Mairomyyr

Mul oli sama probleem, aga minu probleem seisnes selles ,et ma ei venitanud rinnalihaseid piisavalt. Kui hakkasin korralikult venitama, siis polnud valu ka nii sügavalt tunda.

Foorumiskus saab Kaido kava, siis minuarust saadab ta kõigile ühesuguse tsükli kava,nagu ma aru sain. Niiet kõigile on see sama siis

7 aastat on pikk aeg ka, kui kõike jälgida selleaja jooksul siis ma arvan küll , et on võimalik, kui ta oleks kasutanud midag isiis oleks ju võistlustel vahele jäänud, piltide peal võistles kuskil.

hästi panid ära: naiselikkust ja pandavust võite mujal hinnata:D (Y)

üks küsimus kava kohta.. Kas kergel päeva peab ka teisi harjutusi nt: lendamine, venitused, triitseps ja õlga tegema või ongi kerge päev selleks et teed omad seeriad ainult surumises ära ja siis on kõik?. ma loodan et saite küsimusest aru:)

Mul on näiteks niimoodi kui ma paar päeva kätekõverdustele jätan vahet siis mai jõua nii palju. Kui igapäev teha siis on parem ja jõuan märgatavalt rohkem.

Osta endale raskused mis käivad jala pahkluukülge ja nendega käi jooksmas ja otsi endale koht mingi 30-50cm kõrge ja hüppa sealt raskustega üles alla ja näed kuidas sentimeetrid tulevad:)

1.92

Vabandust teema pealkirja pärast, ei osanud muud panna. Ma tahan saada massi, selleks tarbin valku, kreatiini ja joon peale trenni ka jogurtit. Ma olen võtnud nädalaga juurde 2.5kg, kas niimoodi kaob lihasekuju nägemine ära kui niipalju korraga juurde võtta? Või peaksin juurde võtma natu ja siis kaotama rasva ja siis uuesti võtma. Või kuidas see välja peaks nägema.? Loodame ,et saite aru.

mai mõelnudki ainult lihaskasvu:d muretsesin lihtsalt kas lihaskuju kaob või jääb alles:d Tean jah ,et rohkem peab sööma ja kindlasti teen ka seda.

Aga kui ma juurde võtan nii palju kas siis lihaskuju kaob ära, või koos massiga kasvab ka lihas? teen trenni 4x nädalas.

Peaks olema jah nii.

Pitbull ja limp bizkit on mõnus!

10,7

Kas mitte tal polnud surres suured võlad?

Ma ausalt ei usu et sul oli 11 aastasena muskli ümbermõõt 36cm, ma olen 17 ja mulon sama ja 11 aastase kohta on need päris pirakad käed. ja mai usu et sa siis üle 60kg ka kaalusid

Think to muscle to get muscle grow:D

16 aastaselt surusin 80kg, ise kaaludes 70

Aga selliseid juhtumeid on palju, hiljem hakkab kahju kui peaksite lahku minema vms.. Loodame ,et ei lähe kui olete üldse koos praegu:)

usun armastusse isegi esimest silmapilgust, endal selline juhtus:D Nüüd 2 aastat koos olnud õnnelikult ütleme niimoodi:D Saime poe nurga peal kokku:)

Mainin ära ,et need pole liibukad vaid liibekad. Nende all kui kanda aluspesu või mitte see on enda teada, mu sõber ei pane aluspesu alla ja tal nii mugavam aga ise kannan küll ja hõõrdumist pole. Odlo on jah üks paremaid firmasi. Edu shoppamisel!

äkki viitsid selgitada mis asi on see hindu push-ups

Sa ütled et seda jääb väheks mida sulle soovitati? ja et su miinimum on 3x 10 , aga äkki mõtled suurtemate raskustega teha:)?

Appi ,ega ta ei mõelnud nii ma usun, ma arvan et ta mõtles et elus tuleb kõike head proovida ja lõbutseda noorelt ära oma lõbustused.

ott!