Jump to content
Sign in to follow this  
Ott Kiivikas

FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli!

Recommended Posts

Üks õige sportlane teab, et ainult trennitegemisest ei piisa – liha peab sööma!
 

5d27a71cba079_Screenshot2019-07-12at00_14_14.png.aa512c79432b09da4dec9cc49261e448.png

 

Saaremaa lihatööstuse tooted on nii head, et süüakse ka Tallinnas ja Pärnus, mõistagi Saaremaal, kindlasti ka Hiiumaalgi ja samuti ka Otepääl! Ja kuna meil laagris on kõik õiged sportlased, siis Saaremaa Lihatööstuse tooted on esindatud Saaremaa Lihatööstuse grilliõhtul avamispäeval ja ka laupäeval pärast retrohõngulist spordipidu Spartakiaad!

Mehed ja naised, tüdrukud ja poisid! Liha peab sööma!

Ja liha saab meil laagris palju ja kvaliteetset! 

 

Saaremaa Lhatööstus on FitCamp toetaja!

 

Spartakiaad


Spordipidu Spartakiaad toimub 20. juulil FitCamp raames! Pannes kokku 5-liikmeline võistkond (3 meest ja 2 naist), ootame Teid osa võtma enneolematult meeleolukast jõukatsumusest (mis on aga samas kõigile jõukohane) ja võistlema FitCamp raames toimuval Spartakiaadil. Miks mitte teha sõpradega üks tore retrohõnguline spordivõistlus ;). Anna teada enda tulekust! Osavõtt on TASUTA!

Riietusstiil: retrohõnguline spordidress :P

Spartakiaad võistlusjuhend 2019.pdf

 

5d27a946e625c_Spartakiaad2019.jpg.7df497585162308c6e57df927ba3bb23.jpg

 

Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris

FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

Registreeru FitCampi!


 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Et kõik laagrist ikka sixpäkiga lahkuksid, selle eest hoolitseb Fatburner!

5d28c029382f7_Ftaburnerlogovike.png.665bbe0a6dd28b7a116c3c91b2a00b49.png

 

Miks ma peaksin Fatburnerit tarbima?

  • PÕLETAB RASVA
    Kõrge L-karnitiini sisaldus - looduslik proteiin, mis aitab organismil põletada rasva ja toota kehale energiat
  • EFEKTIIVNE
    Fat Burner aitab muuta treeningud kuni 50% efektiivsemaks
  • MADALA KALORISUSEGA
    100 ml sisaldab ainult 0,9 kcal
  • VITAMIINID
    Fat Burner annab 100% päevasest C- ja B-vitamiini vajadusest
  • ROHELISE TEE EKSTRAKT
    Aitab kaalulangetamisel ning rasvade kasutamisel energiaks, tõhus antioksüdant, tugevdab immuunsüsteemi
  • EI SISALDA KUNSTLIKKE VÄRVAINEID

FatBurner3.jpg.b08a97dc1ad1432292a139dd8a3af09f.jpg

 

Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris

FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

Registreeru FitCampi!

 

 

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Trenni tegevate inimeste toidulaualt ei puudu vist küll ükski päev muna ega munavalge.

Et FitCamp laagris munad otse ei lõppeks, selle eest kannab hoolt EGGO!

 

5d29a967f03f1_Screenshot2019-07-13at12_50_21.png.eb455cb814ec468d0336319f7d2f6104.png

 

5d29a9532a168_Screenshot2019-07-13at12_49_56.png.fca72216bf4c7bcdfe6d9afdb9fab4dd.png

Ja kellel päevane munakogus täis, kuid valgud pole veel kaetud, siis selleks on söögi kõrvale pakutav WhitePRO munavalgest tehtud munavalgeomlett!

5701607587035.jpg.a7d9dbe853f98dcfbca06526000acc97.jpg

FitCamp laagris keegi nälga tundma küll ei pea! Vähemalt mitte selle tõttu, et sööki vähe oleks ;)

 

FitCamp 2019

15.-21. juuli 2019

Marguse Spordibaasis

Sparta.ee

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Usume lameda kõhu teooriat! B)

banner.jpg.0a0f36f57d6642a441ce42b4e33839f9.jpg

 

FitCamp treeninglaagris valku voolab ojadena, soolasena ja ka magusana :P! Valio proteiinikohupiimakreemid ja proteiinijuustud on suurepäraseks vahepalaks või põhitoidukorra toetajaks ^_^

 

Valio PROfeel on spordiharrastajatele suunatud piimatoodetesari! Valikus on proteiinikohupiimakreemid, proteiinijogurtid, proteiinikodujuust, proteiinijogurtijoogid, proteiinijuust!

Kel veel enne kõht tühi polnud, siis nüüd on kindlasti :P:D

 

Valio_ProFeel_meedia-pilt-B.thumb.jpg.6ef66ae45365e0a0023e20a66a78918e.jpg

 

FitCamp 2019

15.-21. juuli 2019

Marguse Spordibaasis

Sparta.ee

Share this post


Link to post
Share on other sites

Juba homme algab FitCamp!
 

Kuna toitumine on väga oluline osa sportlase elust, siis jätkame söögiteemadel!

Ja toidulaualt ei puudu ka pähklid, seemned ega kuivatatud puuviljad ja -marjad!

Kommi asemel on samuti taaskord FitCampi toetaja ja laagrilised saavad panna seemnesegusid ja proteiinisegusid nii pudrule, kohupiimale, ja süüa ka snäkiks põhitoidukordade vahel!

5b3cb2a3eb212_Ottphklipakendil.png.098b98814ca566eb7a570ac9a94ede34.png.a0cd1b417da2133afe01c898f8626c3b.png

 

5d2af0a50b48e_Screenshot2019-07-14at12_04_13.png.64a6ffffdc9ca91dd8add99d5dc5b070.png

Niiviisi saavad kõik ka enda päevase rasvakoguse kätte ;)

 

FitCamp 2019

15.-21. juuli 2019

Marguse Spordibaasis

Sparta.ee

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere kõigile ka minu poolt! Fitcamp 2019 on ilusti alanud ning esimene ühistrenn on Tehvandi jõusaalis tehtud. :)

Igale laagrilisele ka kingikott koos hea ja paremaga. Meie tegemistel saab samuti silma peal hoida Sparta Spordiklubi instagramis :)

DB22C125-A836-473E-9033-80A3E9E9140A.thumb.jpeg.88f65afc4801225ea70ce8d26c375a9d.jpeg

141971CC-183E-4773-BA01-59977C8D225E.thumb.jpeg.9bbf329a05ec040c61d2611af0cf173d.jpeg

4B57ED16-A3F7-482C-8594-BD08E112E909.thumb.jpeg.abaa1010d2bfa848b8c614f28dcf1acc.jpeg

Ott aitab vajadusel suunata ja näidata ette õiget tehnikat.

8D79389A-1683-44E4-963E-A8C37B88975E.thumb.jpeg.9a73ee580d8ef40ff69cb99d3d06b02e.jpeg

BC61CC29-512F-479D-9019-A296248A84D4.thumb.jpeg.9e74c4fce4f2e41c3ecc6d896bfbfb95.jpeg

Edited by AmaniKiivikas

Share this post


Link to post
Share on other sites

Esimene laagriõhtu möödub grilli ja sauna saatel. Siin kohal tahame tänada Saaremaa lihatööstust grillliha eest! :wub: Näljased sportalsed saavad kõhud täis.

58D1011B-DE91-48D1-AB2B-64F52B65FD84.thumb.jpeg.30171b7a60f8e4ac0b813b68a93f1434.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Saaremaa Lihatööstuse grillliha on nii hea, et selle nimel tasub võidelda :P

 

CFA5848F-646D-42E7-A990-6CC0A006CB01.thumb.jpeg.d4337bb5a341ddfc0a38730eeec119c1.jpeg

 

7028A5B9-93C8-44D9-85D6-A4CD332AE880.thumb.jpeg.4e929fe588139f157b66103ffe48a561.jpeg

 

078C39E6-1A1C-466D-8C8D-79344595D39B.thumb.jpeg.9dffe0808762d8d18f7f5afd22fb268c.jpeg

 

Ja Amaniga jäime ikka sõpradeks ^_^

 

Väga hea kvaliteetne taine liha :wub:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere hommikust! Hommikuvirgutused on tehtud ja taaskord jagunevad inimesed gruppideks, kes soovivad joosta, kes rattaga sõita/rulluuiskudega ning Janika juhendamisel saime ka hommikuvõimlemist teha! 6FEA96FA-6543-4B1A-A095-EF02F9790162.thumb.jpeg.9fd661fa3b8e033277c876924bf64fdf.jpeg

C5DDB174-7869-4509-A9CD-B3EBE472D95A.thumb.jpeg.c0dd1772c2d9f975b5cf6648e2e124e8.jpeg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänane loeng kandis pealkirja “Väärtused spordis” ning seda viis läbi Jüri Järv. Oli igati põnev kuulamine ning usun, et nii mõnigi inimene sai midagi uut ja põnevat teada. 

Meie täname!

8FF4E1AD-5B20-4147-B857-3578E4F7A856.thumb.jpeg.485332e9898a2973206cb676f1637fbb.jpeg

B4C5C3A8-AB57-48EB-9119-6A67DD8542F0.thumb.jpeg.2027c3765935586253ae430019d47038.jpeg

A51A71F5-E5AA-4E86-AEA2-CFDD51782CD8.thumb.jpeg.8306c58a58763bf5d4fea00cee71ea76.jpeg

3632BAC3-B5E3-4F3B-A9A8-B0E9CCCD8CEB.thumb.jpeg.07afa3c2cac24c7e2de74eefd4b3dd76.jpeg

Ühispilt ka praegustest laagris olijatest:wub:

B16841C7-9EF1-4CDA-9798-D0793BDD9E42.thumb.jpeg.ab8a3f0cbd25327ff294dc29bb2660e5.jpeg

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Järjekordne päev siin laagris on õhtusse veerenud. Päevad mööduvad küll siin meeletu kiirusega! Mõned klõpsud tänasest.

 

Üks mis kindel, et halva kohvi pärast ei pea laagris küll keegi muretsema, sest Kafo on pannud välja kohvimasina, mis valmistab imemaitsvat kohvi! Ps! Kasutades koodi “Amani20” või “Ott20” on nende e-poes kõik kohvioad ja teed 20% soodsamad kuni 29.juulini!

7E4DE3C1-3DCE-4477-97E5-600BC604C60E.thumb.jpeg.37f1f4ebae8815566fd3d36cca171887.jpeg

16EDB697-5155-4DC1-842D-91F65B339468.thumb.jpeg.a1f341fa11478b74b35bd4d99e7d52f3.jpeg

Õhtused meeskonna mängud, kasti hoidmine 

CF2B9A35-760D-4421-AB4D-3F9EEDE92BDF.thumb.jpeg.a5980fa37073c4cf7ba5854b27d8e37e.jpeg

Reakstiooni peale kumb saab jalanõu enne kätte. Lähteasend on käed põlvedel ning kui öeldakse pea, siis paned käed pähe, kui jalad siis jalgadele ning kui põlved siis põlvedele ja nii mitu korda järjest kuni järsku öeldakse toss ja see kes enne selle kätte saab on võitja. Väga äge mäng!!

BF79582A-AC95-4544-BD23-12F41F076CEC.thumb.jpeg.374c5196b40e4568fe163b12fb98b23a.jpeg

Õhtuooteks oli täna pannud välja Mealy on the go meile igale laagrilisele salati, wrapi ja võileiva! 

1BBA1736-10FE-43BA-9FB3-9ED5B5C671F2.thumb.jpeg.16748ccc487db2fd3778595697b7c077.jpeg

4E464026-750A-4415-8430-D0DC659E44E0.thumb.jpeg.4b60f0d039fdbbcf6776b5e1f52bed0c.jpeg

20FBDC14-1DF2-4F49-BA8F-01106F84695F.thumb.jpeg.a261983acc9244e5940bbbd589b77b1a.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mis toimus eile? Eile lisaks jõusaalitreeningutele saime kaasa teha Sparta Spordiklubi ühte rühmatrenni Maris Kajari juhendamisel YogaFunc-I. Vahelduseks väga mõnus! Aeg iseendale:wub:

7A9E312D-E422-4BFE-8FAE-DF6531EA2668.thumb.jpeg.49c24fdf03a6c3d15f52d3eef754410c.jpeg

E503486E-B22F-4323-9C81-5DAE481A3BD5.thumb.jpeg.ed81dc13504448f6b051ba00535e820e.jpeg

A4829F33-DE98-44F1-B8CB-9E0C530860D9.thumb.jpeg.dceb03fd53be538a67b9b2177277aede.jpeg

BA009198-9C85-4935-B476-B8C1D0D45DA3.thumb.jpeg.b11520a51676c409bf4319b35bfac0e7.jpeg

Eile toimus ka bikiinifitnessi koolitus Amani näitelBD81FD46-9A9B-4404-B52A-14698BDF9B31.thumb.jpeg.e0b5ce4dc0dc9c32633e33ac14ea3dc1.jpeg

511C8EDE-4D9E-4C4B-9AE5-03B970B66C9F.thumb.jpeg.da027deefde7684da917e2003be70450.jpeg

Kõik on võimalik!

78CF983D-9D66-4245-B3B1-F818589630C1.thumb.jpeg.45ed3e19f435e5c27f9c05e09b7845b4.jpeg

CA66A41C-89A8-44FB-A988-2B2FE3E432C5.thumb.jpeg.e983cec26dd4948d915f76d4d08bde26.jpeg

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere hommikust (loe: õhtust) :wub:

 

Igahommikune puder on meil Helen Helde poolt :P

 

Ainult 2 hommikut veel :blush: Seega saab nautida veel :P

 

89C159F6-DD3D-4D2E-A49A-95FA6D4BAD67.thumb.jpeg.95794a96c80c9cbba7606eb446c0667f.jpeg

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja veel tahame tänada FitCamp toetajat Grüne Feed :P

 

Toit maitseb salatiga ikka palju paremini ja tuju on ka rohelisega palju parem :wub:

 

2352F413-22C8-475E-8346-B63BA345A239.thumb.jpeg.a5332b47d4432d0ffdf915c11b2ebfc9.jpeg

 

Grüne Fee kodulehel on ka palju erinevaid retsepte :P

 

www.grynefee.ee

 

ECA55FAF-426D-45BF-99AB-E4F986CD5284.jpeg.e6873e1204f9783d943449f143341de8.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõik FitCamp laagrilised said mitme toidukorra jagu Mealy tooteid! Saime supermaitsvaid salateid, ning proovida ka uusi Mealy võikusid ja wrappe :P

 

Väga paljudele meeldisid wrapp ja võiku aga minu lemmik on endiselt lõhesalat :wub:

 

Aga vaadake, kui ilusad ja rõõmsad kõik on salatitega :rolleyes:

7D4237C0-C147-4508-A4DB-30671F0A9542.thumb.jpeg.28e157c9ea7e8d27471b86b5751de5c5.jpeg

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Me nagu ainult sööks... :D

 

Aga nii ongi!

 

Teeme tugevalt trenni:

iga päev hommikuvõimlemine ja jõutreening, mõni päev suisa 3 trenni...

 

Siis me sööme:

Hommikust õhtuni naudime kvaliteetset toitu täna toredatele Marguse Spordibaasi kokkadele ja meie imetoredatele sponsoritele :wub:

 

Ja siis me puhkame:

Oii, treeningväsimus lõi sisse vist juba teisel päeval, ja tänaseks inimesed longivad trepist üles, sest kõik kohad on kange... Aga kambavaim on tugev, ja kuidas Sa siis trenni vahele jätad :D

 

Õnneks on meil Beureri niiiiii mõnusad massaažikatted toolidele, ja need siin vuhavad usinalt, et meie pinged seljas ja kaelas pehmeks mudida :rolleyes:

 

Ja muide! Need massaažitoolikatted on praegu ulme hea hinnaga Euronicsi lehel :o! 100 ja 130€ soodsamalt! Mine vaata järgi!

 

CE1A8B5C-5DA2-435F-BD88-012D67968626.jpeg.0122c479a96a03589990bb4c28692bc8.jpeg

 

Esimene mudel

 

Teine mudel

 

Veel massaažiseadeid Euronicsi lehel

 

Ja siis me mängime ka, nalja saab eriti päeva teises pooles, kui tähtsad trennid tehtud, käes mängude aeg ja plaan vabam :P

 

D34057CA-05FD-43AB-92C0-0E98F668BFD5.thumb.gif.b4a25f935279d979e9a9c24e9103d349.gif

Edited by Janika Aavamägi
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ühtlasi toimus eile meil ka laagri lõpetamine. Meeskonnamängude üldvõitjaks tuli meeskond nimega “Kiired ja vihased” teine koht läks sellisele tiimile nagu “Tasujad” ning auväärse kolmanda koha said “Aeglased”. Suured tänud sponsoritele, kes meile nii rikkaliku auhinnalaua valmis oli pannud!:wub:

3EBD7FBD-F82B-4118-AE1F-211C5B23FCE5.thumb.jpeg.98d7a6ebaa403bafa562624512628abe.jpeg

53C0CE70-3D1E-4129-8EA7-86006F2FA77A.thumb.jpeg.0b08e87288ee4989a607090a85e8582b.jpeg

F8F3F942-BAC4-4FE8-BD79-ABBA108501E0.thumb.jpeg.6135c80edd1f7a6ab3b1464ba03d0e6f.jpeg

Samuti olid eriauhinnad, kes ühe või teise teoga silma jäid!

Kaalu tõstmise võistluse võitis Adrian

F1FF954B-3A8B-4853-AC84-392A51E47780.thumb.jpeg.eed5532aab2121c2c9529188f7d00734.jpeg

Kaalu langetamise võitis Kaspar

A5666CD9-0099-4F83-85DE-AD4207E10B52.thumb.jpeg.7c552accee2be4981171f67e97d1e98c.jpegMees, kes algselt võttis eesmärgiks kaalu langetada ja muutis oma eesmärki poole laagri pealt ning hakkas juurde võtma. See on Madis! :D

F045BDC6-EB28-4A02-87B0-10CFA1927364.thumb.jpeg.1eff2255598596eb43fc8f1cfbbd5713.jpeg

Kaks väikest pätti, kes pidevalt meie meelt lahutasid Emilia ja Bianka

5BA13992-604A-48ED-A821-127E69AA4DD7.thumb.jpeg.f3e83732634fc895e318bea3477b35e3.jpeg

Suured tänud ka Otile ja Janikale, kes igal aastal meile nii meeldejääva ja meeleoluka laagri korraldavad!

Fitcamp 2019 :wub:

0442A1D5-1F51-4858-A0F7-CD56550AF315.thumb.jpeg.caa561b7711843679bc6fe87a2682199.jpeg

Tänud ka Mardile ja Sparta Spordiklubile!

F18EA314-9C7A-4850-BCA7-838B5D977298.jpeg

Edited by AmaniKiivikas
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spartakiaad 2019 on läbi ning Suur tänu kõigile osalistele. Oli vägagi meeleolukas ja sportlik päev!B)

Võistlesid 3 tiimi ning võitjaks sel aastal tuli TeamKiivikas, teine koht Kohalikud ning kolmas koht Sparta

49EB8185-3B74-409D-997A-EEDB40609DA1.thumb.jpeg.d302c370bd708ddd7fbb3afd684b3b8d.jpeg

6C931734-F7A5-47D5-B289-9ED671C2F13E.thumb.jpeg.1fe52238e651110b9ab25f86920f26af.jpeg

0554BC83-5B71-46A7-A8FA-75FCEA1EE6D6.thumb.jpeg.9d39d3fa277e986d72b8442757b5372b.jpeg

Tiim Sparta

F661A7B3-A267-431A-9ECD-F748963A4516.thumb.jpeg.788c10dd76a7bd67f24329061a86da78.jpeg

Kohalikud

20EDAAB6-DE96-4167-B217-8C5B5CA34320.thumb.jpeg.fba3463f49af0126f04e615693739895.jpeg

Team Kiivikas

38720028-B524-40BD-B790-6C52F53B84AB.thumb.jpeg.c9e2c58f11c7e384a0ed0667af9dec4a.jpeg

B7488A8A-7009-4642-9C79-45702885314A.thumb.jpeg.e81b2078b27bab3ba5f34dbf5e442411.jpeg

144295C6-626F-44D4-A5F5-F6FB9DFF931F.thumb.jpeg.ad8f89b65ce109dc5b82d178848b951a.jpeg

24E0B7EB-E10B-48C0-8DD8-E2F2C01E0618.thumb.jpeg.f11d8ec5947ec79a8c21a399a69c99a5.jpeg

74331927-4502-4CAF-9D81-5E234FD46B54.thumb.jpeg.41f0d08b695e96cf625957d863711a58.jpeg

5D656635-AF78-46FD-A9AA-C63551132696.thumb.jpeg.8f884b1844606ecece06e80c6c89782b.jpeg

Kohtume järgmisel aastal 18.juulil Otepääl spartakiaadil pane kokku tiim 3 meest ja 2 naist ning veetke üks unustamatu sportlik päev!

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

FitCamp 2019 oli nii tore! :rolleyes::wub:

Nüüdseks on kõik laagrilised koju jõudnud ja ma soovin omalt poolt eraldi veel tänada EGGO!

Saabusin koju resti munadega ja piisavalt munavalgega, et munapannkooke süüa 3 korda päevas ja nii nädal aega :P

IMG_1538.JPG.5b09f799a3ce54bc1c9b9b478bd75630.JPG

 

IMG_1797.JPG.af9696af89242146e6d7d3072e371940.JPG

Jagan ka retsepti, sest tõenäoliselt kõigil laagrilistel on külmkapp muna ja munavalget täis :P

2 muna
120g munavalget (või veel 2 muna)
60g pudruhelbeid

Mikserda munad ja pudruhelbed, kuniks segu on ühtlane kreem.
200g kohupiima (kasutasin Valio ProFeel proteiinikohupiimakreemi - banaani oma sobis kõige paremini aga vaarika omaga on ka hea)
mina lisasin suhkruasendajat

Mikserda veelkord.
Küpsetasin kookosõliga keskmisel kuumusel.
Ja nautisin täiega :wub:

 

ezgif.com-resize.gif.0f5e22c96a40f3a721b0d4e9f266444c.gif

Aitäh EGGO!

 

5d3581e242208_Screenshot2019-07-13at12_50_21.png.6ddaf02f7a5d147f51a55d16e599f57a.png

 

 

 

Edited by Janika Aavamägi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×