Jump to content
Sign in to follow this  
karmo101

Kas kaalu langetada või lihast kasvatada

Recommended Posts

stane, 58,5kg-59,5kg, 178cm, spordiarsti juures pandi rasvaprotsendiks 12 Proovin kaloreid hoida alla 1800, mõni päev tuleb 2000 kokku, aga see pole tihti. Kaal on langes viimase 5-6kuuga 7kg, nüüd viimased kuu aega pole kaal langenud enam.

Peaksin veel langetama või alustan lihase kasvatamisega?

 

 

Edited by karmo101

Share this post


Link to post
Share on other sites

ära sa siin küll enam midagi langeta! tee mõistuse piires trenni ja kasvata lihast - ka mõistuse piires. toiduvaliku võid üle vaadata selles osas, millest see koosneb, aga kaloraazhi langetamine on kasvava organismi ja sellise pildi puhul küll kurjast. söö ja puhka korralikult ja tee normaalses mahus trenni.

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kaalu langetada? Mille arvelt?

Noormees, sihid tuleb elus üle vaadata. Mitte see, kui suur su rasvaprotsent on, vaid kuidas sobivas eas võimalikult head teadmised saada, võiks hetkel prioriteet olla. Sest kui elad läbimõeldult teismelise elu, milles on piisavalt füüsilist aktiivsust, on asi kontrolli all.

Tee rahulikult jõutreeningut ja aeroobset kõrvale, söö vähemalt 2000 kcal (ilma väga kaalumata/stressamata) ja kõik sujub.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×