Jump to content
Sign in to follow this  
sdmartin

selg

Recommended Posts

mis harjutusega saaks selga just sealt käte juurest lajemaks.harjutuste pank näitab tervele seljale aga mul oleks konkreetselt vaja.se selja lihas mis on suur ja annab just kehale selle kolmnurkse kuju.loodan et saite aru

Share this post


Link to post
Share on other sites

seda peaks kõige rohkem arendama tõmbed plokil ülalt kukla taha, harjutustepangas on ka selle näidis olemas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

isegi väga konkreetselt on kirjas!!! seal on joonis ja seda lihast mis klikkad hiirega,järelikult ju ongi sellele need harjutused!!! ja hakkad praktikas katsetama ,mis sulle sobivad paremini. kui saalis probleeme tekib,küsi uuesti ...........

sest pildi pealt ju näha mis lihas KOLMNURGA MOODUSTAB!! natuke möelda vaja

Edited by builder

Share this post


Link to post
Share on other sites
seda peaks kõige rohkem arendama tõmbed plokil ülalt kukla taha, harjutustepangas on ka selle näidis olemas.

Pigem teeb kukla taha tõmbed laiemaks. Soovitan tõmbed ette rinnale ja sirgete kätega alla surumine

Pigem teeb kukla taha tõmbed laiemaks. Soovitan tõmbed ette rinnale ja sirgete kätega alla surumine

MA pidasin silmas, et pigem teeb kukla taha tõmbed paksemaks.

Share this post


Link to post
Share on other sites

aga mida traktor teeb?

Share this post


Link to post
Share on other sites
aga mida traktor teeb?

traktor ja hantli tõmbamine kõrvale ka (loodan et said aru)

minumeelest kui võtta mingi kava seljapäev siis on seal kõik olemas

Share this post


Link to post
Share on other sites
isegi väga konkreetselt on kirjas!!! seal on joonis ja seda lihast mis klikkad hiirega,järelikult ju ongi sellele need harjutused!!! ja hakkad praktikas katsetama ,mis sulle sobivad paremini. kui saalis probleeme tekib,küsi uuesti ...........

sest pildi pealt ju näha mis lihas KOLMNURGA MOODUSTAB!! natuke möelda vaja

No võiks tõesti natuke mõelda, enne kui vastata. Sain küsija postitusest aru, et ta täitsa teab, mis ja kus on selja lihased ning täitsa teab, et on harjutused, mis mõjutavad just laiust. Ja ta küsiski ju, et millised need just on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×