Jump to content
Sign in to follow this  
temaise

toit kõhetule mehele

Recommended Posts

Küsimus ka pealkirjas... milliseid sööke ma peaks oma mehele tegema, et tema kõhetut kehakuju natuke turgutada? Ta käib 2x nädalas ka korvpalli trennis, nii et tibake ka ikka liigutab end. Aga mida oleks talle toiduna - toidu kõrvale kasulik pakkuda või milliseid toite ise sööte, kes te juurde võtta tahate? Ehk mõni rammus-valgurohke retsept?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kindlasti piisavalt süsivesikuid ja valku peab ta sööma!!!

Hommikuks korralik kõhutäis putru + juurde mõni munavalge, et valku saada!!!

Ja samuti päeval korralik toit- kartul, pasta, kindlasti liha

Õhtupoole ka kohupiima, kodujuustu, kanaliha ja süsivesikuid, et ei jääks mitte mingil juhul energiadefitsiiti.

Süsivesikute hulka toitainetes saad kontrollida siin tööriistade all olevas kaloriarvutis :P

Lihase arengule aitab kaasa ikkagi jõutrenn, niiet kui mehel tahtmist, siis jõusaali!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×