema?