Jump to content
Guest Töötrenn

Töö ja trenn

Recommended Posts

Guest Töötrenn

Tervist ! Kysimus siis selline, et kui ma teen päev otsa (ca 9h) fyysilist tööd, tõstan umbes 20kg kiviplokke ühest virnast teise ( laon virnu )siis kas on mõtet õhtul veel hantlitega trenni teha või mitte ? Et nagu äkki tekib ülekoormus ja lihaste põletamine vms ? Või lihaste taandareng ?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

tere

Seljalailihas, rind , jalad jms väga vist tööd ei tee ? Käsi vist jah üleliia ei pea pumpama. Kui siis lühikesed ja suurte raskustega, kontrollitud tehnikaga kordusi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Guest Kest

Ei kujuta küll ette, et raskeid kive virnastades kehas mingi lihas tööd ei teeks. Üldfüüsilist liikumist on rohkem kui küll.

See sinu otsustada, kas sa tahad pärast rasket tööpäeva veel trenni teha ja mis on selle trenni eesmärk? Kui tahad kükis, surumises, tõmbes  või mis iganes harjutuses mingi x raskuseni jõuda, siis ilmselgelt kive vinnates sa seda ei saavuta. Samuti ei saavuta sa kive virnastades ka kulturismi/fitnessi standarditele vastavat füüsilist väljanägemist.

Seega otsusta, mis on su eesmärk ja soov ning tee selle järgi. Ilmselt mõtled sa lihaste põletamise all lihasmassi kadu. Miks keha peaks lihasmassi "põletama"? ....sest söödav kaloraaž ei vasta kulutusele.

 

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Guest Töötrenn

Noo tahaks lihastoonust parandada ja paren välja näha. Ma muidu varem tegin trenni aga nyyd tänu sellisele töögraafikule eriti teha ei jõua. Tegelikult õhtuti jõuaks kyll, aga kysimus ongi pigem selles kas peale rasket fyysilist tööd trenni tegemine tuleb pigem kasuks või kahjuks ? 

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Guest Töötrenn
7 tundi tagasi, Guest Töötrenn ütles:

Noo tahaks lihastoonust parandada ja paren välja näha. Ma muidu varem tegin trenni aga nyyd tänu sellisele töögraafikule eriti teha ei jõua. Tegelikult õhtuti jõuaks kyll, aga kysimus ongi pigem selles kas peale rasket fyysilist tööd trenni tegemine tuleb pigem kasuks või kahjuks ? 

Ahjaa ja sellele jutule veel lisaks, et õlavarsi tahaks ka natuke suuremaks

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kui ma ei eksi siis Kiivikas tegi ka algusaastatel ehituse kõrvalt trenni.. 

See ongi vastus su küsimusele

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Guest Tõnu Tõukemõnu

 Alguses kindlasti on raske,keha niigi tööst väsinud ja siis veel sunnitakse trenni. AGA keha kohaneb ja mõne aja pärast pole mingi probleem peale tööpäeva törts trenni teha,eks tuleb tasapisi trennikoormust tõsta ,mitte kohe paugutama hakata.

Pealegi on treenitud lihastega palju lihtsam füüsilisi tööpäevi üle elada.

Igatahes soovitan proovida. A kui annad lisakoormust siis võiks tiba rohkem värsket aedvilja ka tarbida,lisavitamiinid ja mineraalid ei tee paha.

 

Õlavarsi saab suuremaks õlavarre treenimisega.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Külaline
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Vasta sellele teemale...

×   Pasted as rich text.   Eemalda formaat

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×