avar92

Shotgun 5x Vabandan, sai kiiruga ja väsind peaga tehtud see post. 60g putru mõtlesin 200-300g on lihatoit ja salat tavaliselt. Aga see lõuna ja õhtul:) Soovisingi nõu. Mul soov lihast massi tõsta ja mõtlesin, et küsin kui halb see olla võiks, kui jätan selle söögikorra vahele. Aga nüüd tean, võtan kerge proteiini batooni või midagi muud kerged ja lähen südamerahus trenni

Selline küsimus. et ma hommikuti söön mingi 200-300g putru ja siis 3-4 muna peale. Lähen siis 06.00'ks tööle ja minu lõuna tuleb 10.00. Seal söön ma mingi samaskoguse liha ja salatit. Siis kell 14.30 saan töölt minema. Võtan oma enne treeningu joogi ja lähen jõusaali, kus olen umbes 2h ehk siis uuesti jõuan sööma alles peale 17.20. Kui halb või kuidas võib mõjutada see, et ma ennem trenni süüa uuesti ei jõua? Või oleks mingi kiire alternatiiv?