miau

see et kui sa tunned et sul biits kasvab võib olla et kasvu aeg 5 korda palju küll oleneb muidugi kuidas teed ja see et sa ütlesid et mingeid teiste soovitus sa küll kuulama ei hakka eks tee siis edasi nii ja sa saad ise ka aru kunagi hiljem et kuis ma nii ull olin.

Kule näiteks ühest korrast ka piisab nädalas kui teed 4 harjutust ühe korraga ära.Saab rind puhata ja treeni ikka teisi lihaseid ka nagu rinda tee kõike nädalas ühe korra ja sa näed et sul varti tulemus parem kui präeguse trenniga.

äkki annad koha ka kus see ttema on ma netist küll ei leia