pornomasta

Vana sa oled? Kui noor oled siis pole midagi imestada.

Kui palju tuleb seeriaid ja kui palju kordusi tuleb teha, et lihas kasvaks suuremaks, mitte nii väga tugevamaks. Ja milliste raskustega? ma teen praegu 52.5 55 57.5 60(kg) vahest ka 62.5 raskustega ja kümme korda.

Pm selline küsimus. Et kui treenid rinda nii et pea all pool rinnalt surud, noh mingi kald pingilt väikse kalde alt vms. kas see siis teeb rinna lihast alt poolt? et rinna alumine osa jääks ilus ja trimmis? Tahaks alumist osa ka treenida kuidagi. Muidu jääb eba ühtlaselt. Või ei treenitagi üldse nii? Sooviks igast nõuandeid

Mul on endal sama asi. Suht kallis asi teine. ei taha niikergesti ära ka visata. et kas teeb siis midagi ? kui ära süüa? maitse pole eriti erinev. kuid haiseb küll:/ eriti isu ei tekita see hais.

Ära mölise, loe ise natuke netis ringi ja loe artikleid... retard Pole olemas sellist asja nagu lihaste vormimine? Räägi vanaemale seda. Kui ei ole midagi öelda ära postita.. jobu

Kas keegi räägiks mõne sõnaga lihaste vormimisest kaa? Kui palju seeriaid vaja teha on? kui palju korduseid? mis raskustega?

Mis neil vahet on? Ma mõtlen, et mis lihaseid 1 treenib ja mida teine? Kumba kasulikum teha on? Mis mõttes liiga madalalt alustada?

Kuidas jalgadega peaks toimima? Kas jalad tuleb hoida sirgelt? Või natukene põlvedest alla?

Kui palju korduseid ja seeriaid peaks tegema? Mis raskustega? Küsiks siis kohe teise asja ka ära, et kuidas on õige jõutõmmet alaseljale teha? Jagage nippe ja Milline peaks olema kehaasend jne...

Mis see rasvapõletus endast tähendab? Ja millist toitu süüa tuleks? kui kord nädalas praekana süüa, kas seda on palju?

Keegi võiks siis õelda milline see õige tehinka on? selja asend, raskused, jalgade asend, midagi kandade alla? seletage palun=)

Kui teha raskusega kükke kas siis on vaja midagi kanna alla ka panna?? Kuulsin et võib tekitada valu alaseljas. On see õige jutt?