kiiking

Olen 18a. noormees ja soovin vabaneda rasvast kõhu piirkonnas! seis ei ole kõige hullem! jõusaalis olen käinud 6kuud 5x nädalas 1,5h ja tulemused on juba enamvähem! enamuses teen ülakeha! Hommikuti ma ei söö! koolis söön u kella 12 ajal! ja siis õhtupoole 4 või 5 ajal! vahest juhtub ka nii et esimene söögikord on kella 17.00 ajal aga seda harva! Aga oleks hea kui keegi saaks mind aidata!

L-carantiin on olemas! aga hetkel ei kasuta seda!

eks ma üritan siis enda toitumist muuta!

Ära mõlise! seda pekki ei ole palju! olen 176cm pikk ja kaalun 78kg

Kas treeningpäevadel ja puhkepäevadel peab toitumine olema erinev? Piima ma joon päevas umbes 2-4L ära kuna see on hea!

Elan ühiselamus ja olen harjunud tõusma 30mini enne tundide algust! pudru ja munade tegemine hommikul võtab ju suhteliselt kaua aega!

mida siis oleks mõtet süüa ja mida mitte? Vorsti sai ei ole hea mõte?

Ma ei söö kuna hommikuti ei ole mul isu!

kui palju, kui tihti ja mida oleks soovitatav süüa?