Jump to content

Gertkink

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    3

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Koik Gertkink postitused

  1. Jalgpallur jõusaalis

    Gertkink vastas kasutaja 2Godfather1 topic Muud spordialad

    Millises klubis mängid ?

  2. Jalgpallur vajab abi.

    Gertkink postitas teemas Algajad

    Oleks vaja abi, Olen jalgpallur 15 aastane, Probleem on selles, et palliplatsil lükatakse koguaeg kehaga ära. Vajaksin abi, et enam ei lükataks. Hetkel käin 5 korda nädalas Pallitreenigutel, Peale igat trenni teen lihaseid täpsemalt : Selg, Rind, Biitseps, Kõht ja kõiki 3x 25 + Iga Nädalavahetus Jõusaalis enamvähem kõiki lihasgruppe Ja iga pühap. Jooksmas 50 min. Vajaksin abi Mida teha, Kuidas toituda jne ?

  3. Jalgpallur vajab abi.

    Gertkink vastas kasutaja Gertkink topic Algajad

    Aga äkki aitate Kava koostada, Olen üsna väike 45 kg kaalun ning 164 pikk. Ei oska just õieti toituda.
×