Jump to content

Edetabel


Popular Content

Showing content with the highest reputation on 24.10.2017 Kõikidest piirkondadest

  1. 3 points
    Tundub, et blogipidamises hakkab tekkima juba mingi teatud regulaarsus. Vaatamiste statistika põhjal tundub, et huvi minu tegemiste vastu on, sest viimast blogipostitust on vaadatud üle 4000 korra, mis on päris tubli saavutus. Mis siis sel korral? Võistluseelne nädal on käimas ja ehk oleks mõistlik anda natuke näpunäiteid neile, kes alles esimesi samme lavalaudadel teevad. Kipub olema nii, et sõltumata sellest, milline see ettevaalmistuse kulg on olnud, proovitakse just selle viimase nädalaga teha veel pehmelt öeldes imet.... Tõsi ta on, et kui ettevalmistus ei ole sujunud, võib teha mõningast imet, kuid seda tegemata jäänud tööd, mis ei ole kas õnnestunud eelneva 3-6 kuu jooksul oleks naiivne loota tagasi teha viimase nädalaga, mis ajalist suhet mõistes on 1/12 või 1/24 kogu ettevalmistuse protsessist. Millele siis tähelepanu juhtida? Neil kellel on hästi läinudj a eelkõige rasvast loe "pekist" on õnnestunud vabaneda, neil ei ole mõtet liigselt viimane nädal stressata ja proovida midagi kardinaalsselt pea - peale pöörata,sest selle tulem võib olla see, et rikute kogu edukate ettevalmistuse. Pean silmas ärge totaalselt kukkuge laadima ja samas ärge hakake ka liigselt mängima soolja ja veega, see võib tuua positiivse tulemuse, kuid esmakordsel proovimisel ka vastupidises suunas soovitud tulemuse vormi halvenemise mõttes. Tehke nii nagu te teinud olete ja parem enestunde ja teatud laetuse tekkeks võib piisata ka juba see kui lisate toiduratsiooni 100 - 200 gr süsivesikuid lisaks. Neile, kes soovivad oma vormi paaranda, neile ma mingit laadimist lõpus ei soovita, sest mida udusem on pilt, seda suurema tõenäosusega see veel udusemaks läheb, seal võib proovida lihtsalt soola väljalülitmist toiduratsioonist neljapäevast alates kuni võistluseni (kindlasti oleks mõistlik lähenduses hoida soola, sest krampide tekke oht suureneb tunduvalt). Tulem võib olla see, et suudate lihtsalt vedeliku arvelt 1-2 kilo kaalu väehendada ja pilt muutub seeläbi teravamaks ja nahk õhemaks. Neile, kes juba minimaalse soola või soolata toidu peal istunud pikemalt (millest ma üldjuhul aru ei saa miks see vajalik ettevalmistuse varajases staadiumis on) ei ole sealt enam lisaeffekti lõpus võtta ja see ei anna enam mingit tulemust. Natuke psüholoogilist poolt ka. Mõned päevad enne võistlusi tavaliselt hakkab ilmuma vormipilte, eriti neilt, kes tunnevad, et nad on enda arvates heas vormis, selle mõte on ühtlasi nö "hirmutada" ka kaasvõistlejaid, pannes neid tundma ennast juba ette kaotajatena.... Olen seda isegi oma elus teinud ja saanud ka teiste poolt tunda. Suures plaanis võib öelda, et enamjaolt need võistlustulemust ei mõjuta, so inimesed kes teevad endast pumbatult heas valguses pildid ei näe võistlustel lavataga ega ka lavapeal võib - olla pooltki nii vägevad välja kui mitme filtri alt läbi käinud fotol..... Seega ärge laske ennast sellest segada, keskenduge oma tegemistele ja mõelge eelkõige sellele, mida ja kuidas ise hästi teha ja särada just sel õigel päeval ja õigel ajal laval, ülejäänud ei maksa mitte midagi.... Loodan ,et kirjutsisest on kellelegi abi ja loomulikult võib blogisse esitada nii küsimusi kui kommenteerida kui tunnete, et see peaks vajalikuks osutuma. Üks asi veel õues on põhimõtteliselt talv käes ja et ohutult liigelda, pange oma autole talverehvid alla ja sõitke turvaliselt, eriti need, kes kaugelt tulevad võistlema!
  2. 1 point
    No niinonii 2 nädalat on möödas ja saab vähe rõõmsamate nootidega alustada- Põhjamaade Meistrivõistlused, -169cm- hõbemedal Põhjamaade meistrivõistlused toimuvad Rootsi väikelinnas- Alingsas. Arvasin, et tegemist on järjekordse depresiivse väikelinnaga aga võta näpust- nii armas ja lummav linnake! Reisi alustasin juba reede varahommikul kus praktiliselt tühja lennukiga sain otselennu ja 1h20 min Göteburgi. Põhjanaabritele kohaselt on seal ühistranspordiga liiklemine väga lihtne- lennujaama ukse eest väljus buss mis viis 30 minutiga bussiterminali. Sealt maja teisest otsast väljus rong mis viis järgmise 30 minutiga Alingsa linnakesse. Astusin rongi pealt maha, jõudsin juba google mapsi hotelli nime sisestada ja pilku tõstes nägin, et hotell asus otse minu ees- rautejaamast järgmine maja. Selle kõrval oli teine hoone- võistluspaik. Võib öelda, et kõik oli seal VÄGA kompaktne Enne 10 hommikul olin juba kohal ja kohe lasti tuppa ka- Hotell on väga korralik 4tärni ja etteruttavalt võin öelda, et väga hea hommikusöögiga Viskasin jalad seinale ja sain arvutis tööd teha. Kuna planeerisin seekord üksi reisida, kasutasin üle pika aja ka jälle spray-grimmi teenust. Esimene kiht lasti peale reede õhtul ja minu üllatuseks oli seekord kogu protseduur palju kiirem, 3 min peale ja 10 min kuivamist, polnud isegi külm Eelmine aasta Poolas tehti mul vist Pro Taniga ja see kuivas kordades kauem. Kokkuvõttes jäin grimmi täisteenusega väga rahule, kui midagi nuriseda siis järgmine kord laseksin sutsu vähem õli panna, õnneks olime laval kõik ühtsaselt õlised Täisteenus maksis ette makstes 125EUR ja sisaldas 2 kihti ja õlitamist, parandamist ja isegi küüneplaadid tehti svammiga puhtaks Võistlus oli hästi korraldatud ja jooksis kiirelt, bikiine oli 3 kategooriat ja mina olin keskmises- kuni 169 cm. Kella 16-17 ajal oli kõik läbi ja minul hõbemedal kaelas. Jäin kahe Rootslase vahele ja esimest korda näen protokoolis et olen 2. voorus vähem punkte saanud. Tavaliselt on mul keerukam 1. voorus, kus rohkem naisi laval- natsa kehvem skoor ja finaalis tõusen. Natukene paneb kukalt kratsima sest peale 11. võistlust tundisn, et esimest korda oli finaal ja i-walk täpselt selline, et poleks midagi millimeetritki ka mitte muutnud Igaljuhul lõppes võistlus minujaoks positiivse noodiga ja siit on väga mõnus edasi töötada. Sobivalt oli linnakeses parasjagu ka tänavatoidu festival ja õhtu lõpetasimegi food-truckide juures. Meil oli supper mõnus seltkond (aitähh kõigile kes end ära tunnevad!) ja sinna võistlusele võiksin tagasi minna küll! Nüüd jäänud vaid loetud päevad Eesti Meistrivõistlusteni- kohtume juba sellel nädalavahetusel Salmes Seekord ka Eestis vaid 3 bikiini klassi- kuni 164cm, kuni 169cm ja kõik pikemad. Võrdlusi top 3-st Lõppu veel video mis tehtud reede õhtul enne esimest grimmi:
  3. 1 point
    Kulturismi ja Fitnessi liidu facebooki lehelt võetud võistlejate nimekirjad: Laste fitness kuni 7 aastased 1. Heidi Voor-Voort - Kimber SK Laste fitness 8 - 9 aastased 1. Lyneth Hirvela - Kimber SK 2. Brianna Närep - Kimberi SK Laste fitness 10-11 aastased: 1. Lisandra Kaarma - Kimberi SK 2. Marleen Ruusmaa - Kimberi SK 3. Anastassia Ussova - Koroljak SK 4. Nora-Lise Maksing - Koroljak SK 5. Martta Raudsepp - HC Gym 6. Annika Absalon - Kimberi SK 7. Silvia Pärtelson - Kimbei SK 8. Marii Vanaveski - Koroljak SK Laste fitness 12-13 aastased 1. Annlisa Kesküla - HC GYM 2. Liset Antsmaa - Kimberi SK 3. Eva Lotta Akkermann - Koroljak SK 4. Sofia Zapalova - Koroljak SK 5. Margarita Sumarok - Koroljak SK Laste fitness 14-15 aastased 1. Agnes Suvorov - Kimberi SK Fitness juuniorid 1. Angela Absalon - Kimberi SK Fitness naised 1. Endla Vaher - Reval Sport SK 2. Kristina Koroljak - Reval Sport SK Juuniorid bodyfitness 1. Alice Mikk - Sparta Spordiselts 2. Kaisa Valm - Kimberi SK Naised bodyfitness 1. Tatiyana Pudovkina - HC GYM 2. Maria Jõela - MyFitness 3. Marian Muuga - Kimberi SK 4. Ketlin Tagamets- Sparta Spordiselts 5. Gea Taavelt - Spa&Sport SK 6. Anastasia Jedovkimova - MyFitness Masters bodyfitness 1. Esta Pilt - TÜASK 2. Anneli Volkov - Arigato SK 3. Ingrid Ruus - TÜASK 4. Liina Lapteyko - Sparta Spordiselts Juuniorid rannafitness 1. Karl Songisepp - Sparta Spordiselts 2. Karel-Ken Kooskora - TÜASK 3. Andreas Rikken - TÜASK 4. Frederik Mihkel Välja - TÜASK 5. Ats Joonas Jõelaid - HC GYM Masters rannafitness 1. Marko Sildoja - Audentes Fitness Mehed rannafitness kuni 176 cm 1. Diogo Coelho - Reval - Sport SK 2. Roman Dolski - HC Gym 3. Veiko Trakmann - HC Gym 4. Raimo Mägi - Sparta spordiselts 5. Egert Oiov - Arigato SK 6. Raiko Heide - Sparta 7. Sander Ziugov - MyFitness Mehed rannafitness kuni 182 cm 1. Stanislav Jagutkin - Sparta spordiselts 2. Dmitri Sildus - Sparta Spordiselts 3. Ott Mänd - MyFitness 4. Ats Lahi - Arctic-Sport SK 5. Janno Uus - Arigato SK 6. Jevgeni Lyapin - HC Gym Mehed rannafitness +183 1. Meelis Kask - Reval-Sport SK 2. Kuido Jõgisalu - Spa&Sport 3. Ats Loot - TÜASK 4. Taavi Tomp - Spordiklubi FitLife 5. Tanel Rentnik - Sparta Bikiinifitness noored 1.Brenda Brigita Vetik HC GYM 2.Madlenne Timofejev Spa&Sport SK Bikiinifitness juuniorid 1. Julia Tsitzova HC GYM 2. Arida Muru Arctic- Sport SK 3. Jaana Filina Sparta Spordiselts 4. Ksenja Jegorova HC GYM Bikiinifitness kuni 164 cm 1. Katrin-Helen Kull - Arigtao SK 2. Liis Rosenthal - MyFitness 3. Regina Krukovskaja - My Fitness 4. Mariliis Mia Topp - Arigato SK 5. Jevgenia Salak - HC GYM 6. Alice Heinmets - My Fitness 7. Kristiina Viira - Arigato SK 8. Alina Buzõgina - HC GYM 9. Julija Korotõtš - HC GYM Bikiinifitness kuni 169 cm 1. Helena Mang - Sparta Spordiselts 2. Anastasia Gavris - HC GYM 3. Reet Reimets - TÜASK 4. Kristiina Sile - Arctic Sport 5. Maren Mändmaa - Tallink Fitness 8. Andra Vagur - Arigato SK 9. Olesja Saue - Tallink Fitness 10. Liisu Rõigas - MyFitness Bikiinifitness üle 169 cm 1. Annika Leok - My Fitness 2. Betti Nigul Tallink - Fitness 3. Laura Johanna Darkun - My Fitness 4. Jane Tammearu Reval - Sport SK 5. Kirke Kirt - TÜASK 6. Killu Rikker - Audentese SK 7. Kadri-Ly Miil - Sparta Spordiselts 8. Marlee Kruusimäe - HC GYM 9. Olena Shutkina - Tallink Fitness Masters bikiinifitness 1. Jana Teder Sparta - Spordiselts 2. Tiina Puzõrjova - HC Gym Kulturism noored 1. Janno Talumaa - Kimberi SK 2. Simo Kree - HC Gym 3. Jüri Altmets - Kimberi SK Kulturism juuniorid 1.Stenver Kris Pungas - Reval - Sport SK 2.Mikk Jürisson - Sparta spordiselts 3. Martin Kõiv - Sisekaitseakadeemia SK Klassikaline kulturism mehed kuni 180 cm 1. Oleg Anissimov - Sparta Spordiselts 2. Imre Vähi - Fitlife 3. Tõnis Hinnosaar - Sparta spordiselts 4. Tanel Tamme - Sparta spordiselts 5. Tarvi Vahtra Reval - Sport SK 6. Edmund Pilt - TÜASK 7. Rauno Raud - Fitlife Klassikaline kulturism +180 cm 1. Siim Veri - Audentes SK 2. Margus Kaasik - Kimberi SK 3. Ants Varblane - Arctic Sport SK 4. Ramil Lipp - Spa&Sport SK Meeste kulturism 90kg 1. Michael Peterson Reval - Sport SK 2. Ott Kiivikas - Sparta SK Mehed kulturism veteranid +50 1. Harri Indus - Arctic SK 2. Aleksander Ikonnikov - HC GYM
This leaderboard is set to Tallinn/GMT+02:00
×