Niisiis, olen 16-aastane poiss, pikkust umbes 170 ja kaalu 50. Viimase aastaga juurde võtnud 4-5 kilo, seega võib ju loota, et iseenesestki see kaal kasvab. Ilmselgelt on mu praegune kaal vägagi väike, seega soov oleks seda lihasmassi kujul tõsta. Tegelen sõudmise, suusatamise, rattasõidu ning jooksmisega. Enamasti tegelen küll maratonidega (jooks 23km, suusk 63km jne), mis ei vaja nüüd otseselt lihast, kuid mu kehakaal peaks olema siiski kõrgem, kui ta seda on praegu. Praegusel hetkel on trenniks jõusaal, seda vähemalt 3 korda nädalas. Kuni korraliku suusailma saabumiseni tegelen võimalikult põhjalikult jõusaaliga, seejärel suuska ja jõusaali vaheldumisi. Jõusaali sisuks enamasti harjutused ülakehale, mõned ka jalgadele. Toitumisest nii palju, et söön hommikuti vahelduva eduga putru, mõnikord ei jää sellekski aega, seega läheb jogurtiring, seejärel koolis kell 12 koolilõuna suurune (tõesti, mitte täielikult kõhtu täitev) lõuna, kodus õhtusöök umbes 6/8 ajal, mis koosneb enamasti tükist lihast ja selle kõrvale kartulist, kanast ja riisist vms. Siis muidugi õhtul võileibu vorpima, sest kõht on tühi. Toidu kõrvale joon suhteliselt harva, koolis tavaliselt võtab klaasi piima kõrvale. Mõistagi pole seda palju, kuid soovikski teada, et kuidas ja millest siis oleks õige toituda. Samuti seisab mul laual kreatiinipott, millega mõtlesin suvel algust teha, sai nädal võetud, kuid siis langes treeningkoormus praktiliselt nulli kooli alguse tõttu ning leidsin, et kuuri pole mõtet tol hetkel enam jätkata. Nüüd üritangi seda kuuri taasalustada. Kas üldse kreatiin on minusugusele õige valik? Kas oleks mõtet võtta ka mingisugust valgupulbrit? Väga tore oleks, kui te oskaks soovitada midagi kas trenni, toitumise, lisandite vm kohta. Ette tänades, hns.
