Ardivaba

Ma sain sellise tulemuse (nagu mul avatariks on) kahe kuuga, tehes igapäev 3x10 seda harjutust...nüüd teen 3x18

No vana teema juba aga vanasse teemasse on nii mõnigi lisa postitus tulnud . Enne seda harjutust tehes ei olnudki mul 6-Packist jälgegi...igastahes ma võin uuesti selle harjutuse teha teile kui huvilisi on Edit: Timo tegi ju pildid. http://img232.imageshack.us/my.php?image=80115926ja1.jpg http://img132.imageshack.us/my.php?image=23054860ig1.jpg

Kirjutasin järgmise kirja arstile: Niisiis, Olen viimaselajal tihedalt jõusaalis käinud ja enda keha viimse piirini viinud, 2 nädalat tagasi tekkisid mu südames valud (mul on alati südamega probleeme olnud) kuid täna jõusaalis käies, tulin kohe ära, sest et kangilt surudes lõi ägeda valu südamesse...juhtusin siin artikkleid lugema ja avastasin, et südame rikete puhul suureneb insuldi oht, nimelt eile öösel, ärkasin keset und üles, ei suutnud mitte ühtegi oma kehaosa liigutada ja tuntsin kuidas peast käis imelik tunne läbi, seda ei oska seletagi, see tunne algas vaikselt kuid teatsin kohe ette, et see lõppeb ägenedes see imelik tunne peas kestis 5 sekundit ja kui ta läbi sai, oleks nagu pikne mind tabanud, olin koheselt täiesti ärkvel, ning suutsin kõiki oma kehaosi järsku liigutada, kogu halvatus kestis 1-2 minutit siis jäin uuesti magama...olen lugenud, et mõnel inimesel on nii, et on pool unes ja ei suuda oma keha liigutada kuna keha alles on unes kuid mõistus on üleval vms...sellepärast ei teinud alguses sellest suurt numbrit, mida teha? Joon päevas 2-3 tassi kohvi (ei ole südamesõbralik...), istun tunde arvutitaga ja jõusaalis viin end enamasti viimsele piirile ja eluaeg on südamega probleeme olnud...lugesin, et võib tekkida ka väike insult mis võib vaid paar minutit kesta, keha halvatus on insuldi üks tunnuseid. Südame rikked suurendavad insuldi ohtu... Mingeid teadmiseid?

Jah aga mul käis viimasel hetkel peast mingi kahtlane tunne läbi seda ei oska seletada ka kohe mitte....alguses tunned, et midagi on siis läheb suuremaks, siis taipad, et see tunne lõppeb mingi lõpp punktiga ja järsku oli keha jälle kontrolli all...vbla keha ärkas ka üles ahjaa, taustaks peksid mingid HitHat trummid ...lugesin, et need hääled võivad ka vabalt asja juurde käia aga kõige imelikum selle "une halvatuse" juures oli see, et see tunne nõnda peast läbi käis. Ma ei mäletagi kuidas see oli mul hakkas rinnust valutama vist peale seda kui ma ostsin jõusaali ajal: Dynamindi, 2x Starterit ja Artiku...kõik sai joodud 2Tunni jooksul aga ma ei ole kindel ka kas sealt mul see valu hakkas :S.

Aeg muuta end nagu näha.

Aa Tnx mul on veel kolmveerand purki kreatiini alles, manustan seda ja võtan ühed multivitamiinid ka mis sai eile soetatud .

Ükspäev tuli jõusaali 12 Aastane poiss...mu venna klassivend ja nägin, et ta surus 45Kg rinnalt...ise lasin Septembris 40Kilose kangi rinnale ja veeretasin maha (15 olen) kuid nüüd tuleb juba 60Kg rinnalt ära...mõtlesin, et hakkan isehakanud treeneriks talle, kuid mis on riskid 12 Aastase poisi jaoks intensiivne trenn?

Küsige kasutaja Mindfreak käest rohkem abi vms... tema õpetas mind. Ise tegin igapäev 10x3 ja tulemus oli poole kuuga supper.

Ma ise teen 10x3...10nes tuleb suht koht vaevaliselt...küsi kasutaja: Mindfreak käest...tema õpetas seda mulle...

Ma pidasin just seda silmas, et selle aja kohta sain niihea tulemuse. http://www.hot.ee/ardivaba/index.html Seda tehed tegin väikese vea...jalgu ei tohi sirgu panna vaid pisut krõnksu...alguses tundub asi suht mõttetu aga pärast tunned kuidas kõhulihased "tõmblevad".

Ise kasutan ja tulemus on vapustav.

Ei tea nime aga ma võin pärast joonistada kuidas see käib. :/

Sain ühe harjutusega 2he kuuga perfektse tulemuse. Kahjuks ei ole mul enam pildi suuremat varianti alles.

5-Methyl-7- Methoxyisoflavone Toote link „Methoxy” on anaboolse toimega toode, mis on uuringutes näidanud end sama anaboolsena, kui steroidid, kuid ilma negatiivsete kõrvalmõjudeta. Katsetel on täheldatud 2-3 kg lihasmassi juurdekasvu kõigest paari nädalaga. „Methoxy” parandab ka valgusünteesi ning seetõttu kasutatakse oluliselt enam valke ära just lihaskasvuks. Keelealusel manustamisel läheb „Methoxy” vereringesse 30-60 sekundiga. Tere, Et siis kas toode võib tulla kasuks arvestades seda ,et olen käinud pea aasta jõusaalis (Pole kava järginud vms siiani) Valke ja Süsivesikuid olen võtnud pool aastat...et ma ei tea kui oluline see informatsioon on arvestades küsimust. On tõsi ,et kõrvalmõjud puuduvad ja kui lõpetan toote kasutamist, mu lihased suudavad ilma selleta uuesti arenema hakata vms? Kõik need spets asjad on alles tume maa minujaoks ja loodan ,et leian siit vastuse.

Kohv Kas on tõsi ,et kohv viib kaltsiumi verest välja? Tean ,et küünte peale tekivad valged laigud kui on kaltsiumi puudus...need on mul põhimõtteliselt terve elu olnud kuna viimased 4 aastat olen 3-5 Kohvitassi päevas joonud...teeb ta midagi veel halba? Nüüd viimaste kuudega olen suutnud 1-2 kohvitassiga päevas läbi saada...tean ,et ükskõik kuipalju sul ka jõudu ei ole...nõrkade kontidega kangi alla pole mõttet minna...klassikaaslane mainis ,et kohvi viib ka valke verest välja, on see kõik tõsi? Südamele pidi ka ajapikku ära tegema see koffeiin...(kui olin 7-10 oli mul südamega kah probleeme kuid nüüd on kõik (OK) ). Et mis arvate siis?

Oh, tänud...saingi siis vastuse oma küsimusele...väikesed kirjavead muutsin ka ära.

No misasja . Trenni päevad: Esmasp. Kolmap. Reede nendel päevadel võtan hommikul valke, enne trenni, pärast trenni ja õhtul (Trenn on kell 5). Teisip., Neljap., Laup., Pühap. võtan Hommikul, Kell 5-6, Õhtul (Nagu lugesin pole sellel mõttet...olen nüüd peale selle teema algatamist korralikult toituma ka hakanud (y).

Okei . Sain kõik vastused mida lootsin saada, tänud. Eks ma siis üritan oma söömist parandada. Aktivist ....arvad sa tõesti ,et lähen kuhugi trepi peale kodust kaasa võetud kartuliputru sööma? (Koolis) . Sööklas sai siis täna mingit kana asjandust, salatit ja kartulit (y). Et jah... Kuskil keegi ütles ,et võtan 5 korda päevas valke...ei ole nii otseselt õelnud aga nii võis mõni välja lugeda küll...siiani olen võtnud valke hommikul, päeval (Kell 4-6) ja õhtul enne magama minekut ja trenni päevadel siis hommikul, enne trenni, pärast trenni ja õhtul...eks ma jätan selle mõttetu valgu söömise ka ära. Tänud

Ma ju mainisin ,et mul ei ole võimalus seda toitumiskava järgida koguaeg.

No mõtlesin jah toidukava...ma võiksin selle täiesti vabalt koostada kui ma teaks mida ma selle kava sisse peaksin panema .

Toidukava...ma ei tea kui mõtekas see minu jaoks praegu oleks...ma ei saa 100% oma ajast oma toidu üle otsustada...alustades juba sellest ,et käin koolis ja sööklas on ka vahest ebatoitvad toidud söögiks...(makaronid ntx). Aga mida soovitate siis ikkagi süüa? Mune, palju liha...mingeid putre?

Kust sa lugesid ,et ma trenni ei tee?

Olen ka kogenud seda aga see on olnud vaid 3-4 korda ja mitte rohkem kui pool tundi...suht võimatu on seda eirata jah. Esimene kord hirmutas täitsa ära ,et mis nüüd lahti on...aga noh...mul on südamega varemas eas ka probleeme olnud. Joosta ikkagi jaksan.

Varem jõin kohvi 3-5 korda päevas kuid kui kuulsin ,et see viib kaltsiumi ja muid asju verest välja...nüüd joon 1-2 tassi päevas kohvi aga noh...see on suht offtopic. Ma söön tõsiselt vähe midagi toitvat...vahest hommikul maisihelbeid piimaga ja koju tulles võileiba...vahest mingit kartuli värki koos lihaga. Aga mis oleks vastus minu küsimusele? Sellest valgu kogusest ei piisa? On vaja veel midagi?

Tänud vastuste eest. Nii ,et ainult 3x päevas valgu võtmisest ei piisa? Võtan Hera80 hommikul, keskpäeval ja enne magamaminekut...treeningu päevadel võtan enne trenni ja pärast trenni ka.