whitesox

Artikkel Selle kohta on varem siin küsitud, äkki mõni saab targemaks nüüd.

Hea ettepanek, selle muudatuse võiks Rebane küll ära teha.

Artikkel

Ja neid tehakse veel, kuni olukord paraneb.

Naised saunas rääkisid?

Oleneb, mis on su eesmärgid. Tavatreenijale piisab ühest treeningpäevast kavas jalgade jaoks.

400

25 FITTI

25 FITTI

Silver Sõrmus

Vaevalt, et keegi nii oskab öelda. Ise pead uurima ja pusima - kõik suuremad spordipoed läbi käima ning järelduse tegema, kust kõige odavamalt saaks.

Piltide järgi ütleks ka.

Valku saad osta näiteks siit (osta Hera80 või Fit Whey) ja süsivesikuteks kõlbab hästi Trauben Zucker , mida saab osta Konsumitest, Maximatest, Maksimarketitest ja Selveritest hinnaga 20.-. krooni. Tee segu 1:2 (valk:süsikad).

Alguses on imelik minna, aga pärast tunned end seal nagu kodus. Harjutuste korrektset sooritamist näed siit.

Unusta kreatiin kohe ära. Proteiinipulbrit võid mõne kuu pärast võtma hakata, kui toitumine on paigas. Loe seda. Ilma trennita ei tule lihast sulle juurde, aga pekki võid küll ennast süüa. Ära otsi lahendust pulbritest, vaid õigest toitumisest ja trennist!

Kuna sa oled kehaehituselt ektomorf, siis on juurde võtta väga raske. Sa peaksid 6-7 päevas sööma väga toitvaid sööke. Siin mõningad varasemad foorumi teemad, artikklid: "kodused" massilisajad Toitumine Toitumine Toitumine Kui sul raha on, siis telli 500.- eest toitumiskava.See võib tunduda küll kallis, aga 500.- krooni on parema vormi eest häbiväärselt väike summa.

Kui sa rahulikult alustad mõne algajatele mõeldud treeningkavaga ja toitumise ka paika saad, siis tuleb massi ka. Ära karda jõusaali sellepärast, et sa kõhn oled!

Ektomorfidele mõeldud artikkel. Artikkel kasvamisest.

Kui on olemas kaks hantlit ja kang, siis saab sooritada järgmisi harjutusi: kükk etteaste kükk käsikutega käärkükk käsikutega good morning jõutõmme sirgete jalgadega päkkadele tõusud seistes kangiga Parem ikka kui jalad treenimata jätta.

Palju õnne! Oled järjekordne tarbija, kes on Biolab´i otsa komistanud ! Foorumi teema Foorumi teema

Jalgu ei treenigi? Võta parem siit lehelt mõni treeningkava ja asendada plokkmasinate harjutused vabaraskuste omadega ning saad kava, mis treenib tervet keha, mitte ainult teatud lihasgruppe.

Respect!

Suurepärane!

Mahlajäätise toiteväärtus on väiksem kui koorejäätisel. Lisaks on mahlajäätis peamiselt segu värv-, maitse- ja lõhnaainetest, naturaalselt mahla sisaldavad need väga vähe.

.Kui sa ei tea, siis pole vaja ju foorumit rämpspostitustega reostada .