Jump to content

rage

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    10

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Koik rage postitused

  1. Rinnalt surumine/lõuatõmme

    rage vastas kasutaja JanK topic Algajad

    sa oled ikka kõvasti alakaalus ju.pead sööma ja trenni hakkama tegema.ega muidu tulemust ei tule.

  2. MMA poistele ka siis film valmimas

    rage vastas kasutaja mullaonu topic FightClub

    triler on küll päris hell

  3. Kõhu ja rinnalihased

    rage vastas kasutaja raku topic Algajad

    Põhimõtteliselt aravan et kõige rohkem pööra praegu tähelepanu aeroobsele treeningule ja dieedile.kaotad kiiresti kaalu ja kui hakkad juurde tegema rinna harjutusi . minul aitas kõige rohkem harjutused plokil.

  4. venitamine

    rage vastas kasutaja kid topic Algajad

    peale igat seerjat tuleks venitada. see lõdvestab lihaseid ja need on valmis uuesti tööd tegema.

  5. Kõhulihased.

    rage vastas kasutaja Nitrix topic Algajad

    sa võid teha ka 1000 kõhulihast päevask, kuid kui ei tee aeroobset trenni ja ei pea dieeti, siis kõhulihast näha ei ole. korralik dieet ja aeroobne siis on 6pakk või 8 pakk kohe näha.

  6. aeg

    rage postitas teemas Algajad

    Kui palju peaks seeriate vahele pausi jätma ,et trenn oleks efektiivsem?

  7. Lihtsalt kopp ees

    rage vastas kasutaja puma2003 topic Algajad

    hakka kindlalt rohkem rõhku pöörama jõusaalile ja toitumisele. kõigil teistel on õigus poiss sa nälgid ju. kui isegi rohkem söömine ei aita siis võta kergelt massillisajat.

  8. Koduste harjutustega suveks vormi?

    rage vastas kasutaja jk jr topic Algajad

    hakka kindlalt kerget aeroobset trenni tegema , nii saad kõige parema tulemuse ilma lisa aineteta. samuti proovi muuta oma toitumist.

  9. küsimus 2

    rage postitas teemas Algajad

    Paljud tuttavad jõusaalis ei pööra alakehale eriti tähelepanu ja siit minu küsimus . Kas alakehale tuleks pöörata sama palju tähelepanu kui ülakehale?

  10. hei

    rage vastas kasutaja krrrr topic Vaba foorum

    kõige lihtsam on treeneri juurde pöörduda ja abi paluda nii saab alguse kiire ja riskideta areng
×