makarooni
-
Sisu loend
4 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by makarooni
-
-
Umbes jah. Mul on selline probleem, et ma ei suuda pikkadest treeningutest ära taastuda.Kergesti tekib unetus ja isutus peale seda.Selle pärast ta ongi selline nagu on.(kava).
-
Jätke oma vaimukused edaspidi endale eks
Ma teen hetkel mingi enda väljamõeldud kava järgi mis näeb välja selline:Kükk 1x8
Rinnalt surumine horisontaalil 1x8
Lõuatõmbed(raskustega) 1x8 2xnädalas iga nelja päeva tagant
-
Ma olen paras nuudel ja tahaks seljale laiust lisada. Kas keegi oskab mingit special kava soovitada või annab mingit nippe. Ülejäänud lihased on mul kergesti treenitavad, ainult selg ja biitseps ei taha kasvada.
makarooni
in Vaba foorum
Postitas · Report reply
Nu ma vaatan ja katsetan. Aga tänud vastajaile