Jump to content
Sign in to follow this  
areng

võitlus rauaga

Recommended Posts

ega raskused ei kasvagi.. 20 kilone ketas jääb ikka 20 kiloseks. täpsustaksid küsimust äkki..

asjalik vastus.....

See oleneb ikka nii lihasgrupist kui harjutusest ja ka sellest milliisel tasemel oled.......mingi 3-4 nädala tagant keskmiselt ise

Share this post


Link to post
Share on other sites

mul näiteks sügis--> siiani on tulnud rinnalt ligi 15 kg max juurde , suuremad raskused on seeriates ja kordusi olen ka suurendanud 8-10 pealt 12 peale.

Share this post


Link to post
Share on other sites

suht kiiresti kasvavad. surumises tuli maksimumile 3 kuuga 15 kg juurde. 6lgade t88raskus on ka p2ris h2sti kasvanud. (hantlite istudes yles surumine). novembris tegin 16-ga seeriaid. Praegu teen 27.5-ga (pyramiidi teeks suuremaga, aga kahjuks on need k6ige suuremad hantlid saalis). varsti lubati 35-ne tuua, vot siis algab alles l6bu B))

Share this post


Link to post
Share on other sites

nagunii mõtled sa rinnalt surumise raskuste kasvamist- kui sul kasvaks 10 kilo aastas, siis on seda piisavalt- tundub vähe, aga mõtle näiteks 10 aasta peale- 100 kilo juurde ei tundugi enam nii vähe

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eks see esimene aasta ole jah kõige parem.

Toitumine pold üldse korras, aga kaalus tuli aastaga juurde 10kg ja rinna areng oli mingi 35kg ka.

Edited by Deegan

Share this post


Link to post
Share on other sites

5kg kuuga rinnalt juurde?? see tähendab siis aastas 60kg ja 5 aastaga peax arengut tulema 300 kg??? mõtle väheke B) algul võib sul ikka 5kg kuus juurde tulema aga mida edasi seda üha aeglasemalt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×