Edetabel

Valgu seedimine on energeetiliselt kulukas tegevus. Jah, nii gramm süsivesikuid kui valke annavad meile võrdselt 4 kcal, kuid valgu edasiseks protsessimiseks läheb vaja umbes 25% rohkem energiat.Valk on makrotoitainetest kõige toitvam. Kui kõht on täis, siis sööme vähem.Kaalulangetamise käigus kaotatakse tihtipeale lihasmassi, mis on aga omakorda oluline kalorite põletaja. Kui ülekaaluline inimene kontrollib toidu kalorsusust ning kasutab valgurikast dieeti, väheneb pigem rasvkude kui lihasmass. Liigne valgutarbimine ei tee tervetele inimestele enamasti kurja, kuid siiski tasub meeles pidada, et valk ei ole imetegija ning tarbima peab võimalikult erinevaid toite. Valke moodustavad 20 erinevat aminohapet, millest 9 neist ei suuda keha ise sünteesida ning mida peame seetõttu saama toiduga. Jõutreening suurendab lihasmassi, kui kõik need 9 aminohapet on kehale kättesaadavad 24-48 tunni jooksul pärast treeningut. Nagu juba mainitud, siis suurem lihasmass aitab kulutada rohkem kaloreid ning vähendada seega keha rasva massi.

Vaata Lexusl. Ma olen umbes paarikümnel korral teinud postituse, kus ma räägin täpsemalt mis asjad lähevad kustutamisele ja missugune käitumine ei ole teretulnud. Kui inimene on otsustanud, et ta ignoreerib neid korraldusi, siis ma ei jaksa kurtidele kõrvadele seletada iga päev, et miks tema postitused lähevad kustutamisele. Kujuta nüüd ette situatsiooni, kus sul kodus uksekell heliseb. Seal on su kõige suurem sõber - Sügiskülv. JESS. Saame juttu ajada. Sügiskülv ütleb et sul on tore roosa müts, ja läheb minema. Sa nagu ei oska asjast midagi arvata aga noh, ju siis oli tore müts. Ja siis 10 minuti pärast heliseb sul uuesti uksekell ja sinu kõige lahedam sõber Sügiskülv on see. Jee jee jee. Ja ta ütleb et sul on ägedad triibulised kindad. Ja lahkub. Talv on tulekul ja noh.. tore et komplimendi tegi. Ja lähed tuppa tagasi ja vaatad oma lemmikfilmi TV3st edasi. Aga oh üllatust - 10 minuti pärast su uksekell taaskord heliseb ja sa võid 5 korda arvata kes see on. Sinu sõber Sügiskülv. Ja ta ütleb sulle, et kuule - ma sõin just apelsini. Ja läheb minema. Kuram küll, aga film on pooleli, pausi ei saa panna ja sinu kõige parim sõber käib sind kasuliku infoga iga 10 minuti tagant tüütamas. Lõpuks läheb sa nagu natukene närvi ja te installeerite oma koperatiiviga oma korrusmajale fonoluku .Aga näe, Sügiskülv on endale aliastega paar erinevat korterit reserveerinud ja ikka saab sisse ja käib sind ööpäevläbi iga tiba aja tagant tülitamas, et näe käisin just vetsus ja siis jõin liitri piima. Sulle ehk isegi meeldiks (sinu parim sõber ikkagi), aga tasakesi hakkab teistele korrusmajaelanikele nagu koppa ette viskama, sest ka nende juures käiakse. Pidevalt. Kujuta nüüd ette mind. Meil on tore seltskond ja kasutajad. Enamus on sellised ... sõbralikud ja heatahtlikud. Aga siis tuleb üks vend, topib ohjeldamatult kõigile thumbs uppe, ajab sihukest umbluud suust välja et valus on. Teeb 5 varinkontot ja ka nende alt ohjeldamatult vatrab infot, et valus on kuulata. Pännida nagu pole mõtet, sest inimesel on aega kõvasti. Pole psühholoog, aga tõenäoliselt on tegemist inimesega, keda siis tõenäoliselt ema kallistas vähe, sest tähelepanuvajadus on tohutu. Tehakse uus konto ja asi hakkab otsast pihta. Et kui ma informeerin foorumikasutajaid tiitliga, et tegemist on Trolliga, kelle juttu ei tasu uskuda ja tõsiselt võtta, siis sa leiad et tegemist on diskrimineerimisega? See, et ma liigutan tõsiselt foorumikasutajaid segava inimese kasutajagruppi HÄLVIKUD on kuidagi solvav? Anna andeks Lexusl, ma ei leia nii. Peale kuute kuud olen ma peale jutukirjutamise olnud sunnitud tekitama puhtalt ühe inimese jaoks eraldi kasutajagrupi, et kuidagigi kõike seda ohjeldada. Ja sa leiad, et ma kiusan ja olen pahatahtlik ja labane ja ma ei tea mis veel. Et noh, katsuge aru saada. Ma ei kustuta postitusi selle pärast et ma saan. Kui on küsimusi, MIKS ma seda teen siis küsige. Aga kui üks inimene ei suuda aru saada, miks ma seda teen siis ma ei jaksa ka lõpmatuseni ju ennast põhjendada. Lihtsalt kustutan. Ja kui see otsus SULLE ei meeldi, siis tuleb välja et Eestis on veel ikka foorumeid, kus sellised minusugused nahhaalid ja jumalakompleksi põdevad inimesed puldis ei ole. Et noh. Vaba valik - oled siin või oled mujal. Et muidugi, variante kuidas ohjeldada inimesi foorumis on veel. Noh näiteks, et kõik loodud kontod on vaja kuidagi ära kinnitada, et tegemist on just sellise inimesega seal taga. Et ennem postitada ei saa, kui ID kaardiga sisse ei logi. Aga noh, kas sellist eestit me tahtsimegi? Ma ei ole paha inimene ja ei taha piiranguid seada. Aga järsku oleks vaja? Et siis kirjutad ja vastutad oma jutu eest. Ahjaa - ja Sügiskülvil on aega kõvasti klikkida ja plusse panna ja kontosid teha ja mida iganes veel. Ega mul on samamoodi aega. Eks klikkige siis. Tänapäeva foorumites ei ole eriti keeruline paari nupulevajutusega seda pahna eemaldada. Tüütu? Võimalik. Aeganõudev? Päris kindlasti mitte. tl;dr - Kustutan. Ja pidevalt. Ja kui inimene on troll, siis vastava tiitli ta ka saab.

Lisaks kustutamistele on ikka väga ebaviisakas ja solvav kui rikutakse kasutaja andmeid, kus "kasutaja" asemel on TROLL ja "Kasutajad" asemel on HÄLVIKUD. Ma arvan, et selliseid staatuseid ei ole keegi ära teeninud, pigem näitab see moderaatorite ebaprofessionaalsust ja lapsikut käitumist.

Huvitaval kombel kirjutasin ise ka sellest samast teemast täna. Puhas kokkusattumus. Mõni aeg tagasi kattusid paari päevaste vahedega talvine dieet ja kaalutõus... ju siis mõte liigub samas suunas kuidagipidi...

Vabandan.

Hea post! Pean pingutama, et seda ületada (kui see üldse võimalik on)

Selline teema siin saidil puudub praegu- teeme siis. Minu esimene küsimus puudutab moderaatorite kustutamist. Näiteks siin on üks blogipostitus: Täiesti sõbralikult postitati sellele vastuseks, et kas ing. k. osas üht kursust pole mõeldud ette võtta. Moderaatorid aga kustutavad sellise soovituse ära. Kas tõesti te arvate, et blogiomanik ei soovi sellele küsimusele vastata ja rääkida sel teemal? Põhjendage oma kustutamist. Blogides arutletakse kõikidel teemadel, treeneri-eetikat jälgival blogipidajal pole kindlasti mingit probleemi ka isegi provokatiivse vms loomuga diskussioonile normaalselt reageerida. Kuid antud juhul pole provokatsioonist ju juttu, tavaline küsimus õigekirja teemal, isikliku arenemise teemal.

Tahaks eraldi kiitust avaldada eilsetele kettameestele (loaderitele)! Nende meestega võiks vabalt ka tuleviku Euroopakaid ja Maailmameistrivõistlusi teha! Täpne ja kiire töö oli! Võistlejatele tahaks südamele panna asjaolu, et võistleja selja taha seiseb kettamees ja toetab vajadusel kükkijat. Kui nüüd aga kang selja taha visata, tasakaalu kaotamisel, viskate selle ju kettamehele käsivartele! Mõelge! Nii juhtus eile 3-4 korda!

Täiesti nõus! Aga mis mind häirib, on see et viljeletakse liigset kustutamist + see, et mõnitatakse moderaatorite poolt. Nagu sa ka mainisid, siis tuuleveskitega ei saa võidelda. Selle asemel, et kustutada, proovi vastata.

Sa nägid väga hästi, miks ma sulle hoiatuse andsin, Sügiskülv. Ole normaalne mees, oma blogis kirjuta, mida tahes nagu Rebane ütles ja kui kirjutad teistes teemades, siis katsu olla mõistlikum. Ei ole mõtet teha trolle kasutajaid juurde, millega ebameeldivalt teistes teemades räusata. Vahepeal suutsid juba normaalselt suhelda, aga nüüd on sul jälle kiiks lahti läinud. Ühegi moderaatori hobiks pole teiste kasutajate kommentaaride kustutamine, kui see pole just spämm või mõnitus. Võib-olla peaksid oma psühhoterapeuti uuesti külastama, tundus, et ta mõjus sulle hästi vahepeal..

Maaka kükk ja tiimikate reaktsioon

Minul pole ühel kontol Redigeerimise nuppu, teisel kontol on- milles on probleem mitme konto puhul? Mis moodi see suurim probleem on, kas kõvaketas saab täis või?

Inglise keele oskus EI pea olema parem kui hädavajalik. Eesti keelega veidi teine lugu.

Aga mis on halba maailma parandamisel? Ma arvan, et olgu küsimus nii trolliv kui tahes, siis ole mees ja vasta nii, et enam ei trollita!

Oehh. Pooled siit peaks eesti k kursusele minema... Samas jah huvitav, et kohe kustutati :/

Jalapressi puhul arvutatakse sisse ainult ketaste summa, mitte plaadi enda kaalu. Igal pool on niikuinii jalapressid erinevad ja raskuste märkimine on ainult enda jaoks. Mis firma jalapress muidu Eedenis on?

Ega seda passi mujal ei väljastata kui EM ja MM del, kus see IFBB seltskond ise kohal on. Ei usu, et selle passi taha võistlemine seal jääb ja 2012 kui seal ise võistlesin ei küsinud eegi seda passi, kuigi sel ajal juba need passid eksisteerisid.

Ja säilita viisakus.