-
Sisu loend
87 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
2
Sisu Tüüp
Kalender
Profiilid
Foorumid
Koik kristofeles1 postitused
-
selles asi ongi, et kõhtu ta väga hästi täita ei taha siis tavaliselt ei piirduta ühega, vaid pannakse 3 tükki järjest. vähemalt minu puhul on nii. kui juba korra rutiinist kõrvale kaldun, siis võin arvestada sellega, et ülejäänud päev ka mokas
-
ja siis tuleb sõpradel mõte "ah, võiks kuskile burxi sööma minna". ja nii kõik läheb kõik jälle lappama.
-
vaim ja keha on valmis nüüd kõvasti kaalu langetama
kristofeles1 vastas kasutaja visahing1 topic Algajad
kuna sa oled 17, siis eeldan, et elad vanematega. vanematega elades on üldse toitumist päris keeruline järgida ja oma magusaisudest võitu saada, kui vanemad tihti kodus mingeid kooke küpsetavad või muud nänni ostavad. vähemalt ma praegu veel ise 18 ja elan vanematega ja julgen nii väita. aga eks see ole individuaalne ka. mõnel tahtejõud suurem, mõnel väiksem. -
mnjaa, mu enda rekord on 76.5 kg-lt 87kg-le ühe päevaga. nägu läheb mõnusalt ümmarguseks ja muud kehaosad samuti. veepeetus ei ole tore asi
-
lugedes siin foorumis trolli "low protein forever" poste, siis võiks arvata vastupidist
-
no ma ikka ei tea, kas on nii väga lollus. ja kergete luude kaela pole mõtet madalat kaalu ajada. üle 0.5kg see ei varieeru.
-
Nipp kuidas koore-tootest valku eemaldada.
kristofeles1 vastas kasutaja Low Protein Forever topic Retseptinurk
-
oskab keegi öelda, kas on mingi limiit ka, kui palju keha päevas rasva võib lisada, või kehtib ikka see reegel, et 3500kcal = 500g rasva ja kui oletame, et sööksin päevas 17500kcal üle oma säilitamise, siis võtaksin 2.5kg rasva juurde päevaga ?
-
juhul, kui veel ei tee, siis alustuseks võiks hakata jõutrenni tegema, et näha, kas potentsiaaligi on
-
Millist füüsilist tegevust teha kardioks? (ei taha jooksumasinat)
kristofeles1 vastas kasutaja kummarZ topic Kaalust maha
kõik harjutused põletavad kaloreid ühtemoodi. kõik oleneb vaid intensiivsusest. aeroobne ise ei põleta rasva, põletab vaid kaloreid. õige dieet põletab rasva. -
Millist sheiki juua kohe peale trenni? Milleks?
kristofeles1 vastas kasutaja Cornyy topic Toidulisandid
miks aint 2 munakollasega ? mida ülejäänud kahe kollasega teed ? -
no kui 500g toore lõhe kohta on 100g valku ning peale praadimist jääb alles 300g lõhe, siis ta sisaldab siiski endiselt 100g valku. toiduained kaotavad kuumtöötlemisel oma kaalu enamasti aint vee arvelt, mitte valkude jms arvelt.
-
hea harjutus biitsa punni ajamiseks, siis endal hea vaadata ;D
-
kangiga biits on ülirõve
-
selleks, et kui oletame 200g kanaliha kohta on 46g proteiini, siis pärast praadimist jääb alles 150g kana, sisaldusega 46g proteiini. ainuke, mis kaob on vesi, toitained jäävad samaks