ceork

Raske kont= ei eksisteeri. Kuskilt lugesin artiklit juba ammu et luude kaal kõigub inimestel minimaalselt.

ei maksa siseelunditega mängida jahh...noor inimene veel, pikk elu ees. Kasuta mingeid teisi harjutusi või võta üldse koormust vähemaks

mina teeks kindlasti(ja teengi) triitsa enne, sest kui biitsa täis ajan ei saa ühte triitsa harjutust korralikult teha=individuaalne

ega neil suurt vahet ei ole jahh...aeg tiksub Ronnie kahjuks, Cutler on noorem..

nädala paariga arvatavasti ei juhtu midagi(kuigi mine tea), endal oli parema randmega sama mure, kui biitsi kangi käest ära panin käis jube valu läbi, mõnda aega tegin sidemega ja kadus iseenesent ära. Aa, ja No1-e panin ka, see võis ka aidata

Oled mitte-just-eriti-paksu-kehaehitusega, võid julgelt õgida et massi juurde saada. Küsi zwen´i käest palju peab sööma et kosuda...

alguse kohta on see normaalne, järgmised nädalad lähevad natuke keerulisemaks

teadlik kehahoid on ka tähtis asi, mul endal ka õlad natuke ees, kuigi olen selga korralikult treeninud...tuleb lihtsalt ise mõtelda õigest kehahoiakust!!!

Üks asi mis võiks aidata on "Sanosan", küsi apteegist, mul aitas ühe kuuga.

väikeste vaheaegadega tegelenud 4-5 aastat, juurdekasvu on raske objektiivselt hinnata sest suur osa kindlasti loomuliku kasvamise "süü". Aga alustades olin umbes 65 kg nüüd 90-tõsi rasvaprotsent on üsna suur praegu

enamikel tekib õige valu alles ühe kahe päeva pärast peale trenni...triitseps jääb igatahes minul lihastest kõige rohkem valusaks ja ei kujuta ette mis oleks kui iga päev lasta talle 13-15 seeriat...

Üldiselt jahh õpime kõik terve elu aga mina näiteks saavutasin normaalse lihastunnetuse umbes 2 aastaga, see võib ka vähem aega võtta, inimesed on erinevad

kle pole mõtet pabistada jahh, peaasi sa õpid korralikult tehnika ära ja varsti unustad stopperid ja muu sellise sest pead ise tundma millal oled valmis...aga see võtab aega natuke

tegelt on see jah suht individuaalne teema...mulle meeldib väga teha selga ja rinda ühel päeval...ainult et piitsi pole mõtet järgmisel päeval kurnata, ta saab seljaltki, muidu pakkusid hea variandi välja aint et võibolla mitte kahel järjestikusel päeval

Päris nii hull asi pole nagu kirjutati aga jahh...süsivesikud ja valgud toitu kindlasti sisse!!