Kuivati

Mul on juba mitu korda juhtunud nii, et istun või olen niisama pikali maas ja jalalaba välja sirutan läheb see nagu liigesest välja. Siiamani olen selle kuidagi ise paikka saanud aga täna juhtus selline asi, et kui ma istusin läks lambist reie lihas krampi ja ma ei saanud midagi teha peale selle, et olin pikali maas. Samal ajal seda katsudes oli seal väga suur muna. Ma juba mõtlesin, et ei saa seda enam ära, aga kuidagi sain paika aga nüüd on sealt ilgelt valus. Kuidas sellisest asjast pääseda?

Mingit abi ma teilt sain. Tänud

Kas kellelgil on jagada infot hiljuti ülejõel avatud jõusaalist. Olen otsinud selle kodulehekülge aga ei ole leidnud. Tahaks teada mis hinnad seal on.

Seega ei ole see mingi korralik koht?

Tere! Mul on selline probleem, et kui ma jooksen või mängin jalgpalli siis lööb reitesse suure valu. Siis peale seda on mitu päeva raske käija. Milles on probleem? Kas tuleb teha rohkem soojendust?

Kas norm oleks umbes 5 km rattaga ja 5 km jooksu ja peale selle veel kõhulihase harjutused?

Tahaks siis saada kõhul olevast rasvast lahti ,aga kuidagi see ei kao. Ma käin kolmap,neljap ja reede trennis kus ma mängin 1-2 tundi jalkat ja higi voolab jõhkralt aga pekk ei kao kuhugi. Milles võib probleem olla ,et rasv ei kao?

Aga mida tasuks hommikuti süüa. Tavaliselt on hommikul tass kohvi ja 3-4 vorsti saja

Võiks veel lugeda tooteid kus on nisu sees?

ok. Aga siis võiks keegi anda nõu kuidas ja kui palju päevas süüa ja kas mingid vüiksemad näksimised tuleb ära jätta.

Tere! Ma tahaksin teada kuidas saaks endale tugevaid kõhu ja käe lihaseid?Ma sooviks teada mis harjutusi ma peaks tegema et midagi juhtuma hakkaks.Mul on olemas hantlid ja kang.

Kahjuks ei ole kõverat kangi võtta.

Näiteks kui ma teen seda harjutust kas siis ma pen tegema nii kaua kui ma suudan või ei pea?

ok

Sai siis läbi tehtud ühe korra ja krt kõik kohad valutavad.Kas see on normaalne v? Ja kas kõhulihaseid võib iga päev teha v?

Täna hakkasin siis tegema ja soovitage mida tuleks rohkem teha ja mida vähem.Ja kui ma jõuaksin midagi rohkem teha kui seal on kirjas kas peaksin seda rohkem tegema ? Ja mida sovitate rohkem süüa/juua ja mida vähem?

Tänx.valisin siis välja ja homme hakkan tegema.Aga üks küsimus on veel mida tähendab seeria?Et seda et ma teen midagi 8 tükki ja puhkan nati ja teen seda edasi v