Marek

Kubeme piirkonnale on se veel väga kasulik...

Mina näiteks korraliku trenni ei teegi ainult soojendust...

Tuleb palju kükitada ja hästi vähe ülesse tagasi tõusta...

mine narva ja küsi mingitelt tüüpidelt, salasõna on süstal.

mett polegi vaja süüa, söö metaani!

Neiu teil on silesääre sündroom, tegemist on nimelt vähese venitusega enne ja pärast trenni, üritage venitusteks aega leida muidu valu ei kaogi, nii umbes 5min enne ja pärast trenni.

Ma vaata et te ei tea Arnoldist midagi ta on ju robot tulevikust, ma ise telkust nägin tal oli naha all apparatuurid täielik robot ma ütlen rteile..

ega see mu figuuri ei muuda, KUI JOON PÄEVAS 4-5 LIITRIT õlut...?

Mina olen jõutõstja nii et küsi julgelt, võibolla oskan aidata.

Palju keegi rinnalt surub, mul on 130kg peal mingi jama ja üle 14 korra ei jõua!

Mine küsimus seiseb selles, et kas võtta kreatiini koos glükoosiga, või koos valgupulbriga(protein No1, Why Lemon Super) või mõlemaga?

Palju õnne võidu puhul! Ma tahaks teada mis su telefoni number on?

Kas keegi oskab mulle õelda kust ma võiksin leida Eesti rekordit noorte rinnalt surumises kehakaalus 100-110kg?

Kahjuks olid sellel leheküljel meeste tulemused aga mul on noorte omasi tarvis. Kui keegi leiab siis oleksin väga tänulik kui keegi teataks.

Ei

Hommikuks söön singiomletti (8 muna + 200g sinki) + 2 l pilsneri + mannaputru (1 kauss).

Oi kui tore. Vähemalt arened paremini kui Kuldar.

Mulle meeldib ka poksida, ma poksin poksikotti 2 korda nädalas. Ja mängin viiulit, see arendab hästi.

Aastaid täis sai 15, keegi tugevam pole teist, nüüd sul biceps suur kui karul, oi kui maru!

Aastaid täis sai 15,

STEN ON HAIGE!

Sa pole ise ka mingi ambaal sa niikuinii rohkem kui tühja kangi ei suru: JA piitseps on sul ka nagu hernetera PÕKK haaahaaa

kuldaril pole lihaseid ollagi!!

Seda asja ma üldiselt tean, mingi uhmo ma siin ei ole. Tegelikult olen seda päris paju uurinud. Isiklikult meeldib kõige rohkem see varjant: 1 Your first carbohydrate/creatine drink should be consumed during the last 10 minutes of your work out. 2 Another creatine/carb serving should be taken within the next 30 minutes after the workout. 3 Combine another creatine/carb serving with a large serving of whey protein within that hour after the workout. 4 Always drink water in excess, especially when using these supplements. 5 Eat a high carb/protein meal within 2 hours after the workout 6 Don’t take creatine at any other time 7 At other regular intervals throughout the day and night consuming whey protein with milk would appear to provide both optimal muscle building and anti-breakdown properties.9 Increasing the quality of your protein intake with whey protein will do more for your efforts in the gym, than any other single factor.(kui tekib küsimusi külastage: http://www.ast-ss.com/research/cribb/obtai..._creatine_2.asp Kuid nüüd teema juurde tagasi. Kõigest sellest toredast jutust holimata tahan teada kas võtta kreattini nii glükoosi kui ka valgukontsertraadiga korraga???

Seda asja ma üldiselt tean, mingi uhmo ma siin ei ole. Tegelikult olen seda pär