kõhulihas

Suur aitäh kõigile.

Veel mõtteid kellegil?

Jah, kindlasti, aga tahakski teada häid harjutusi, mida saab kodus teha, lähim jõusaal 30km. Tavalised kõhuli ülakeha tõstmised on head harjutused?

Tere, Olen 15a. poiss, kes teeb nädalas regulaarselt 3-4 korda trenni(k.a jõu). Viimased kaks kuud olen teinud eriti kõhulihaseid ja avastasin, et nüüd on mu nõgusselgsus hullemini välja löönud, kui enne. Arvatavasti tegin siis kehvasi harjutusi. Rinna-ja kõhulihaseid olen kõvasti teinud ja sellepärast ka arvatavasti selg liiga nõrgaks jäänud ja tekkinud nõgusselgsus. Sooviksingi teada, mis oleksid parimad harjutused nõgusselgsuse raviks. Aitäh.