Tere, olen seda lehte siin igatpidi uurinud ja kõik mu senised arusaamad trennitegemisest ning ka toitumisest, "effektiivseks kaalulangetamiseks", on pea peale pööratud;) seega, panen siia nüüd vaatamiseks ühe kaalujälgijate soovitusliku päevamenüü, ning palun teadjate kinnitust, kas sellise menüü võib seega ära unustada, kui on soov oma keha rasvaprotsenti alandada ja PÜSIVALT paremasse vormi saada-jääda? Niisiis menüü: H: 1 keskm kukkel, 1 tl margariini, 4 viiulu taist toorsuitsusinki, tomativiile, 1 õun Põhiroog: 120 gr kanafileed, 1 suvikõrvits, 1 paprika, 1 sibul, 1 tl õli, 100 ml köögiviljapuljongit, 2 sl 14 % toorjuustu, soola, pipart, täisterapastat kõhtu täitvas koguses kerge eine: 1/€ lehtsalatipead, 1/4 kurki, 1 tomat, 100 gr shampinjone, 30 gr fetajuustu, 1 tl õli, 2 sl 10 % hapukoort, äädikat, soola, pipart, 1 viil röstsaia Vahepala: 100 gr 1,/ % maitsestamata jogurt, 1 väike banaan aitäh vastajatele:)
