kult

Kui oleks võimalik siis äkki saaks ka seda kava näha. kuupik@hot.ee

Sured maha kahe nädala jooksul. Neid kokku segades saad erilise mürgi.

Üks selline imelik küsimus tekkis. Nimelt nägin sind reval spordis trenni tegemas ja peale iga seeria sooritamist hakkasid sa kõva häälega uluma. Miks nii?

Kumb on mõtekam enne kasutama hakkata kas ainult kreatiini või ainult lisavalku. (mõlema jaoks ei jätku raha) Mõtlesin kasutama hakata ainult kreatiini kuna oma valguvajaduse saan tavatoidust kätte. Trennis olen käinud aasta ja tahaks teada kas pole liiga vara kreatiini jaoks.

Kumb on mõtekam enne kasutama hakkata kas ainult kreatiini või ainult lisavalku. (mõlema jaoks ei jätku raha) Mõtlesin kasutama hakata ainult kreatiini kuna oma valguvajaduse saan tavatoidust kätte. Trennis olen käinud aasta ja tahaks teada kas pole liiga vara kreatiini jaoks.

Küsimus selline et kas ultrafiltreeritud vadakuvalk sobib kasutamiseks peale trenni. Ja üldse kui kiiresti ta imendub ning mis on tema head ja vead.

Kava on mul nii et : 1.Rind,biiceps,käepealsed 2.selg,trapets 3.vaba 4.õlad,triitseps 5jalad(kükk,press,sirutus) Kõike teen püramiidis 4-10 kordust sserias ja 3-4 seeriat Ja ületreenigut mul pole kuna jõudu tuleb ikka kõvasti juurde ja puhkan korralikult ning menüü on ka korras isegi valku panen peale trenni.

Asi on siis väga viltu kuna praega rinnalt max on 95 aga kükki teeks maani välja ma arvan kuskil 80 ga ja rebin max 140. Nüüd peaks vist rinna üldes kavast välja jätma ja ainult jalgu ja biicepsit tegema hakkma kuna biicepsiga teen ka ainult 30ga seeriat.

Milline on õige tasakaal rinnalt surumise, kükki ja jõutõmbe vahel. Näit kui rinnalt suruda max 100kg paljuga peaks siis kükki maani välja tegema ja mitme kiloga jõutõmmet tegema et kõik oleks proportsioonis.

Mul praegu pole veel jõudu aga varsti peaks ikka tulema kaa

Mina söön lõssipulbrit ja tuleb juurde nii et vähe pole. Ostan 25kg kotti ja sellest jätkub mitmeks kuuks. Kuna pole kulturist vaid kult siis minu eesmärk on jõud. Minu kehapeal olev rasvakiht mind ei huvita. Peaasi et põkk välja näen.

Mis te siin norite rsk biic50 on normaalne vend. Kui on probleeme siis öelge mulle ja ma vaatan äkki leiame lahenduse mitte ei nääguta siin niisam.

Linnusöötades kasutatakse kaseiini mille valgusisaldus on 80% Kas seda on mõtet süüa? Ja kust seda osta saab. Ning kus saab osta lõssipulbrit?

Proovi searasva, müüakse 250g pakkides.Hind 6.50. Soovitav päevane kogus 2- 3 pakki. Üks pakk tuleks kindlasti süüa enne magama minekut. Väga hea ka pohmelli ravim. Kuu aja pärast on vähemalt sardelli välimus garanteeritud. Head Isu ! Kirjuta kuu aja pärast uuesti kuidas mõjus (muidugi kui su rasvased näpud veel klahve eristavad).