Jump to content

Alexander Andrusenko

Moderaatorid
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    4 379

  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    9

Postitused posted by Alexander Andrusenko

  4. Postitas · Muudetud kasutaja alessandro poolt · Report reply

    see oleneb ju, millisele seljaosale sa teha tahad. Harjutusi on palju ja k6iki saab teha nii, et see kurnaks h2sti selga. J6ut6mmet ei ole vast algajale m6tet soovitada. Seda peab oskama teha, muidu v6ib vigastada.

    eem...tegelikult ma ei tea, kas sa oled algaja, igaks juhuks ytlesin lihtsalt.

    vabandust, lugesin valesti, hakkasin teist juttu r22kima yldse, aga nyyd ei leia, kuidas saab oma postitust kustutada :rolleyes:

  8. Postitas · Report reply

    treenerit pole ma viimasel ajal n2inud, sest ei k2i vee peal praegu, aga enne mul selliseid probleeme eriti ei olnud. Vahel valutas ranne, aga liigesest v2lja ei tulnud.

    Eelmisel aastal k2isin talvel j6usaalis, siis oli treener kogu aeg kaasas, ja siis ytlesin talle, et ranne valutab, tema ytles ka, et 2ra neid harjutusi tee, mis rannet koormavad. Siis ma sain k6iki harjutusi teha va. rannet. Aga viimasel ajal l2ks asi hullemaks.

    Perearstiga r22kisin, too ei oska peale Fastum Geli kyll midagi tarka 8elda.

  9. Postitas · Muudetud kasutaja alessandro poolt · Report reply

    ok, suured t2nud. Aga soovitage veel midagi Ultra Geli taolist, 2kki aitab miski?

    Kuskil pidavat olema mingi taoline asi, aga selle toimeaine on 10x tugevam, kui Ultra Gelil, ma ei m2leta nime. Teab keegi?

  11. Postitas · Muudetud kasutaja alessandro poolt · Report reply

    samas, ei taha trenni ka vahele j2tta. Vaja ennast vormis hoida ja varsti algab uus v6istlushooaeg (ma tegelen aerutamisega). V6ib-olla k2in arsti juures 2ra, kysin, mida teha, aga yritan siiski kuidagi kevadeni v2lja kannatada, kevadel l2hen vee peale, seal seda nii v2ga tunda ei ole.

    Palju need poksijate sidemed maksavad umbes? Ja need t6stjate sidemed peaksid ka head olema?

    Praegu yritan teha niimoodi trenni, et v6imalikult v2he liigutan rannet. Surumisel aitab s6ber kangi v6tta n2iteks jne.

  12. Postitas · Report reply

    Probleem on selles, et randmed kogu aeg valutavad. Trenni ajal tuleb isegi k2si selles kohas liigesest v2lja, pean ta paika panema kogu aeg. Kasutan Fastum Geli, elastsidet ja randmetoega kindaid. Mitte miski ei aita. Kindad ja sidemed veel natuke hoiavad yhe koha peal, aga kui biitsepsit teen, siis ikka sama lugu.

    Soovitage midagi. Mingeid spets. tugesid on vist vaja, milliseid soovitate? Ja kas Ultra Gel v6iks aidata? Olen paljude meestega r22kinud juba, m6ni ytleb, et peaks aitama, m6ni ytleb, et yldse ei aita. Oleks veel tegemist p6lve v6i kyynarnukiga, siis oleks aidanud, aga randmele see midagi ei tee.

    Mingit pikka ja k6va sidet oleks vaja vist. Mida kogenud mehed arvavad? See randmete probleem on vist v2ga levinud.

  13. Postitas · Muudetud kasutaja alessandro poolt · Report reply

    Ma ei tea, kuidas teistele m6jub, aga mulle m6jub k6ige paremini, kui ma teen yks trenn pyramiidi (see tuleb kokku 10-12 seeriat) ja j2rgmine trenn t88kaaluga (8-10 seeriat). Mehed trennis imestavad, et kes see nii palju seeriaid ikka teeb, aga minu lihased on harjunud rohkete seeriatega ja 6-st seeriast mul lihtsalt ei piisa. Kui ma suudan kindla raskusega teha 8 kordust (et 9 enam kindlasti ei j6uaks), siis ma j6uan seda 8 seeriat teha. 9. ja 10. seeria teen juba 7 korda n2iteks.

    Ma arvan, et see on v2ga individuaalne. Ma tegelen aerutamisega muidu, talvel k2in j6usaalis. Surun hetkel 112.5. Talvega tuleb 15 kilo juurde (3 kuuga). Mulle m6jub selline treening k6ige paremini :rolleyes:

×