muhv123 0 Report post Posted June 25, 2015 Kehalised katsed on 7 juuli. Jooksu ja istessetõusud teen ära aga kätekõverdustega on raske. Kuna pole eriti neid teinud tuleb praegu ära vb 2v3. Põlvedel ehk 4-5. Kui 1 osa 3st failin kas siis on automaatselt kriips peal asjal ? 10 päevaga ei usu et eriti oleks võimalik 0-20 hakata tegema.. Share this post Link to post Share on other sites
biggereveryday 73 Report post Posted June 25, 2015 Äkki oleks pidanud enne juba trenni tegema? Mis pärast teed? Kedagi väänatagi ei jõua??? Trenni tuleb teha, mitte nutta. Ma isegi kui trenni paar kuud ei teeks, teeks selle 20 kätekõverdust plaksugagi ära... Pluss 80% elust võitlus trennides käinud. Suurust pole palju, aga jõudu jagub. Nüüd pole sul muud teha, kui vaeva näha kiiresti. Süüa palju ja tervislikult. valgud 2g/kg ja treenida korralikult kätekõverdusi, triitsa, õlga, alaselga ja käevart. Erinevaid variatsioone kätekõverdustest jne... Share this post Link to post Share on other sites
-AJ-Styles 0 Report post Posted June 25, 2015 Kehalised katsed on seal lävendipõhised, piirnorm tuleb igal alal täis saada, tutvuda võimalik kõigega Sisekaitseakadeemia leheküljel. Share this post Link to post Share on other sites
muhv123 0 Report post Posted June 25, 2015 jah, oleksin võinud varem trenni teha, aga ausalt ei arvanud et tolli ja maksunduse erialal on vaja kedagi väänata. aga tõesti, minu viga et ei uurinud varem. Ja kui ma oleksin mees, teeksin ka arvatavasti 20 kätekõverdust nagu naksti ära olen kursis ska lehel olevate lävenditega. aga minu küsimus just ongi see, et kui ma teen jooksu ning istessetõusud ära nii nagu vaja, aga kätekõverdusi mitte- kas siis on kohe kriips peal? või on mõtet minna katsetele ikkagi ja teha need kaks ära? ehk keegi teab täpselt? Share this post Link to post Share on other sites
Kask 2 Report post Posted June 25, 2015 Selle ajaga iseenesest on täiesti reaalne, et vaeva nähes ja treenides oled suuteline need ära tegema lõpuks. Alusta nt nii,et teed 4-5x päevas nii palju kui jaksad ja siis iga kord püüad rohkem teha. Ära anna alla Share this post Link to post Share on other sites
