marko69

Õhtust? Kui paljudel on jõusaalis äpardusi juhtunud? Endal on kangi surudes käed paar korda välja surnud ja ükskord kõik kettad kukkusid killadi-kolladi alla. Võib postitada ka videosid! ( ;

Tere taas! Olen 17a. ja pole selles toitumiskava tellimises eriti kindel. Muudaks toitumise liiga keeruliseks ja kalliks, ma arvan + oma raha ka veel ei teeni. Kui paljud siin fitness.ee-s olijatest kasutavad trenni tehes kindlat toitumiskava?

Ära pabista.. : D mul tuli nädalaga üle kolme kilo juurde

Õhtust. Mul oli varem 4 päeva kava, kuid jõusaalis käimine venis kuidagi jube pikaks.. mingi 2h.. Siis oli viimast lihasgruppi tehes selline tunne nagu poleks esimest teinudki. Esimesena tehtud lihasest oli juba veri välja läinud ja selline imelik tunne oli. Mulle meeldiks rohkem 5 päeva kava, hea lühike treening. Ainuke jama on selles et pean nüüd 5x ju jõusaalis käima nädala jooksul. Igastahes tahaksin teada, kas keegi teeb 5 päeva kava ja kas on rahul sellega / tasub ennast ära? Ega see ei ole enese tapmine kui käia jõukas 5x nädalas ja 1 x jooksmas. Tänud juba ette! Marko 16a. (peagi 17)

Käi arsti juures. Isal oli sama asi hiljuti. Ei võinud 5 nädalat füüsilist tööd teha

Feik? http://img523.imageshack.us/img523/3930/hz...o2cbb32don2.jpg

Tere taas! Tulen uue küsimusega lagedale, et kas kellegil on mingiseid rituaale enne (teatud) harjutuste sooritamist. Kui soovite seda avalikustada, andke siin teada. Endal ei ole.

Tegin ühe loo täna, panin selle youtube ülesse, kes viitsib, võib tsekata ( ; http://www.youtube.com/watch?v=krSsTEKrcnw

Loodan et meeldib.

Õhtust! Kui oled huvitatud, lahenda ära sudoku ning kirjuta vastus siia. Kellele ei meeldi, ärge laimake! F? I? T? Esimene=võitja : D FITNESS SUDOKU

SUDOKU nr. 3 F ? I ? T ? Vastused kirjutada siia ( : Sudokul on vaid üks reegel: tühjad kohad tabelis tuleb täita numbritega 1..9 nii, et üheski reas ega veerus ega ka üheski tumedama joonega piiratud 9 ruudukese suuruses tükis ei oleks korduvaid numbreid.

100% õiged vastused ( :

Sudoku nr. 2 siin ( : Vastused saata siia F ? I ? T ?

100% õige ( : Peagi lisan uue

Ma saan aru et see pole õige. Aga saa aru, et 100% sobivat toitumiskava ei ole võimalik teha kellegile. Fitnessist saadavad kavad on ka ju sellised spetsialisti koostatud, kuid see ei tähenda et pärast kahte nädalat oled sama suur kui orangutang. Kõik tahavad raha teenida selle pealt, kes ei tahaks. Mina ei leia midagit halba kui keegi tutvustab teistele oma toitumiskava, miks nii palju vingumist

Võib olla on see küsimus ebameeldiv või piinlik kellegile.. Igastahes, otsustasin küsida. Kas olete saalis viibides näinud kunagi mingit venda kes üsna kindlalt kasutab keelatud aineid?

Vaba teema, küsin mida tahan ju

Tõsiselt?

Kui pikad vahed sul on seeriatel. Sõpradega koos läheb mul mõnikord mingi.. 3 minutit, mis pole muidugi õige. Olen kuulnud et kõige parem oleks selline.. 40 sekundiline paus.

Tere jälle. Selline asi siis, et rind on teistest lihastest palju nõrgem. Teen rinnalt surumisega seeriaid mingi 40 kg. Toon mingised näited kõrvale, kuidas teiste lihasgruppidega seeriaid teen. Biitsepsit tehes võin võtta kätte 35kg kangi ja probleeme pole. Triitsepsil teen ploki alla surumist mingi 65-ga. Selja tõmbeid kukla taha 75ga. Õlaga teen kangi tõsteid lõua alla 35kg kangiga. Teised, kes teevad ka umbes nii, suudavad rinnalt üles lükata vähemalt mingi 60 kg.. Suur mure, mida peaksin ette võtma?

Mingi 35 kg

Mul tekivad mõnikord kätele biitsa päeval rebendid. Mitte mingised punased jooned, vaid väikesed punased täpid, mis on nii tihedalt koos, et moodustavad laigu. On see normaalne ?

http://uk.youtube.com/watch?v=6EDcH3jPsyA&NR=1 Vaadake seda, siis tuleb suur kükiisu peale. Kõik kes te seda teete, teiega võib ka nii juhtuda. Ise kükki ei tee enam (:

Jalapressi tehes on tihti nii et võtab selja ja tagumiku läbi, sest neile on suunatud nii suur koormus.