veinikaarija

Kas oskaks keegi nimetada nõuka-aja Eesti kulturiste, eelkõige sooviks vastajate seas näha vanemaid ja teadjamaid mehi, kes teadsid midagi ENSV kulturismist.

Kui palju oleks normaalne ühel kasvaval 14-aastasel poisisl päevas magusat süüa? Kehamassi indeks on suht madal(alakaalu veel pole), 174cm pikk ja 59kg kaalun. Kas noh üks väike pakk kummikomme? Rasv ju seal puudub, aga süsivesikuid on suht palju!

Ikka ainevahetusetüüp dikteerib kehatüübi.

Kui muul ajal on toitumine väga korras ja treenimine käib nii tihedalt nagu seal kavas öeldud on, siis üks väiksemat sorti krõpsupakk ühel trenni järgsel korral nädalas ei tohiks küll kahjulikult mõjuda. Ennast peab ikka premeerima ka!

Kui aeroobset teha ei viitsi, siis tuleb sul hakata sööma vähem kui sa kulutad! See on üks viise kaalust alla saada! Kuigi kui sa põed haigust, kus on geenidega kaasa antud aeglane aineringe, siis pole kasu ei aeroobsest ega ka normaalsest toitumisest. Muidugi midagi see treening ikka annab võib olla isegi mingit kaalulangust, aga püsivalt on seda väga raske hoida. Aga noh, mina pole ju mingi arst!

Maitse oli ka paras p*sk!

Kas keegi oskaks öelda kui palju kaloreid on ühes grammis süsivesikus?

Kõik sõltub mõiste defineerimisest.

Arvatavasti(vähemalt mina arvan), et väga hea oleks tegeleda vesivõimemisega.

Loodan et pöördusid ikka spordiarsti poole, sest kui spordiarst sellist juttu ajab, siis tuleks tal küll litsents ära võtta. Perearsti jah ei jaga nendest lihastest võib olla väga matsu välja.

Ma arvan, et osad inimesed on tähelepannud et suurte kõhulihastega kulturistidel on ka kõht ees, aga lihastest. Arvatavasti on sul ka sama lugu. Kõhulihased lihtsalt suured.

Jah see raamat on üle kõige! Endal ka olemas!

Tere! Isiklikult olen tegelenud hommikuvõimlemisega 3-4aastat. Tavaliselt näeb see välja nii: kätekõverdused(50 korda), kõhulihased(istessetõusud 70korda) ja kükid(90 korda). Aja kohta ei oska öelda, sest ei ole kunagi ise aega võtnud, mõnikord läheb kauem teinekord vähem aega. Aga soovitan soojalt tegelema hakata, sest annab mõnusa tunde, kui oled ennast liigutanud!

Homseks võin lasta üles ka pildi jalgadest!

Isiklikult kibelen küll peale jõule trenni. Tahaks uusi jõusaalikindaid proovida. Mulle kolmest päevast piisab!

Mina olen see poiss, kes oli siin ennist hädas kurguvaluga. Kui kurk juba paremaks on läinud, natuke küll tuikab, aga siis selline küsimus et kas järgmine päev e. laupäeval tohib trenni minnna.

Ise olen kuulnud et mõndadel inimestel on see lihtsalt geenides e. kaasasündinud!

Lugu siis selline, et kurk on hakanud valutama ja oli plaan minna trenni. Aga nats kahtlen kas minna või mitte, sest enesetunne on väheke halvenenud, kuigi palavikku ei ole(kraadiklaas näitab 36.8). Ravin ennast küll(kuristan soolaveega ja imen kurgutablette), aga ei tea kas reedeks üle läheb. Oleks nats nõme jõuludeajal olla haige Ennem oli nii, et kurk valutas hommikuti peale ärkamist ja päeva poole läks üle, siis käisin trennis! Olen 14. Mida soovitate?

Kui ma ei eksi siis sa 15.

Tavaliselt on korralikes jõusaalides surumisekang ikka 20 kilo. Meil näiteks on äärele isegi märgitud. Varustus on firmalt GYM '80

Mul ühe käega ka suht kerge teha. Kuigi endale on see üllatus.

Mis klass see teil on? Sa vict ainuke trenni poiss.

Tõsi see on, ise olen 14 ja teen kõhtu 2 minutis 92 tükki. Olen kõhtu igal hommikul teinud 3-4 aastat. Lõuga ei ole eriti tõmmanud, aga praeguse seisuga 8. Ja need kaheksa on tõmmatud täiesti käed koos peopesad väljapoole. Kehalise õps rääkis, et nii on raskem teha kui tavaliselt, aga mul nii just kergem.

Üks võimalus on, et sinu tehnika ei ole õige st. et tõmbad käte ja õlgadega mitte seljaga. Eks see tahab kõik harjutamist. Endal läks päris kaua aega, et korralik tunnetus kätte saada.

Kohe kindlasti ei tohiks pulbrid asendada toidukorda!