helenike

nüüd on nii et üle pika aja olen ennast taas käsile võtnud. Algkaal oli 76,5, nüüd on 5 päeva möödas ja kaal 73,5. Jälginud olen söödud kaloreid (1500-2000) ja veidike iga päev ka trenni teinud. Ise plaanisin et tore kui nädalas langeb 1,5 kilo. Kas teen miskit valesti?

no nii, on ka minul tõsiselt plaanis miskit ette võtta oma kehaga olen mõnda aega tõsiselt jälginud mida suhu topin ja see tõesti mõjub elan maakohas ja mul 3 last, siis ei jää eriti aega ka jõusaalis käia. ujumas ikka käime kuus paar korda. aga nüüd mõtlen et vahel on ehk kodus aega karata. aga ei suuda kuskilt leida mingit linki aeroobika harjutustest, või oskab ehk keegi soovitada mõnda dvd vms sellist, ei ole küll piraatluse pooldaja aga ülla eesmärgi nimel ehk saaks ka kuskilt alla tirida

tänan teid! ise olen ka nüüd uurind ja aru saand et alla 2000 ei ole eriti tark tegu. Aga mida teie soovitate süüa, et kaoks ka rasv? praegu söön hommikul nö normaalselt. näiteks: veidi riisi või kartulit, veid liha ja suurem kogus salateid. päeval kas puljongit või petti ja siis miskit koos teraleivaga, õhtul kas suppi või hautist või mingi salat. hetkel isuga eriti probleeme ei ole. kõht nagu koguaeg täis Kas selline menüü on normaalne? Mida soovitaksite?