Cronus
-
Sisu loend
56 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Cronus
-
-
220g topsis on 30g valku, 32g süsivesikuid, 9g rasva, kokku 337kcal. Maitse on fantastiline. Kas see pole mitte fantastiline toode ühte toidukorda asendama?
-
Söön kuus korda päevas - 07.30 kergelt, 10.00 kergelt, 12.00 praad, 15.00 kergelt, 20.00 praad, 23.00 kergelt.
Probleem selles, et pärast lõunasööki ei lähe mul kõht tühjaks ja 15.00 söök on täis kõhu peale.
Tean, et valgud on olulised, aga kas niimoodi täiskõhuga söömine paksuks ei aja?
-
Kas valku peab tarbima iga päev 2g ühe kehakaalu kg kohta?
Teen trenni kolm korda nädalas ja olen proovinud valgu rikkaid toite süüa kuus korda päevas korraga ca 30g. Seega saan 180g päevas kätte, aga mõtlesin, et ehk trennivabadel päevadel ei peagi niipalju valku sööma?
-
Huvitav on see et mõlema juustu - nii 10% kui ka 5% - kalorsuseks on märgitud sama suurus.
Hantlitega rinna treenimine
in Vana Foorum
Postitas · Report reply
Soovitaks teha lamades lendamist, hästi kontrollitud liigutustega. Kusjuures hantlite langetamise faas võiks olla hästi aeglane, et kurnata rohkem lihast ja panna see kasvama. Aeglane langetamine kurnab lihast hästi ja seetõttu sobivad 15 kg hantlid küll.