444

Tere lugupeetud foorumi külastajad. Natuke juba tüdinud nendest munadest ja kohupiimast ning kala ka nii palju ei jaksa osta. Ja seekord otsustasin siis oma enamuse valgu kätte saada maapähklist. Odav ja igati asjalik. Aga maitse on mulle natuke vastu karva, et suudaks seda iga päev nii pool kilo sisse omale meelitada. Suured pakid said siis ära ostetud ja nüüd ei tea kuidas või millega see omale alla meelitada. Oskab äkki keegi mõnd head retsepti või muud meelepärast maitseelamust soovitada nende suhtes ??

Tegin keeksi hoopis ja selle mõttepeale tuli ka minu naine

Sai ostetud 500g kanepi seemneid. Paki peal kirjas siis, et need sisaldavad ka linoolhapet ja gamma-linoolhapet. Soovitaja väitis, et need olevat liigestele kasulik. Ma siin uurisin ja ei mõistnud asja. Oskab keegi siinsetest midagi nende kohta üldse väita ?

Kõigepealt vabandan kunas ei oskand seda teemat kuskile postitada. Aga igaljuhul kunagi oli siin kodukal siis selline teema kus Ott tegi siis intervjuusi erinevate inimestega treeningute ajal. Ja see oli minumeelest kord nädalas või nii kus ilmus jälle mõni uus video. Seal oli siis ka see kus ta tegi ( ei mäleta nime ) aga selle tuntud taipoksi tegelasega intervjuu ja näitas siis tema treeningpäeva. Et too on siis oma ala tegija. Ma ei tea kas tuleb kellegil ette see treening video. Et jah, kui oskate aidata oleks tore kui keegi saadaks selle lingi. Ma siin tuhlasin ja tuhlasin aga ei saanud hakkama sellega. Ette tänades

Teema siis selles, et töölkäimine väheke muutus ja nüüd nii söömine kui ka trenn ikka korralikult paigast ära. Hommikul kell 7 siis lõuna kell 12 ja õhtusöök ka alles kell 7 siis juba nii väsinud ja magama. Töö füüsiliselt raske ja olen kõvasti alla võtnud. Mõtlesin siis, et prooviks natuke hullu panna valisin siis kolm tooded välja. Hardcore amino 5000 Serious mass Optimum cgt 10 Nüüd siis tahaks üldse teada saada kas tasub või ei tasu neid kõikki korraga sisse lahmima hakata ? Et äkki ma siiski liialdan nendega, kuigi ise mõtlesin et siis tööle teeks veel seda serious mass sheiki kaasa ja koju tulles jätkaks kuidagi teiste toodetega et ikka jõuaks ilusti trenni ka teha jne. Mõtlengi just seda, et sooja toitu pole võimalik tööl süüa ja ainult need saiakesed ära ei toida.

Ei hakanud uut teemat püstitama mõtlesin, et sobib hästi siia. Olen teadlik, et keha suudab korraga imeda 30g valku aga kui ma lisan ühte shake rohkem kui 30g kas siis need ülejäänud grammid lähevad rasvaks või lihtsalt potist alla ??

Kuna olen siis 198cm pikk ja kaalun kusagil kõigest 86kg. Siis sooviksin ikka massi juurde saada. Söön siis korralikult ja iga kolme tunni tagant ja iga päev siis üks proteiini sheik nagu ikka see asi käib. Kuid nüüd siis lugesin siin üht artiklit, et mida vähem kordusi seda parem saavutab massi. Kuna tegin siis siiani 4 x 8 pole tulemusi eriti andnud. Mõtlen siis selle kaalu poolest. Otsustasin siis proovida suuremad raskused ja 3 x 3 - 5 varianti. Et siis küsimus olekski, oskab keegi öelda on see tõhus või mitte ? Kunas siis nagu kirjas oli enne on vaja ikka massi saavutada ja siis reljeefsust taga ajada. Muidu hetkel ongi minupuhul see et natuke parem välimus kui lihtsalt kõhna.

seni minu lemmik

http://powerman.ee/index.php?go=products&a...&act_pr=360 tahaks isiklikke kogemusi et kuidas mõjub ?

aa ok siis on selge pilt sellega

vaatasin hinda see suht magus ja pakis on ainult 11 tabletti. sellest tekkis ka see küsimus. et kui on kasu sellest ka nii et võtaks neid näiteks iga esmasp. ja reede enne trenni et kas on sama efektiivne kui järjest neid sisse lahmida iga kord enne trenni.

tänud tänud põhjalikud vastused ..

Aga millistes tavatoiduainetes muidu seda tsinki ja magneesiumi leidub rohkem ? ( võimalik et loll küsimus, aga ei ole teadlik lihtsalt sellest )

Mure seisneb siis selles, et olen pikka kasvu ja vastu talve hakkavad liigesed valutama ja väsivad ära kuidagi. Kohapeal seistes ja väsib selg ruttu ja põlved haiged näpud ka pidevalt raksuvad. Tean et kaltsium on kasulik aga mõtlesin, et mis vitamiinid on veel liigestele ja luudele kasulikud ja millistest toiduainetest neid kätte saab ? Mõnedel massilisajatel ka neid aineid sees on või hoopis mõni eraldi värk sellejaoks ?

Aga palju see paus siis peaks vahepeal olema ? Et kas lasen siis pikalt puhata 1 min. või ikka sama et 30 sek. nagu selle 4 x 8 puhul tegin .

Trenni olen teinud suht mitu aastat, koduste vahenditega ja vajalikud asjad olemas. Tavaliselt kukub ainult nii välja, et iga sügis hakkan tegema ja suveni välja. Suvel alati 2 kuud lihtsalt pausi sisse jäänud ja siis otsast peale. Trenni teen 3 korda nädalas ja kõikki lihaseid 4 x 8 rind, selg, õlg, triitseps, biitseps ja jalad. Ja see kõik mahub 1,5 h ära teen lühikesi puhkepause. Tean jah et sellest massist siin räägitud küll ja küll aga vot ongi see et raiuti ka, et muidu lihas kasva kui palju kordusi ei tee. Et lihas nagu enda kaalu kohta olemas küll aga massi ei taha juurde tulla.

http://prison.planet.ee/index.html kuidas tegelikult maailmaasjad käivad !

http://prison.planet.ee/pronksioo.html

vabandan jah oma kirjavigade pärast kuna kui kirjutamisega hoogu satun siis ikka juhtuvad need apsud minu viga tõesti et ma üle ei kontrolli ja ära ei paranda laisk usun et inimesed saavad ikkagi must aru mida kirja pannud olen. ma pole öelnudki et peaksid mind uskuma aga tõmba vähemalt need filmid ära ja vaata kus tõesti kõik faktid ära toodud ja kui siis ka ei usu siis sry tõesti ole pime kana edasi . muide osad dokumentaalfilmid olid siis ka USA-s keelatud .

estonia *

seal on kõik tegelikkus 11sept. rünnakute kohta londonis toimuva metroo plahvatuste kohta majanduskriisi seagripi ja palju muud sellist kõik ainult selleks et kontrollida lihtinimesi isegi meie eestis pronksöö ja sama estoni laevahukk kus olid siis ka pommid pandud kõik faktid ära toodud kuidas isegi presidendid valetavad ja vahele jäävad aga inimesed ikkagi nii pimedad ja usuvad et tuleb uus ja on parem ja kõikke seda tehakse jah meedia kaudu.

mine mõne hea masööri juurde see seletab kohe ära mis viga ilma igasuguste arstidetta. mulle soovitati ise pole küll jõudnud aga nad isegi lükkavad paika ka need lülid kui miskit paigast ainult viga selles et raskusi tõstes võib see jälle paigast ära minna. muidugi oleneb mis viga ka.

sama viga ka mul ise olen muidu 198cm ja arvan et pikkusest see jama otsest valu pole aga nagu selgroos või kuskil käib samamoodi see nõks pidevalt ka puusaringidega sama lugu. vahepealt lihtsalt jalutan ja siis hakkab nagu iga vasaku sammupealt annab see nõks tunda kui sirutan siis vahest läheb üle vahest mitte. seljale teen küll harjutusi aga ei aita.

et siis mõtlesingi lõpuks endale mõne paki soetada ja rohkem on siin juttu sellest herast olnud aga äkki oskab keegi vastata kas on neil mingit vahet ka tegelt või mitte ? ja kaua nende säilivusaeg tavaliselt on ka ? ette tänades

nimelt siis kunagi sai siin pilte vaadatud ja ühel kulturistil oli siis seljapeal selgroog tatoveeritud. et äkki keegi oskab öelda kus see pilt asub või mis on selle kulrutisti nimi ? et pildil seisis ta selg ees ja oli mingi kaalumise värk seal