nightq
-
Sisu loend
621 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by nightq
-
-
Pigem tahaks teada, mis lisandid sul "võikude" peal on? Kas muna, peekon, juust, vorst või kõik koos? Kas kasutad margariini
või 80 protsendilist võid jne jne jne...
-
Noh, seda rääkis mulle Silbaum ja hetkel tundub küll, et mehel oli õigus. Mõistagi kehtib see alustavate treenijate kohta, edasijõudnutel efekt puudub.
-
Valgul suurt erinevust pole, nii et võta odavam variant. Süsivesikute poolelt saad osta viinamarjasuhkrut (2 EUR pakk) või kugistada valgusheigi kõrvale banaani
-
Fafafaa, ma olen ka nendest sellidest karvasem
-
Ma olen hetkel samuti dieedil ja Archiga ühel nõul. Isiklikult olen 4-5 korda nädalas saalis, hommikusöök koosneb peamiselt valgust ja rasvadest, edasi trenn, pärast korralik praad, õhtuks salat ja tuunikalakonserv, kalafilee või kana. Kui hilisõhtul veel nälg näpistab, siis viskan ühe muna ka sisse
Idee siis selles, et lihas kasvab ka defitsiidis olles, kui valgud piisavalt kõrgele ajada, kuid mitte täistoitumisega sarnasel määral
-
Milleks kulutada raha lisanditele, kui sama efekti saab ka toidust kätte?!
-
Just. Unusta kaalunumber ja keskendu pigem peegelpildile. Mõõdulint on tihtipeale kaalust parem variant ja
täielik elektrooniline kehaskanneering on mõõtmiste kuningas.Viimase puhul saad täpselt teada, mis kehaga
toimumas on.
-
Endiselt Capezio jazz-tossud või jazz-sussid
-
Mul on sama probleem, aga vasaku käega. Biitsepsit ei saa üle 10 kilose hantliga praktiliselt üldse treenida, kuna
valu tahab silmanägemise ära võtta. Vahepeal oli suurem trennipaus (6 kuud), aga selle ajaga pole situatsioon
paremaks muutunud. Hetkel siis seis selline, et eraldi biitseptsit ei treeni.
-
Äkki vaataks, kuidas riiklikud toitumisjuhendid on üldse sellisteks kujunenud - http://www.fredantson.com/?p=98
Rammus toit on hea toit
-
Kuskilt on kõrva jäänud et suhkruasendaja on vist isegi hullem, või teeb lõpuks sama välja...
Suhkur on hullem
-
1
-
-
Burger oleks enam-vähem söök, kui sealt visata esmalt kastmed minema. Kuid edasi jääb ikkagi küllalt rasvarikas toit alles. Põhimõtteliselt saad sa sealt ülekaalukalt kiirelt imenduvaid süsivesikuid, mis sul üsna kiirelt ka naha vahele jooksevad. Teine oluline osa on rasv, mis on kahjuks ilmselt enamasti küllastunud.
Burger ei olegi kiirtoidu puhul halvim. Asja teevad halvaks kõik lisandid, mida sinna juurde süüakse-juuakse. Kartulid - rasv + tärklis. Jook - suhkur. Ehk kui võtad ühe tüüpilise eine, oled saanud laadungi suhkrut ja küllastunud rasva.
Suhkruga nõustun, madala kvaliteediga saiaga nõustun, aga... rasvad jäta küll rahule, need pole milleski süüdi
Mõned tootjad kasutavad samas transrasvu ja NEED on halvad. Küllastunud rasvad per se on kasulikud.
-
Ansipit siia küll vaja appi ei ole
See toitumine on sul ikka metsikult paigast ära. Targem on kohe Antsoni või Silbaumi käest korralik toitumiskava tellida.
-
Kõik oleneb kogustest, seda toitu ei pruugi nii palju olla.
-
Sa oled nii kerge, et ei tohiks probleemi olla.
-
Sa võiksid mu kubeme jaoks mingi korjanduse teha või midagi. Kui pappi üle jääb, siis peenisepikendus ka kindlasti
Davai, laseme käia ja jagame omavahel peenisepikenduse raha ära; ega endale see kah paha ei teeks
-
Mul hakkab su kubemest kahju (no homo).
Sealne kuumus ei mõju meestele just eriti hästi.
-
Tume font tumeda tausta peal panevad mu karjuma. Kui juba blogi teha, siis kasuta korralikku disaini ja koli wordpressile üle.
-
Tõsiselt, muuda oma blogi kujundust. Sellist asja ei kannata lugeda
-
Minu nägemus asjast on selline, et lihased on küll aktiivkude ja kasulikud, aga ekstreemsustesse langeda pole hea
-
Minu jaoks kehastab täiuslikku vormi ilmselt Hr. Athletic Fitness Martin Münz. Jõudu on mehel härjamoodi, samuti ka vastupidavust, keha näeb ikka kuradima esteetiline välja ja lihased täidavad funktsionaalset eesmärki ehk nad on treenitud töötama koos, mitte isoleeritult. Kulturismitreeningud puhtalt, tervisele kahjuliku, ballasti suurendamiseks on täiesti mõttetu tegevus, mis toidab vaid inimese ego.
-
Mul õnnestus kunagi 115kg pealt 80le minna ja seda ca 8 kuuga, nii et kogemused täitsa olemas
Aga räägi päevamenüüst lähemalt. Hommik, lõuna, õhtu + vahepalad
-
Ikka!25 aasta vanune, 178-179cm, 140(!)kg
Töötan kontoris hommikust kuni viitsimist on...tavaliselt kella poole kuueni.
Probleem kehakaaluga väga noorest east. Enne kooli viidi kreeka-rooma maadluse trenni, kus ma ka käisin 10 aastat. Spordikool jäi lõpetamata teatud põhjustel (neid oli mitu).
Pärast seda polegi nagu mingit erilist füüsilist koormust saanud v.a. suvised ujumised, pallimängud jne.
Vist 2004 või 2005 tegelesin kõvasti rattaspordiga - süitsin teatud distantse iga päev terve suve jooskul ja olin alati ratta otsas.
Tean kohe kindlasti, et minu toitumine on...halb
aga ei oska nagu midagi väga ette võtta ka. Viimasel ajal olen üritanud vähem süüa aga ka "paremat" toitu.
Olen proovinud ka dieete, mis olid suht lootustandvad, kui kahe nädalaga 14 kilo kadus no aga teatavasti tulid need suht sama kiiresti tagasi ka. Lõpetasin kuna hakkasin liiga närviliseks muutuma. Iga asja peale katus sõitis.
Kas huvitab veel miski? =)
Närviliseks muutud sa siis, kui kaloreid liiga palju vähendad. Tervislik kaalukaotus sellise kehakaalu juures oleks ehk maksimaalselt 1,5-2kg nädalas ja pead arvestama ka sellega, et nahk vajab tagasitõmbamiseks aega. Muidu võid küll ka paari kuuga 40kg kaotada, aga lihastest ei jääks eriti midagi järgi ning hunnik nahka jääb kah üle.
-
Sellise kaalu puhul lööb nii 30 kg küll suhteliselt kergelt alla, kuna raskemal inimesel on seda toitumisharjumuste muutmisel ja trenni tegemisel palju lihtsam teha, kui kergel, kes tahab ehk 5kg kaotada. Samas peab olema tegu pikaajalise projektiga ning uued toitumusharjumused peavad muutuma loomulikuks; siis ei tule ka jo-jo efekti. Alustuseks võta lahti Fitnessi artiklite nimekiri toitumise kohta ja loe läbi, seal on praktiliselt kogu info olemas.
Ülikond jõulisele kehaehitusele
in Vaba foorum
Postitas · Report reply
Seda tegelikult slim fit tähendabki - särk või pintsak on ülevalt lai ja alt kitsas. Regular on kastitaoline. Samas on muidugi mõned disainerid valesti aru saanud ja arvavad, et meesterahvad on pliiatsikujulised. Enamus on siiski normaalsed.
Fashion is my thing