kristokii
-
Sisu loend
5 -
Liitus
-
Viimati külastanud
kristokii
-
Tase
Vaatleja
-
Kuidas oleks ikkagi kõige õigem võtta kreatiini laadimisperioodil? Kui palju tuleks süsivesinike juurde tarbida?
-
sooviks ka seda surumiskava vanus 17 max 95 rinnalt praegu kristokii@hotmail.com
-
toiutumine pole eriti paigas...kool on segavaks faktoriks
-
noo ütleme nii et umbes 4 korda nädalas jõusaal ... ja korvpall pm üle ühe nädalavahetuse laagrid ja nädalasees 3,4 trenni. Eesmärk suurendada lihasmassi.
-
Tere! ... Küsimus siis selline, et kas kreatiini ja proteiini võib tarbida ühes shakes ja kui palju ja millega võtta oleks soovitatav?