Edetabel

Nõustun...õnneks meie kalli Isamaa mehepojad annavad hetkel veel keskmisest jörmima mulje oma väljanägemisega! Olen viimase kuu jooksul käinud 2x Norras, 1x Rootsis ja 1x Taanis...suht masendav mis toimub. Avastades ennast olukorrast kus esmapilgul ei tee enam mõnel poisil ja tüdrukul vahet (riietus, soeng, kehahoiak) siis selline olukord paneb küll sügavalt mõtlema, et kas tõesti kogu see "liberaalne" maailmavaate poliitika noorte osas on tõesti hea või hoopis teeb see ühiskonnale karuteene kus meeste/naiste rollid hakkavad tasapisi vahetuma... Alles ju suvel oli masendav uudis (äkki oli Päevalehes) kus uuringute kohaselt on Eesti noormeeste füüsiline tase ja suutlikkus oluliselt langenud viimase 10-15a jooksul. Uuringud põhinesid Eesti põhikoolide ja Gümnaasiumite Kehalise kasvatuse testide (Cooper, lõuatõmme, kätekõverdused, miili jooks jne) tulemuste põhjal. Tulemuseks oli ikka kümnete %-de ulatuses "keskmise tulemuse" langus. Võime küll nalja visata nende teismelise-tüdruku-füüsilist-võimekust omavate "mehe-poegade" üle kuid tegelikkuses on asi naljast kaugel. Ma ei taha nüüd külvata sellist "survival of the fittest"-mentaliteeti kuid kahju on vaadata kuidas noorte seas hakkab oma võlu kaotama füüsiline aktiviteet ning asenduma sellise interaktiivse aktiivsusega kus vaid randme- ja sõrmelihastest piisab

Selline asi on üldse võimalik?

Kes ei riski, see shampust ei joo: http://life.gaiam.com/article/why-cholesterol-may-not-be-cause-heart-disease

Programm läbitud ja kaalulangus 12,5 kg!!! KMI: 28.96 (enne 33) cm-de kadu: WAIST: Original: 117" Current: 99" Total Lost: -18" HIP: Original: 132" Current: 118" Total Lost: -14" Lõpuspurt oli vinge, jätsin selle igapäev iga söögikord süsivesikud muidugi vahele, sõin lihtsalt iga päev natuke rohkem süsivesikuid ja tulemus -2,6 kg Kõik ootavad huviga pilte kindlasti, katsun pildid homme postitada, täna pole kahjuks kedagi, kes pilti teeks Meelitan homseks sõbranna koju endale Üleüldiselt olen Bod-e toodetega väga väga rahul! Soovitan kõigil proovida. Ma ise suhtusin küll alguses suhteliselt skeptiliselt sellesse programmi, kuna igasuguseid asju on proovitud ja tavaliselt kaob püsivus esimese paari nädalaga ja on juba tahmine oma tavaliste eluviiside juurde tagasi minna, aga see toode tundub tõesti töötavat. Ma pole endiselt päris jälile jõudnud, milles seisneb Burni kaalulangetuslik iseloom, aga mida ma omal nahal tunnen, siis see kohe kindlasti vähendab igasuguseid magusa- ja burxi-isusid, annab vajalikul hetkel energiat kehale ja isegi teeb väsinud pea selgemaks. Kui ma suutsin aasta algusest esimese poole aastaga omal käel langetada 10 kg, siis 3 kuuga 12,5 kg on ikka midagi hoopis muud Tahaks loota, et järgmine 3 kuud langeb kaal veel sama palju, vaatab, kuidas see ilma Bod-eta toimib. Bod-e on teinud minu jaoks lihtsamaks selle eluviisimuutuse- portsjonide vähendamise, trenni hulga suurendamise ja tasakaalustatud toitumise. Ma ei ütle, et see on imerohi, ise peab ka kõvasti pingutama, aga see kindlasti aitab kaasa, keha annab peale juba teistsuguseid signaale, pole vähesema toidukoguse juures pärast surmanälg ja õhtuseid õgimishooge või väsimust. Mina ise arvan, et see 12-nädalane väljakutse ongi selle jaoks, et ma saaks oma toitumise paika, et ise edasi minna ilma toote abita ja et see alguses ei kujuneks nii raskeks, et oleks kohe tahtmine käega lüüa, nagu tavaliselt Jätkan kindlasti ka peale programmi lõppu postitamist, et ise ennast joonepeal hoida ja teisi ka innustada. Kui kellelgi on programmi või toote kasutamise kohta küsimusi, siis võin kindlasti vastata oma kogemuse põhjal nii palju, kui ma oskan Praegu ei taha teema algusesse keridagi ja seda esimest pilti vaadata Postitan siis homme uued!

Teeb nii !

Aga teeme ära! Võtan ametlikult väljakutse vastu ja hakkame paugutama.

Live bänd on kohal!

Fitshopis

Ma parem astun eemale neist masinatest, kui pole päris kindel kuidas midagi tegema peaks. Näiteks praegu teeb spordiklubi uuendusi/laiendust ja tuuakse aga uut tehnikat, mida näen elus esimest korda ja tõesti teen pigem siis tavalisi asju nagu barbell squats, deadlifts, sumo style deadlifts jne. Väga tõhusad ja võin tulemustes kindel olla. Olen nüüd jõutrenni/tõstmise lainele saanud, ei suuda käsi kangist eemal hoida.

Ka mina olin alguses üks nendest naistest, kes oli ainult aeroobsetel masinatel või siis reie lähendajate/laiendajate masinate peal nagu matjusm eelnevalt kirjutas. Üheks põhjuseks oli veel kindlasti see, et polnud erilist enesekindlust ega teadmisi, mida ja kuidas teha. Ruumis ringi vaadates nägin ainult inimesi, kes teadsid täpselt mis teevad (vähemalt siis arvasin seda) ja kangi/raskuste asemel läksin ruttu crosstraineri juurde tagasi. Ja ma ei tea kuidas on suuremates spordiklubides/jõusaalides, aga mina käisin sellises kohas, kus ei olnud treenerit, kes oleks koguaeg kohapeal kes inimesi abistaks kui vaja. Ja kui ka keegi oli, pelgasin küsima minna. Ja kas Eesti inimene küsib üldse abi, kui tekkib mis iganes treenimisega seotud küsimus? Küsin sellepärast, et mina alustasin trenniga Ameerikas ja olen spordiklubiga väga rahul, alati on keegi kes annab nõu kui vaja. Ja oh issand, siinsed inimesed küsivad uskumatult palju ja kohati rumalaid küsimusi, mis iganes aga pähe tuleb. Spordiklubi töötajad on ikka väga abivalmis ja toetavad. Tänu sellele jõudsingi ka raskuste tõstmiseni jne. Praegu lähen ilma kõhkluseta jõusaali, naudin seda ja ei hooli absoluutselt kes mul seal ümberringi on!

Mina alustasin jõusaaliga Ameerikasse tulles, siin on naised jõusaalis väga tavaline. Eestis olles jäin rühmatrennide juurde, sest oli liiga veider üksinda meeste keskel trenni teha, tundus kuidagi ebamugav ja olin ka täielik algaja, ei teadnud täpselt mida tehagi. Tean teisigi naisi, kes ei taha jõusaali minna, sest enamasti on seal ainult mehed. Enam mind see ei häiriks, absoluutselt mitte. Ja paljud naised arvavad et jõutrenn ei ole naistele/see on ainult neile kes tahavad suuri muskleid jne. Ning cardio(aeroobne?) üksinda ei ole piisav, et saada üldine hea vorm, peab ka jõusaalis käima. Ise käin umbes 5-6 korda nädalas ja tõesti naudin seda.

mu üks sõbranna kunagi tegi nii, et motivatsiooni endas leida- kleepis seinale suure pildi ilusate kõhulihastega, mida ta tahtis ka omale saada. ja iga kord, kui tal oli kas motivatsioonipuudus või oli lihtsalt laisk ja hirmsalt tahtis shokolaadi süüa, vaatas pilti, vaatas oma kõhtu, ja hopssti motivatsioon jõudis temani.

vähem juttu, rohkem tegusid !