Jump to content
Sign in to follow this  
hanepirukas

Abi

Recommended Posts

Ma olen 185 cm pikk, kaalun 70/71 kg, paluks dieeti. Pole eriti rikkas ja lepin tavatoiduga(ilma preparaatideta) ja hetkel söön (kell 7.30) hommikul 2 või 3 muna vahest natuke putru, koolis seda mdia antakse(kell 1 tavaliselt kartul) seal söön natuke, siis kell 3.15 jõuan koju. Seal söön kah natuke putru või midagi, siis kell 4 trenni, siis peale trenni söön mingit snitslit või asja siis kell8,9 söön kohupiima, aga oleks vaja täpset dieeti... ette tänades(eesmärk ilusamad ja suuremat lihased :) )

Share this post


Link to post
Share on other sites

miks just dieeti?!?! sinu pikkust ja kaalu vaadates on asi enamvähem, minuarvates oled sa isegi liiga kerge :) aga tee ennem kõvasti trenni ja kui juba välimust hakkab tulema sis hakkad alles dieeti pidama ja täpsemini treenima et lihase kontuurid eriti ilusasti välja joonistuksid..see on minu arvamus :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ega dieet ei pea tähendama ju ainult kaalu alandamist. Lihtsalt kindlat toitumist.

Aga jah, tasuta ei viitsi keegi eriti mässata, sest see kaunis aeganõudev ettevõtmine. Üks võimalus on lugeda artikleid toitumise kohta ja teha sealt järeldusi.

http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis...ebtrainer/index

Share this post


Link to post
Share on other sites

ma mõistan, ma tahtsin osta seda kiivikase raamatut aga kuskilt ei saanud, treenereid siin väikses kohas ple, raamatukogus on ainult üks raamat atleetvõimlemise kohta ja seegi 81 aasta oma, ok ma siis kõigepealt natsa võtan lihaseid juurde siis vaatan, äitäh sellegi eest...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×