Sadist2
-
Sisu loend
225 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Sadist2
-
-
Viiking ma ise ka TKOG-st
aga matjusm, selliste tulemustega lävendikalkulaatori järgi pidi sulle koht majandusteaduskonnas kindlustatud olema
või kuidas seal need asjad seatud on ?
ja mida saab teha majandus magistri-või doktorikraadiga? st mis aladel võiks töötada?
-
tahaks siinkohal küsida, et kas Tartu Ülikooli majandusteadusse on raske pääseda ?
ja kas lisa riigieksam (mitte kirjand, mata ja inka) annab mulle lisapunkte sisseastumisel ?
ise hetkel arvan, et kui ma gümnaasiumis pingutaks, siis võiks keskmiselt tulla viies aines sellised tulemused :
Kirjand 85
Keemia 90
Inglise keel 80
Matemaatika 85
Geograafia 90
ja tahaks teada, kuidas on ülikoolis õppesüsteem ?
kui mina tahan TÜ-s majandust õppida, siis kas ma pean lisaasju ka veel õppima, nt matemaatikat ?
-
noh, käisin, nägin
päris tore võistlus oli, mehed olid tugevad, aga paljudel puudus hea tehnika ja seetõttu oli mõne mehe puhul lausa oht vigastusteks, nt priit kärg
jõutõstjatest olid kohal marko mumm ja elar kraav, kokkuvõttes said nad vastavalt 11. ja 8. koha (13 osalejat oli kokku)
kõige rohkem pani mind hämmastama elar kraavi 190kgx17 tõmme ja veel ühe tüübi samasugune resultaat
apollon kangis oli paljudel meestel halb tehnika, marko mumm hakkas seal selle kangiga tantsima, ma kartsin juba et kohe juhtub midagi hullu, aga õnneks möödus hästi
võistlus andis natuke motivatsiooni juurde, nüüd tahan ise ka olla rammumees
-
Õlaga on lugu järgmine: vigastasin selle kergelt ja näiteks hitlerit (hantlite ülesviimine otse ette, õla harjutus) tehes on natuke tunda ebamugavust trapetsi ja õla piirkonnas.
otsustasin anda rahu, hetkel lasen õlal puhata u. nädal aega (oleneb õla seisundist) ja ei tee praegust mitte raasukestki trenni.
küsimus on selles, et kuidas alustada uuesti trenne: kas alguses oleks kasulikum teha kergeid venitusharjutusi iga päev ja u nädala pärast hakata tasapisi väikseid hantleid kasutama (õla tegemiseks) ning kui valu ei anna, siis progresseeruda iga nädal koormustes või kasutada mingisugust teist meetodit ?
ja kui ma tegin surumist enne pausi u 45kgx5x10, siis mis raskusega võiks uuesti alustada ? kas kasutada amplituuti 2,5-5kg iga nädal või mis ?
kas teistes harjutustes, nt kükk ja tõmme oleks ka mõtet väikse raskusega alustada ?
ise kahtlustan, et õlapiirkonnas on mul vist põletik või müosiit, aga ei või teada.
jagage kogemusi
-
kui päev lubab, tulen ka minagi kaema, mismoodi need rammumehed töötavad
-
http://www.fitness.ee/?act=article&art...1169〈=1
seal väidetakse, et lihast peab tunnetama harjutuse vältel (nt lailihas)
mina ei taha sellega nõustuda
kas kellegil on argument, et põhjendada, miks peab lihast tunnetama ?
minu arusaamade järgi lihas töötab ju igaljuhul, tunnetad sa seda või mitte.
ainuke põhjendus võiks olla minuarust psühholoogiline suunamine, selleks et just see lihas töötaks.
argumente, tõestusi ?
-
ma arvan et probleem on ebapiisavas koormuses
-
mul 22% ja pingutades on juba näha
-
mul on selline jama õlgade treenimisel
siiani pole 2 nädalaga üle läinud, aga ma treenisin ka sellel ajal
ma arvan, et selle probleem võib olla kaelalülide kompressioon
soovitan sulle teha 5-10 minutit lõõgastavaid kaelavenitusi, võibolla aitab
-
Talendiks ei saadagi, talendina sünnitakse.Kui sa tahad jõutõstmisega tegeleda siis kuula alessandro nõu ja alusta 10ste kordustega seerias. Tuleb põhja laduda, küll siis hiljem saad ka suuri raskuseid tõsta.
Aga 5x5 ei sobi ?
10-seid on mulle äärmiselt ebamugav sooritada, eriti kükis ja tõmbes
-
Selles mõttes, et kava olen ma muutnud nüüd natuke vaiksemaks, võtsin 5x5 kava ja jätsin igasugused vigurid välja
Olen juba pool kuud järjepidevalt rotator cuff harjutust teinud ja tundub, et paremaks ei lähe
Õlg valutab väga harva ja tavaelu ei sega, kuid mingi ebamugavus õlgades on ikkagi
Õla pitsumine on selline värk, mis teeb haiget ja mida saaks iseloomustada nõela torkena (õlas)
Siiani on õla pitsumine avaldunud ainult ühes suunas: näiteks kui võtan kangi, et hakata rinnalt kükkima ja kui ma olen lõpetanud ning panen kangi tagasi, siis just peale seda käib pitsumise moment läbi
Veel oli väga kergelt tunda svungi ajal paar korda
Ausalt öeldes ma ei näe mingit põhjust, miks algaja peaks svungimisega tegema. Svung paigutab väga suure koormuse õlgadele. Mõetakam on algul püsti surumist arenda ja siis kui baasjõudu piisavalt, siis vast üle minna rohkem plahvatuslikumale harjutusele.kas svung polegi püsti surumine ?
sellisel juhul teen ma püsti surumist ja rahulikult
Lisaks ka seda, et olen jälginud viimasel ajal su blogi ja postitusi. Jääb selline mulje, et pead ennast targemaks kui tegelikult oled. Seda mitte halvas mõttes , kuid tegelikult nii on. Üritad asja võtta väga proffesionaalselt, samas igas asjas jääb ka vajaka. Tundub, et kipud sageli üle mõtlema, sellepärast sa ka ei arene. Võta natukene vabamalt, sul ei pea olema igasugu vigureid täis treeningkava a´la pakult tõmme, pakult surumine jne. Võta normaalne kava, mis on ennast tõestanud ja treeni selle järgi. Oled noor poiss veel ja aega trenni teha veel kõvasti.Ära võta seda juttu kui targutamisena, vaid tee sellest omad järeldused! Edu!
Selles mõttes on sul õigus, nüüd olen ma kaotanud selle lolli idee, et peab kõike väga kiiresti saama
Niikuinii minust mingit talenti ei saa, hea oleks seegi kui ma saaks natukenegi tugevamaks
-
Tervist!
Mul on hetkel väikesed probleemid õlgadega (vahest pitsuv effekt) ja ma tunnen, et selles on süüdi svung.
Kunagi varem tegin ma ka svungi ja ühel päeval algasid mul probleemid õlgadega ning siis ma lõpetasin selle harjutuse sooritamise.
Mõni aeg olid õlad enam-vähem korras ja ma otsustasin uuesti svungida ning tulemuseks oli 2 nädala pärast uuesti valusad õlad
Võimalik, et süüdi on trapetsi tegemine kangiga, sest just peale seda algas see pitsumine svungi tegemisel.
Mis te arvate, kas süüdi võivad olla need harjutused ?
Kuidas võiks leevendada õlgade vigastusi või parem neid ära hoida ?
Ma üldse imestan, et nt rammumehed teevad palgiga surumisi suurte raskustega ja neil neid vigastusi nagu polegi. (vähemalt pole kuulnud)
-
Tervist!
Viimane aeg on tekkinud ajapuudus treeningute sooritamiseks.
Minu eesmärk on jätkuvalt suurendada jõudu, aga kuna aega on vähe, pean ma oma kava üle vaatama ja koostama effektiivne aga lühike kava ning selleks pöördun ma teie poole, kes te kogenumad treenijad olete, abi saamiseks.
Niisiis, hetkel annan väikese ülevaate oma hetkepositsioonist:
Treenin 4 päeva (E, K, R ja P) nädalas
Kava on midagi modifitseeritud westside taolist
Hetkel on plaanis kava natuke muuta ehk siis alustan uuesti 5x5 kavaga ja nädal jaguneks järgmiselt:
E
kükk + 1 harjutus nelipealihasele (väljaasted, rinnalt kükk)
kõhule 2 harjutust
seljale 2 harjutust (lõuatõmbed ja hantliga tõmbed)
K
lamades surumine
õlale 3 harjutust (svung, hitler ja tagaõlale)
käsivartele 1 harjutus
R
jõutõmme + 2 harjutust kakspealihasele (rumeenia tõmbed, good mornings, tõmme pakult vms)
kõhule 2 harjutust
säärt 1 harjutus
võibolla ka biitsepsile 2 harjutust
P
kiire surumine
triitseps 2-3 harjutust (prantsuse surumine, tate press, kitsalt surumine)
käsivarrele 1 harjutus
Lisaks 2-3x nädalas aeroobset (vastupidavus treening)
Selline näeks hetkel uue kava järgi nädala jaotus
Probleem on selles, et ma ei tohi väga kõvasti ära väsida nende trennide jooksul, sest taastumine pole hea, pealegi ma pean koolis ka natuke õppima, mitte magama tundides (kuigi ma magan 8h-d täis iga päev kell 22-22.30 juba magan)
Hetkel toituminegi napib ja lisandeid ei tarvita
Mis te arvate kas sellisest kavast oleks tolku, kuigi ma arvan et võiks võibolla veel vähemaks võtta ja natuke kergemini teha
Mida võiks muuta?
Jagage oma kogemusi ja arvamusi
-
Ei näita seda ka. See, et tõmme + kükk on surumisega mingis kindlas proportsioonis, ei näita, et alakeha on tugevam kui ülakeha või vastupidi. Kas jõutõmme on ala- või ülakeha harjutus? Ta pole kumbagi; ta on baasharjutus, mis hõlmab peaaegi kõiki lihaseid.Võibolla tõesti
Aga peamine on anda idee, sellest võib sündida tõeline leiutis
-
Njaa. Teema algataja on muidugi nii kõva spetsialist, et teab, milline on etalon...Lisaks veel see, et see leiutis ei näita tõmbe ja küki omavahelist proportsionaalsust, vaid ainult surumise suhet küki ja tõmbe summasse. Nii et suht bullshit.
Kõigile ei peagi meeldima
Aga nagu öeldud, see võib näidata alakeha ja ülakeha tugevuse suhet
-
Kust sa need andmed võtsid? Ise mõtlesid välja?Jah
See etalon on kahtlane asi, aga tundub et 0.3-0.33 on normaalne proportsioon
-
Sain hakkama väikese leiutisega, nimelt proportsionaalse arengu kalkulaator (PAK)
Seda saab kasutada selleks, et arvutada, kuivõrd proportsionaalselt on teie baasharjutused arenenud (vastastikuses endaga)
Ma ei tea, kas sellest on kellelegile kasu, kuid ikkagi, ma arvan et asi pakub vähemalt huvi
Kuidas kasutada:
Kõik tulemused peavad olema absoluutselt ilma mingisuguse varustuseta
Surumise max/küki+jõutõmbe max (surumine jagada kükk+tõmme)
Tulemused:
Pakun et tulemus 0.3 lähedale on proportsionaalse arengu etalon
Tulemus üle 0.4 viitab selgesti surumise ülearenemisele küki ja tõmbe suhtes
Tulemus alla 0.275 viitab vastupidisele (kuigi ma arvan et see tulemus võiks olla alla 0.25 isegi)
Kalkulaator võib väljaselgitada, mis lihased jäävad arengult maha ja millele võiks anda rohkem rõhku
Selline värk siis, loodan et on teile abiks
Minu tulemus : 0.288
Võiksite oma tulemused kirja panna
-
Viskad ampermeetri kaevu, mõõdad kukkumise aja ära ja h = 4,9 t²Kurat, kaval
-
Tervist!
kas te teate mingit huvitavat raamatut trennist (j6ut6stmine) mis poleks internetip6hine, vaid mida saaks tartu raamatukogudest laenutada ?
-
Mul andis keskas füüsikat üks omamoodi mees. Talle meeldis natuke peedistada õpilasi ja demonstreerida oma tarkust. Mäletan, kuidas 10. klassi alguses pidime õppima pähe vektorite liitmise reegli. Kõik õpilased seisid püsti ja siis ükshaaval pidi peast selle õpetajale esitama. Kui tuli viga sisse, istuma ei saanud ja ootasid, kuni klassile tehti ring peale ja tuli uus võimalus. Mingi pool tundi läks ära, kui tunniga sai alustatud.Ja siis oli üks mõistatus ka: Kuidas mõõta kaevu sügavust ampermeetri ja stopperiga? Natuke aega võttis, aga lahenduse leidsime
no ja mis oli lahendus ?
-
Põhikool oli tõesti lihtne. ma magasin suht palju aga hinded püsisid stabiilselt 4,5nagu mu pnginaaber/sõber
muud ei teegi kui ainult magab, aga hinded enamv2hem korras
see eest on k6va olympiaadi vend
ma muidui ei taipa, kuidas teil on head hinded fyysikas, ilmselt on teil siuke 6petaja olnud, kes teeb t8id alati teema j2rgi ja ylesanded on ikka teemaga seonduvad
meil on 6petaja, kes teeb kyll teemaga seoses t8id, aga teeb v2hemalt yhe nii raske ylesande, kus ilma v2ga hea loogilise m6tlemiseta l2bi ei aja, seal on vaja laia silmaringi ja k6rgtaseme matet teada
meil on klassis see veerand 3-e fysa t88ga u 3-l viied, aga tarku on meil u 15
nii et ega nii kerge see pole
-
ma vaatan et siin on füüsikas paljudel suht head tuemused
kas see, et mul füüsikas pole just kõige paremad hinded sõltub õpetajast (õpetamismeetod) või minust
mida seal küsiti, teooriat, valemeid või mis
keemia endal ka klassis praktiliselt kõige parem, arvestades et mul on klassis u 15 head õpilast, s.t neljad viied igas aines
-
Mul oli reaalainetega väga lähedane suhe, istusin kõigis konsultatsioonidesoled nagu mingi proffesor juba ?
-
Tervist!
Tähendab enda suure huvi tõttu reaalainete vastu tekkis mul küsimus :
kuidas teil olid lood nendega, millised hinded olid (9 klassis), kas osalesid kuskil olümpiaadidel, tegid eksamit jne.
Reaalaineteks on mata, keemia, füüsika ja bioloogia
Rääkige oma kogemustest nendega
EKSAMI HINDED (12kl)
in Vaba foorum
Postitas · Report reply
mis see MBA on ja mis võimalused sellega on ?
miks see on parem ?