kimura

mis te arvate, kui ma toimin niimoodi, et praegu tarbin oma proteiini ja süsivesikud ära ja kui need otsas hakkan mõned aja pärast kreatiini tarbima, et toota ainult puhast lihasmassi?

seal artiklis kreatiinis oli mainitud, et tulemus on palju parem, kui seda tarbida koos süsivesikutega? tahaks teada, et mis vahekorras siis, proteiiniga tarbises peaks süsivesikuid 2 korda rohkem olema, kas sama vahekord on ka kreatiiniga?

ta toodab nii lihasmassi, kui ka annab jõudu juurde

kuna vastavat infot ei leidnud, või ei märganud, siis kas oskate öelda kas omme st. 21. märtsil on Telliskivi 51 asuv fitnessi pood lahti, kui jah, siis kas tavapäraselt või kuidas? Ette Tänades

kas trenni ajal 1,5 l vett ära juua on normaalne ja kuidas see lihastele mõjub(teeb "kuivemaks" vms?)

tahaks siis teada, mis arvate... Hommikul keskmise taldriku täie putru ja tass jogurtit, lõuna paiku koolis tagasihoidlikum lõuna, mingi 3-4 paiku koju midagi kergemat, siis saali mingiks 1,5-2 tunniks, koju õhtust sööma ja mingi 10-11 magama. Sööki on suhteliselt mitmekesine, unega probleeme pole, mingeid lihasevalusid vms ka ple küsimus on nüüd selline, et siin paar nädalat käidud paralleelselt jõusaalis ja kickboxis, ning nüüd kavas hakata ka teatud ained kuuks pooleteiseks manustama (whey+, promix, creatine, clutamine, malto6), et kas on kasulik, ning kas on otstarbekas teha fitnessi 5ks jaotatud kava järgi nii, et esmaspäeva ja teisipäev on saal, kolmapäev kickbox, neljapäeval-reedel saal ja reede õhtul kickbox ja laupäeval saal ning pühapäeval puhkus ning paralleelselt eelpool mainitud aineid tarbima? Ja kas on üldse lihase kasvu koha pealt seesugust koormust tegema õige ja hea?. Enne olen tegelenud 10 aastat karatega ja selle mõttes koormused ja trenn ei ole midagi uut mulle, jõusaalis olen käinud üle aasta.... Et siis sooviks asjalikku arutelu, soovitusi, kommentaare jne.... Ette Tänades Riho!

tahaks teada, mis te arvates sellisest kombinatsioonist 1)Fast´i Promix, nö. öiseks valguks, aeglaselt imenduv' 2)Fast´i Whey+, trenni eelseks ja peale trenni 3)Fast´i Glutamine 4)UFS´i Creatine 5)Fasti´ Malto6, süsivesik trenni teen 4-5 korda nädalas, toitumine on korras, tahaks teada, et mis arvate sellisest kombinatsioonist...soovitused ja arutelu on teretulnud!

kas te saaks siis mõned nõuanded või heakskiidud/pahaks panekud ka anda?

Kavas trenni ka hakata tegema ainete perioodil senise 4ja korra asemel 5 korda ning fitnessi 5ks jaotatud kava järgi....mingeid soovitusi kogu minu nö. süsteemi jaoks?

no tööd tuleb hakata jah tegema, see kreatiini küsimus, tekitab tõesti nüüd mõtteainet, aga see selleks, kas teie arvates üldiselt peaks nö. skeem toimima ja ained omavahel ka toimima?