KK2005

Sellel juhul on mul sellest et lihaskasv oli tõesti järsk kahe kolme kuuga tuli õlavarre ümbermõõdule mingi 4 sentimeetrit juurde.

Tere küsimus siis selline, et millest tekivad need [..] rebendid(vabandust väljenduse eest) ja seda ka et mismood nendest lahti saada. Mul on rebend vasakul käel biitseptsi peal. Ette tänades. ropendused ära jätta. [by alessandro]

Aga misasjad ma siis välja jätan???? Kõik ju head harjutused? Ma mõtlesin et hakkan tegema lamades surumist, rööbaspuudel surumist, pulloverit, kaldpinnal surumist ja venituseks ka lendamist. Kas see oleks hea mõte siis ju põhimõtteliselt on neli harjutust. Rinda teen ma 1 max 2 korda nädalas.Aga mis harjutusi ise teed??

Pole see mure minujaoks nii väike midagi.

Aga mis harjutusi sa teed rinnale???

Rene sul on jah rind päris hea olen ise näinud.Oma silm on kuningas. Ma ka seda sama teinud mis sina päris kaua aega aga tulemusi suurt pole. Mul rind probleemne lihas nagu ma olen aru saanud ,aga palju seeriaid ja kordusi seerjates sa nende harjutuste puhul teinud oled??

Hakkan tänasest tegema seda harjutust. Aga siis mul rinnale juba kuus harjutust see vähe palju pole we?? Teen kaldpinnal surumist, lendamist kaldpinnal, lamades surumist, lamades lendamist, pulloverit ja rööbaspuid. Ennem olid kavas eelnimetatudest esimesed neli.

Sellist naq väga hullu tunnet küll ei ole et enam ei jõuaks tühja kangigi ülesse suruda aga läbi on nad küll ja ka järgmine päev valusad.

Söön omastarust päevas piisavalt valku(muna, liha, kohupiima jpm) ja söön 5-7 korda päevas.

Mis see crossover on?? Pole kuulnudki:D

Tere!! Mul selline värk et rind ei taha võrreldes teiste lihastega hästi kasvada.Kasutan ka Muscel+ .Rinnale teen surumist kaldpingil ja ka lamades surumist samuti ka mõlematel pinkidel lendamisi. Kas peaks veel midagi kavasse lisama?? Surumises on tulnud juurde küll. Teen kõiki neid harjutusi neli seerjat ja kümme kordust. Ette tänades.

Paneme siis punkti, et rinna siseosa ei saa eraldi treenida kuna ma usun Indrek Otsust!!

Kas kätekõverdused mitte rohkem selga ei tee??

Aga kas ka siis rinnalihased ei arene ka nii hästi kui ainult kangiga teha, nagu et jäävad mingi ühe kohapealt väiksemaks vms vä??(seda ma tean et mõlemaid tehes kiirem tulemus aga siin jõusaalis pole lihtsalt piisavalt suuri hantleid, seda harjutust ei saa ju kuidagi asendada ka)

Mul on 40cm