Abiained (Sysivesikud)

[Abiained (Sysivesikud)]

Kas t6esti ma pean yle poole kilo sysivesikuid päevas siis saama?

Selle arvuti järgi kyll

Keegi v6iks öelda mitu grammi yhe keha kg kohta päevas

Ja kuidas k6ige otstarbekamalt kasutada sysivesiku pulbrit igapäevaselt

[Abiained (Sysivesikud)]

Jah aitäh sellest sain aru

Aga mitte trenni aegadel... mitu grammi sysivesikuid ma siis päevas pean v6tma?

Proteiini v6tan u. 2,2g keha kg kohta päevas.

[Abiained (Sysivesikud)]

Kui palju sysivesikuid peaks päevas tarbima?

massikasvatus

Ise olen: 73kg

187,3cm

M

Vabandust kui see on väga korduv teema, aga ma ei leidnud vastuseid foorumist!

Igasugu jama see täis ja ei ole lihtne leida sealt vahelt 6iget vastust!

Ja artiklitest ma ka kahjuks ei leidnud endale vastust

Ja palun, kui kellelgi ainete kohta on kysida, siis v6iksite siin kysida, siis

oleks ainete kohta k6ik yhes kohas, muidu v6ib otsima jäädagi

[kreatiin + kaal]

Pole maailma targim, aga ehk peaksid ka proteiinile ja sysivesikutele m6tlema

[Lihtsamad kysimused kellelegi targale.]

Sooviks väga vastust selle toote kohta!

Keegi v6ib ka s6na paotada kuidas ma seda pulbrit tarvitaks proteiinipulbri k6rvale ja mis koguses!

[Lihtsamad kysimused kellelegi targale.]

hmjah niiet sulaga mässamist ei ole v6i mingit muud moodi?

[Lihtsamad kysimused kellelegi targale.]

Kas keegi oskab mulle midagi rääkida sellisest tootest (sysivesikud)?

Malto

[uFS] 79.00EEK

Maltodekstriin

100g - 1582kj/378kcal

Valk - 0g

Süsivesikud - 94g

Rasv - 0g

Maitsed: Naturaalne

Suurus: 800g

Teine kysimus selline, kui ma tellin robocopist midagi ja valin et maksan hiljem, kas see tähendab, et hiljem myygipunktis sulas? ja kuidas see maksan hiljem kohale tellimisega käib?

Aitäh vastuste eest.

[trenn enne magaminekut]

Vabandust, et nyyd foorumit chatina kasutan*

, kuid ma arvan, et ma kyll und ei saaks kui ma nii poolikut trenni teeks

L6petamata tunne oleks

V6ta trenni aeg varasemale kellaajale (: ma arvan et äkki nii et trenni l6petad umbes 3 tundi ennem magamaminekut, nagu ( HAPPYHOUR!!) toida lihast ja kosu Tee ikka rohkem seeriaid v6ta siitsamalt lehelt treeningkavade hulgast endale midagi, ntks algajate kava alustuseks

Kui ma oleks sinu lihas siis ma ei saaks aru mis sa minuga teha tahad

[trenn enne magaminekut]

heh, mulle tundub see kyll nagu lihaste 6rritamine, 1 seeria

[Kas on vale?]

ah krt pean ikka ruttu kysimuse ka uuesti panema muidu Jackie ei oska jälle kaks kommentaari kokku viia

Kaiv-->> Tahab vist midagi sellist öelda, et selja päeval on tal hirmus tahtmine sooritada rinna-, triitsepsi- ja biitsepsi harjutusi.

KYSIMUS-->-ed> KAS ON SEE HALB KUI MA NII TEEN??? PINGUTAN MA END YLE V6I MIDAGI SÄÄRAST??? V6I AINULT ROHKEM KASU MULLE???

nyyd vist on arusaadav

[Kas on vale?]

Keegi kes suutis lahti seletada Just täpselt nii!

[Kas on vale?]

Nujah

Siis ma jään vastuseta.

[Ok siis koostsin kava:)]

liha, kylmavee kalad, munad, kana keha liha ( mitte koivad ja nahk ) - proteiiniallikad

[Kas on vale?]

noh mis siin aru saada ikka on. On see vale ylepingutuse suhtes vm kui ma lisan rinna biitsepsi ja triipsepsi harjutusi selja päevale

[Kas on vale?]

Mul selline asi, et ma ei suuda vähemalt nädala kolmandal päeval kui on selja harjutused rohkem vastu panna biitsepsi triitsepsi ja rinna harjutustele mis muidu esimesel päeval ehksiis kolmandal päeval + 3 harjutust. On see halb?

[Effektiivne treening]

siiski teatud lihasvalu v6ib olla??

Ma parandasin näiteks k6hulihastel k6vasti tehnikat jne ja annavad rohkem tunda ikka

[Ok siis koostsin kava:)]

ma tahan juurde v6tta! Kasv6i 30 kilo

[kõht]

Otsi selline teema nagu Mis mind hirmutab

K6hullihased

sealt saad ma arvan, et vastused oma kysimustele

[kõht]

k6hulihaste teema on juba läbi ja l6hki arutatud, vaata foorumis ringi

[Mahl]

Proovi äkki nii

http://www.zone.ee/kwartiklid/artikkeltreening5.htm

Ise kasutasin eelmine aasta ka neid teadmisi

[kuivaks ajamine]

Ma ise arvan, et sa pole ennast vb kyllalt pumbanud, et sa neid ei näe! Mingi eesmärk see ka nagu ei tundu olevat, et veresooned välja paistaks

Trenni tehes ja lihase kasvades ikka paistavad paremini välja!

[kuivaks ajamine]

Veresoonte väljapaistvusel oleneb ka geneetiline pärilikus!

[uus üritaja]

Noo ma ei tea kas ujumisest saab, aga mul oli m6lemas p6lves p6letik ja ma ise arvan, et see oli sellest, et ma olin laisaks muutunud ja ei liigutanud ennast yldse palju.

[Odav tervislik toitumine]

http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php

Testi seda linki seal saad arvutada ainekogused mida sa vajaks arvestades sinu soove ( massi juurde, säilitada kaalu ja värki )

+ heade toitude list. P.S. ntks suhkrus palju sysivesikuid, see ei tähenda, et see oleks see hea sysivesik mida vaja on.

[Odav tervislik toitumine]

Hehehe.. Munad on odavad

vaevalt et sa rahuldaksid oma isu kasutades pulbrit.

Kartulitest saad igasugu vahvaid "vaeseinimese" toite valmistada. Makaronidega on ka v6imalik igasugu häid asju teha! Muidugi jah osta pihve vm midagi, odavaid viinereid, et saaksid maitse suhu.

Hm sul jääb kyll proteiini väheks. Valke lihast ja värgist sa vist lubada ei saa? Muna, söö muna seal on.

Noh tglt osta v6id jah ehk mingi odava valgupulbri ja seda väheke tarbida toidu k6rvale m6nes joogis, nii et seda sul ikka pikaks pikaks ajaks jätkuks, et sa oma raha tuulde ei laseks

Ykskord tegin möksi, leiva tykeldasin pannile 6li muna piima juustu k6ike mida leidus kylmkapist ( konkreetselt head sööki nagu polnud ) praadisin ära ja päris kobe ja maitsev k6hutäis.