Kurupt

väga õige soovitus!

kui sul on selline eesmärk siis jalgpall on selleks ideaalne, usu mind! okei, treeningud ei ole läbilõhki vastupidavuse peale. VÄGA suur rõhk on tehnikal, kuid hea treener teeb palju erinevad harjutusi mis nõuavad suurt pingutust ja hoiavad pulsi palju k6rgemal kui 160. seda muidugi ainult mingiks lyhikeseks ajaks. aga maiuspalaks jäävad treening- ja võistlusmängud. olen väljakul niipalju spurtinud et jalad enam lihtsalt ei kanna ja prantsatan maha.

noh seda ma ütlen, et sinu kaalu juures annab jooks tõesti su jalgadele niimõndagi. treenimata jalgadele annab suur raskus probleemseid põlvi. jõusaalis soovitan sul rääkida treeneriga, kes annaks sulle esialgu kasvõi umbkaudse ettekujutluse sellest kuidas toimub enda "vormi ajamine". rasva põletada ning lihast vormida saab muideks ühel ja samal ajal, lihtsalt su lihase kaal langeb sellel ajal. kulturistid kasvatavad võistlusvahelisel perioodil oma lihast ning enne võistlusi vormivad seda koos rasva põletamisega, millege kaasneb ka paratamatult mõningane lihase kadu. arvestades sellega et kaal on sul üsna suur, võib arvata et kondi küljes on ikka teatud protsent lihast kah. soovitan sul ikkagi minna ning vestelda mõne treeneriga ning jooksmas käi metsas. seal parem õhk ning pehmem maa:)

targad ja töökad professorid ja muud seesugused on öelnud, et paljude spordialadega ei tohiks alustada enne 16-17. eluaastat. seda siis lähtudes indiviidi enda tervise huvidest. kui kõik selle õpetuse järgi käituksid ja toimetaksid, siis võiks niimõnegi spordiala maailmarekordite tulemeid julgelt kehvemaks kärpida. eks tegelikult ole tõsifakt ka see, et sportlased hakkavad üsna tihti oma tervise peale mõtlema alles siis, kui selleks on tegelikult aeg juba liiga hiline. vot tak.

ma arvan et igayks on selle l2bielanud ja sellest yle saanud.

tegelikult, kõikidele ei sobi olla kuivad. pean tunnistama, et ikkagi osad naised näevad SUPER välja kerge rasvapolstriga. aga kõik see on maitse küsimus. maitse pärast teadagi isegi sõdu peetud.

esiteks, naine on keegi kes saab sust aru ja keda ka ise tunned arusaavat. põhiliseks jääb ikkagi see mida naine suudab sulle moraalselt anda, no loomulikult ka füüsiliselt. enda naine teeb mul trenni küll, kuid ta ei ole eriliselt trimmis. tipstops naika kerge rasvapolstriga. aga kahjuks pean tunnistama, et ikkagi kõige rohkem kütavad mind fitnessi aladega tegelevad naised. kahel põhjusel. 1.nad on esiteks VÄGA seksikad ning särtsakad. 2. kui naine on heas vormis(ka mees) ütleb see niimõndagi inimese iseloomust. nõrga tahtega inimene ei saavuta seda.

nii, ytlen ausalt. v2ga raske on valida selle sinise arcticu ja rohelise fatburneri vahel. esiteks on m6lemil minumeelest eriti hästi õnnestunud maitse. panebki m6tlema see v2rk..et roheline fat burner sisaldab 3000mg ja arctic k6igest tuhat..ikkagi, on fat burner soodsam. aga maitselt on m6lemad v2ga head.

just, siinne animalpak 700 eeki on seal 20 dollarit:) niiet vaata, saada mulle postkasti oma kontaktandmed ja ma saadan sulle hoopis nimekirja mida k6ike sa v6iksid sealt tuua. flex on täis isuäravata välimusega proteiinipulbreid:)

jälle võeti sõnad suust ära. need ei ole heterod..

okei, oleks teadnud et nii need asjad on siinpool sood.

esiteks pulsisagedus 150-160 ei ole enam eriti aeroobne ja teiseks palavikuga ei tohi KINDLASTI mingit trenni teha. seal on niipalju p6hjuseid miks ei tohi teha.

ostan purgi kreatiini ja jalad jooksmisest kui tammepakud. usu mind, sa v6id 10 purki 2ra syya ja su jalad ei ole ikka nagu tammepakud. aga kuidas m6jub kreatiin lendamisele? 10m vabalangemist? annab juurde kah midagi?

Mina küll mitte ära valeta

naqu ole hea ära slängi ja räägi nii et aru saab

kreatiin=aminohape, glutamiin=aminohape. on veel pikk-pikk rida aminohappeid, ei oska protsentuaalselt öelda kui paljud neist olulist rolli lihase arendamisel ning selle säilitamisel mängivad. Osta koheselt aminohapete segu on iseenesest tark mõte. Asendada valgud aminohapetega ei ole kindlasti hea. Oleksin praegu peaaegu seda lahti hakanud seletama, aga voh, naine kisub kinno.

arstile kindlasti!

minukäest!

sorri mees, nuta vähem palun. peaaegu iga teema alt mida avada v6ib leida sinu nutunoted. a la viimasel ajal palju m6tetuid postitusi. Saa üle lõpuks ometi ja ära näri tähti!

miks joosta? sellised vahemaad läbitakse ikka autoga. no ma ei käi isegi 100 meetrit jala-ikka autoga! ma k2in v6imalikult "lyhikeselt pikad" vahemaad ikka paremameelega jala. Ise suht jalamees niiet tegelt liigun enamus vahemaad jala, ofkoors autoga semusid on jalaga segada, seega tglt liigun rohkem autoga.

nagu on tõsi ja nagu ei ole kah. Mina võtaks whey lemonit ka trennipäeval enne magamaminekut.

sõnasta kuidagi nii et aru kah oleks saada.

Minumeelest on nii, et kui ei taha lugeda neid lollusi, ära siin foorumis edasi käi! Ma olin aasta aega eemal ja näe, olen otsapidi siin tagasi.

ma v6taks 4 enne ja 3 pärast treeningut. samas, teadjate inimeste poolt valmistatud ja võibolla oleks isegi mõtekam nii süüa nagu ette on nähtud.

ise teen 10 seeriat+soojendusseeriad